消化吸收與基因對身高的影響-肝膽腸胃科

長多高?消化吸收VS基因遺傳？

陳醫師您好:

有一個問題一直困擾我很久:

我目前20歲,168cm,54kg,(之前有檢查,體脂肪率偏低,基礎代謝率也蠻低的BMR1367kcal,5718kJ,生長板只剩一些空間),高中都沒甚麼長高(應該只有長一兩公分)

之後還有長高的機會嗎?

我發現我的"消化吸收"好像比較差,不容易變胖,也沒有變胖過

是不是因為這樣,營養比較不容易吸收嗎?

還是長多高有一半的因素是基因?

多做運動會改善嗎?排球,籃球,游泳比較有助於長高嗎?

另一個問題是:冬天手腳容易冰冷是因為?有甚麼方法可以改善?

P.S.不曉得我的問題請問腸胃科適不適當,還是醫師建議請教哪一科?

感謝醫師為我解惑

想長到170cm以上，20~29歲男性，詢問日期：2009/07/10

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

先生您好：
168公分應該不錯了，体重只要不持續下降，則多非 "吸收"問題(有問題含腹瀉、變輕)，可請教營養師。(先寫下一週的飲食記錄)。

彰化醫院關心您的健康

陳詩典

回覆日期：2009/07/10
資料來源：台灣e院 - 長多高?消化吸收VS基因遺傳

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將從消化吸收、基因對身高的影響、運動的作用以及手腳冰冷的原因與改善方法來進行說明。

首先，關於身高的問題，身高的增長主要受到遺傳因素和環境因素的影響。
根據您的描述，您目前20歲，168公分，54公斤，且生長板已經只剩一些空間，這意味著您的身高增長潛力已經相對有限。
一般來說，男性的生長板在18至20歲之間會閉合，因此在這個年齡段後，身高的增長機會會大幅減少。
雖然有些人可能在青春期後期仍會有小幅度的增長，但通常不會超過幾公分。

關於消化吸收的問題，您提到自己不容易變胖，這可能與腸胃的吸收功能有關。
消化吸收不良確實會影響身體的營養攝取，進而影響身體的發育。
若您每天的食量很大，但仍感覺營養吸收不良，建議您可以考慮進行糞便檢查，以了解腸道的健康狀況，並尋求專業的腸胃科醫師的建議。
若是腸胃蠕動過快，可能會導致食物未能充分吸收，這時候可以透過調整飲食或使用藥物來改善。

至於基因的影響，身高的確有很大一部分是由遺傳決定的。
根據您家族的身高情況，您的身高可能會受到父母基因的影響。
即使您在青春期的飲食和運動都很規律，基因仍然是無法改變的因素。

運動對於身高的影響主要是在青春期的生長階段，適當的運動可以促進骨骼的健康發展，增強肌肉和骨骼的強度。
排球、籃球和游泳等運動，因為需要伸展和跳躍，可能會對身高有一定的促進作用，但這種影響通常是有限的，尤其是在生長板接近閉合的年齡。

至於冬天手腳冰冷的問題，這可能與血液循環不良有關，或是因為體內的熱量不足。
建議您可以透過增加運動量來促進血液循環，並注意保暖。
此外，均衡的飲食也很重要，確保攝取足夠的熱量和營養，以維持身體的正常代謝。

最後，若您對腸胃的健康有疑慮，建議您可以諮詢腸胃科醫師，進行相關檢查和評估，以便獲得針對性的建議和治療。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！