如何處理行走時左腳板抽痛的問題？-復健科

左腳板抽痛？

醫師您好！
我媽媽說她的左腳板
最近常在走路時突然抽痛，
停下來自己觸摸腳板的骨頭時
也有疼痛的感覺，
她一直有清晨出門散步的好習慣
這種情形還是最近才如此
請問她應該怎樣保養腳板？
謝謝！

yhlin，30~39歲女性，詢問日期：2008/08/17

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回復您的問題,並提供建議如下:
1.有可能係是底筋膜炎或是足底肌腱拉傷<如屈姆長肌,脛後肌等之肌
腱>
2.應先確立診斷後,再作物理治療.
3.拉腳筋及深部熱療.電療,並鞋子之建議<含熱身運動>,都很重要.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/08/17
資料來源：台灣e院 - 左腳板抽痛

彙整補充說明

您好！針對您媽媽的情況，左腳板在行走時出現抽痛，這可能是由於多種原因造成的。
首先，根據您描述的症狀，可能的原因包括足底筋膜炎、肌腱炎、神經壓迫或是其他的骨骼問題。
以下是一些可能的原因及建議的處理方式：
1. 足底筋膜炎：這是最常見的原因之一，尤其是對於經常走路或站立的人來說。
足底筋膜是連接腳跟到腳趾的韌帶，當它過度使用或受傷時，可能會引起疼痛。
建議您媽媽在散步前進行適當的熱身運動，並在運動後進行拉伸，特別是針對小腿和足底的拉伸。

2. 肌腱炎：如屈姆長肌或脛後肌的肌腱炎也可能導致疼痛。
這通常與過度使用或不當的運動方式有關。
建議在疼痛發作時，讓腳部休息，並可考慮冰敷以減輕炎症。

3. 神經壓迫：如果疼痛伴隨著麻木或刺痛感，可能是神經受到壓迫。
這種情況下，建議尋求專業醫療評估，可能需要進一步的檢查如X光或MRI來確定問題。

4. 鞋子選擇：不合適的鞋子也可能導致腳部不適。
建議選擇合腳且有良好支撐的鞋子，避免高跟鞋或過於平坦的鞋子。

5. 適當的休息與物理治療：如果疼痛持續，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估與治療。
物理治療可以幫助改善肌肉力量、靈活性及減少疼痛。

6. 補充營養：適當的營養攝取也有助於骨骼和肌肉的健康，建議增加鈣質和維他命D的攝取，這對於骨骼的健康非常重要。

7. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議定期回診，尋求專業醫師的意見，必要時進行影像學檢查以排除其他可能的病因。

總之，對於您媽媽的情況，建議她在日常生活中注意腳部的保養，適度休息，並尋求專業的醫療建議以獲得正確的診斷與治療。
希望她能早日康復，恢復正常的活動！