魚油是否能緩解腰痠背痛？如何選擇適合的魚油及銀杏的使用建議-藥物

魚油？

醫師,您好:

最近常常腰酸背痛,至藥局詢問,建議吃魚油改善,
請問魚油對這真的有幫助嗎?還有若要吃魚油要選擇什麼魚
的魚油比較好?另外,銀杏算是保健食品嗎?可以長期服用嗎?
謝謝您的答覆!!!

疑惑的chiouya

chiouya，30~39歲女性，詢問日期：2007/10/27

黃聖剛醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

您好:
魚油是由魚類身上提煉出來的，其實平常多吃魚就是最好的健康食物，所謂魚油，乃是魚類身上的油脂，主要成份是 EPA 和 DHA 多元不飽和酸；通常只在深海魚類才有，如鮭魚、鱈魚。這種不飽和酸，由於可以將血液中過多的膽固醇帶走，因此不但不會造成動脈硬化，反而更能做為血管中的清道夫。因此，魚油可減少血管疾病的發病率。腰酸背痛,應該尋求醫師正確診斷再對症下藥。銀杏能提高集中力，增強記憶力，活化腦部功能，預防及改善老人癡呆症，促進血液循環，預防心血管疾病。

回覆日期：2007/10/27
資料來源：台灣e院 - 魚油

彙整補充說明

您好，chiouya：
針對您的問題，魚油是否能緩解腰痠背痛，這是一個值得探討的話題。
魚油主要含有EPA（環五烯酸）和DHA（多元不飽和脂肪酸），這些成分具有抗炎作用，能夠幫助減少身體的炎症反應。
對於某些由於炎症引起的疼痛，例如關節炎或肌肉發炎，魚油可能會有一定的緩解效果。
然而，對於腰酸背痛的具體原因，還是需要進一步的醫學評估。
腰酸背痛可能由多種因素引起，包括肌肉緊張、椎間盤問題或其他脊椎相關疾病，因此建議您尋求專業醫師的診斷，確定病因後再進行相應的治療。

在選擇魚油時，建議選擇來自深海魚類的魚油，例如鮭魚、鱈魚或鯖魚，因為這些魚類的Omega-3脂肪酸含量較高，且污染物質相對較少。
選擇時可以查看產品標籤，確認其EPA和DHA的含量，通常建議每日攝取的EPA和DHA總量應在500毫克以上。
此外，選擇經過第三方檢驗的產品，可以確保其純度和品質，避免重金屬或其他污染物的風險。

至於銀杏，銀杏提取物被廣泛認為是一種保健食品，主要用於改善血液循環和增強記憶力。
銀杏的活性成分可以促進血液流動，對於改善腦部功能有一定的幫助。
關於長期服用的問題，銀杏一般被認為是安全的，但仍建議在醫師的指導下使用，特別是如果您有服用其他藥物的情況，因為銀杏可能會與某些藥物產生相互作用，例如抗凝血劑。

總結來說，魚油可能對某些由炎症引起的腰痠背痛有幫助，但具體效果因人而異，建議先尋求醫師診斷。
選擇魚油時，應選擇來自深海魚類的高品質產品。
銀杏作為保健食品，長期使用時最好在醫師指導下進行，以確保安全性和有效性。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！