香蕉可治腳痛？
您好：我母親現年75歲夜裡睡覺常腳痛，國術館的治療師說是年輕時做粗重的工作跩到（台語叫翻腳刀）沒治好，偶然連續幾天都吃
5、6根香蕉，居然不痛了。
以下是衛生署食品營養成分資料庫記載，100g的香蕉， 蛋白質1.3g， 脂肪0.2g， 碳水化合物23.5g，纖維1.6g，維他命A 2.3mg，維他命B1 0.03mg，維他命B2 0.02mg，維他命B6 0.29mg，維他命C 10mg，維他命E微量，為中鹼性食物（PH值8.8），含胡蘿蔔素，硫胺素，核黃素，去鉀腎上腺素等化學物質，鈣的含量是9mg，磷24mg，鐵0.5mg，鎂23mg，鉀290mg，鈉4mg，鋅0.5mg，菸鹼酸0.4mg。
請問醫師蕉香的哪些成份能治療腳痛，我想買錠劑的健康食品給她吃，謝謝回覆！
jia yun，40~49歲男性，詢問日期：2009/06/08
蔡秀雯 醫師回覆-營養教室
您好!香蕉是一種含營養成份高的食物,其中醣類及鉀離子的含量比例較高，鉀離子主要協助正常的肌肉收縮，維持神經的傳導,或許是因為之前鉀離子缺乏造成腳肌肉痛,而補充後就舒緩了!這恐怕要抽血才能得到解答其實並不建議特別買什麼健康食品給她,反倒是要注意平常飲食是否均衡或是有吃什麼藥品如利尿劑造成電解質不平衡!祝您健康以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師 回覆
回覆日期：2009/06/08
彙整補充說明
您好！感謝您提出的問題，針對您母親的情況，我們可以從香蕉的營養成分來探討其可能對腳痛的影響。
首先，香蕉是一種富含鉀的水果，每100克的香蕉含有約290毫克的鉀。
鉀在人體中扮演著重要的角色，特別是在維持肌肉功能和神經傳導方面。
對於年長者來說，鉀的攝取有助於預防肌肉痙攣和抽筋，這可能是您母親夜間腳痛的原因之一。
當身體缺乏鉀時，可能會導致肌肉無法正常放鬆，進而引發疼痛或不適。
其次，香蕉中還含有維他命B6，這種維他命對於神經系統的健康至關重要。
維他命B6有助於合成神經傳導物質，並可能對減輕神經性疼痛有一定的幫助。
對於經常感到腳痛的情況，適量的維他命B6攝取可能有助於改善症狀。
另外，香蕉中的鎂含量也不容忽視。
每100克的香蕉含有約23毫克的鎂，這種礦物質對於肌肉的放鬆和神經的正常運作非常重要。
鎂的缺乏可能會導致肌肉緊張和痙攣，進而引發疼痛。
因此，增加鎂的攝取也可能有助於緩解腳痛的情況。
此外，香蕉的碳水化合物含量較高，能夠提供持久的能量，這對於年長者的日常活動也有幫助。
當身體有足夠的能量時，可能會減少因疲勞而引起的肌肉不適。
雖然香蕉的這些營養成分可能對減輕腳痛有一定的幫助，但如果您母親的腳痛問題持續存在，建議還是要尋求專業醫療的意見。
因為腳痛的原因可能有很多，包括關節炎、肌肉拉傷、神經壓迫等，這些情況需要透過醫生的診斷來確定。
至於您提到的健康食品，市面上有許多補充劑含有鉀、鎂和維他命B6等成分，您可以考慮選擇這些產品來輔助日常飲食。
不過，建議在購買之前最好諮詢醫師或營養師的意見，以確保這些補充劑適合您母親的健康狀況。
最後，除了飲食上的調整，適度的運動和伸展運動也有助於改善腳部的血液循環，減少疼痛的發生。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您母親早日康復！
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