青少年減肥：該選擇藥物還是天然食品？-內科

減肥？

我才15歲想減肥~一直很想吃減肥藥~但怕會影響生長發育~可是有人介紹我吃賀寶芙她說這是天然食品~每ㄍ年齡層ㄉ可以吃效果不錯~又通過衛生署核准ㄉ~但我怕被騙~所以想請教醫師~這種食品我可以吃ㄇ??她這種不是藥物~真的ㄇ??而我有常運動~但好像都沒有效ㄝ~我這種年齡適合吃減肥藥ㄇ??哪種減肥藥我可以吃ㄉㄋ??讓你酷藍色小藥丸可以ㄇ??還是賀寶芙天然食品ㄋ??

ㄚ容，10~19歲女性，詢問日期：2001/07/25

柯政昌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：台大醫院新竹分院胸腔內科主治醫師、教學部主任

ㄚ容您好：

15歲仍值發育期，減肥最好是在醫師和營養師的指示下進行，以免不當的減肥影響發育和健康。賀寶芙是通過衛生署核准的代餐，即是可以代替正餐的意思，屬於食品，但因為只有15歲最好在營養師的評估一天飲量後，看如何使用及如何搭配其它飲食才不會營養不良，讓你酷藍色小藥丸，你是指羅氏鮮的話就是藥物。一般雖只會拉肚子、排油等副作用，但15歲仍不建議使用。可掛新陳代謝科門診並安排營養師指導。PS：運動和飲食要有正確的方式才會有效。

回覆日期：2001/07/25
資料來源：台灣e院 - 減肥

彙整補充說明

首先，對於15歲的青少年來說，減肥是一個非常敏感且重要的議題。
在這個年齡段，身體仍在發育中，因此任何減肥方法都必須謹慎選擇，以免影響到正常的生長發育。

關於減肥藥物，通常不建議青少年使用。
減肥藥物可能會有副作用，並且對於尚在發育中的青少年來說，這些藥物可能會影響荷爾蒙平衡、心臟健康及其他生理功能。
尤其是您提到的「酷藍色小藥丸」，如果是指某種特定的減肥藥，建議您在使用前務必諮詢醫師，因為這類藥物的安全性和有效性在青少年中尚未得到充分的研究和證實。

至於賀寶芙，這是一種代餐產品，雖然它被標榜為天然食品並且通過衛生署的核准，但仍然建議在使用前諮詢專業的營養師或醫師。
代餐產品可以在某些情況下幫助控制熱量攝取，但如果不搭配均衡的飲食和適當的運動，可能會導致營養不良或其他健康問題。
特別是在青少年這個成長階段，均衡的飲食是非常重要的，應該包含足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪以及各種維生素和礦物質。

如果您已經有在運動，但仍然感覺效果不明顯，可能需要重新評估您的運動方式和飲食習慣。
運動的種類、頻率和強度都會影響減肥的效果。
建議您可以考慮結合有氧運動（如慢跑、游泳）和無氧運動（如重訓），這樣可以提高基礎代謝率，幫助燃燒更多的脂肪。

在飲食方面，建議您保持均衡的飲食，避免極端的節食或過度限制某些食物。
可以考慮增加蔬菜、水果、全穀類和健康脂肪的攝取，這些食物不僅能提供身體所需的營養，還能幫助維持飽足感。
每餐應包含適量的蛋白質，這對於肌肉的生長和修復非常重要。

最後，建議您尋求專業的醫療建議，最好是找一位營養師或醫師進行個別諮詢，根據您的具體情況制定一個適合的減肥計劃。
記住，健康的生活方式應該是長期的，而不僅僅是短期的減肥目標。
希望這些建議能幫助到您，祝您健康快樂！