腹痛、排便異常與便秘的解決方法-外科

經常腹痛及排便習慣改變？

侯醫師您好:
我從98年4月開始,會常常左腹部隱隱作痛,且偶爾靠近左下腹痛,有時腹部莫名絞痛,均還能忍受,之後常排便不順,腹脹...,於99年2月去照大腸攝影,醫師說正常.但症狀仍持續.
而這最近(99年10月)開始嚴重便秘,便自行使用浣腸或瀉藥,若不吃藥,就變成右上腹痛(約肚臍旁),且排便非常困難,請教您該如何解決???
非常需要您提供協助!謝謝!!

小優，30~39歲女性，詢問日期：2010/11/07

侯永基醫師回覆-外科

醫事人員經歷：南門綜合醫院大腸直腸外科主治醫師

依您的描述.無法作出正確的建議.請就近找直腸外科專科醫師診治
謝謝

回覆日期：2010/11/07
資料來源：台灣e院 - 經常腹痛及排便習慣改變

彙整補充說明

根據您的描述，您長期以來遭受腹痛、排便異常及便秘的困擾，這些症狀可能與多種因素有關，包括飲食習慣、生活方式、心理壓力等。
首先，建議您尋求專業醫療的協助，特別是腸胃科或消化內科的專科醫師，因為這些症狀可能需要進一步的檢查和診斷。

可能的原因
1. 腸道功能障礙：您提到的腹痛和排便不順，可能與腸道的運動功能有關。
腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種常見的腸道功能性疾病，會導致腹痛、腹脹、便秘或腹瀉等症狀。
這種情況下，腸道的運動可能不規則，導致糞便變得過硬或過軟。

2. 飲食因素：不均衡的飲食，尤其是纖維攝取不足，可能導致便秘。
建議增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於促進腸道蠕動。

3. 水分攝取不足：水分攝取不足會使糞便變得乾硬，難以排出。
建議每天至少攝取1500cc至2000cc的水，尤其是在炎熱的天氣或運動後。

4. 生活方式：缺乏運動也是造成便秘的原因之一。
適度的運動可以促進腸道蠕動，建議每天進行至少30分鐘的輕度運動，如散步或慢跑。

5. 心理因素：壓力和焦慮也可能影響腸道的正常運作。
學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於改善症狀。

解決方法
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，建議每天攝取至少25克的纖維。
可以選擇全穀類、豆類、蔬菜和水果等食物。

2. 保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖飲料和咖啡因過多的飲品，因為這些可能會導致脫水。

3. 規律運動：每天至少進行30分鐘的運動，這不僅有助於腸道健康，還能改善整體健康狀況。

4. 建立排便習慣：每天固定時間上廁所，即使沒有便意，也要嘗試坐在馬桶上，這樣可以幫助訓練腸道的排便反射。

5. 避免過度依賴瀉藥：長期使用瀉藥可能會使腸道對其產生依賴，建議在醫師指導下使用。

6. 尋求專業醫療幫助：如果症狀持續或加重，建議儘早就醫，進行必要的檢查，如內視鏡檢查等，以排除其他潛在的病因。

結論
腹痛和便秘的問題可能是多方面因素造成的，透過調整飲食、增加運動、保持良好的生活習慣以及尋求專業醫療的幫助，通常可以改善這些症狀。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，恢復健康。