腹絞痛、便秘與外科問題：如何解決？-外科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括左腹部隱隱作痛、腹部絞痛、便秘及腹脹，這些情況可能與腸道功能異常有關，特別是大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）或便秘型腸躁症（Constipation Predominant IBS）相似。
這種情況在年輕人中相對常見，通常與生活方式、飲食習慣及心理壓力有關。

首先，您提到的腹痛位置及性質，左腹部的隱痛及右上腹的疼痛，可能是由於腸道蠕動不正常所引起的。
便秘會導致腸道內的糞便堆積，進而引起腹脹及疼痛。
當您使用瀉藥或浣腸時，雖然能暫時緩解便秘，但長期依賴這些方法可能會使腸道的自然排便功能受到影響，甚至可能導致更嚴重的便秘問題。

針對您的情況，我建議您可以從以下幾個方面著手改善：
1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，這有助於促進腸道蠕動。
建議每天攝取足夠的水果、蔬菜及全穀類食物，這些食物富含纖維，能幫助軟化糞便，促進排便。
避免過多攝取加工食品及高脂肪食物，這些食物可能會加重便秘的情況。

2. 水分攝取：保持充足的水分攝取，每天至少喝八杯水（約2000cc），這有助於保持糞便的水分，減少便秘的發生。

3. 規律運動：適度的運動能促進腸道蠕動，建議每天進行至少30分鐘的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 建立良好的排便習慣：每天固定時間上廁所，即使沒有便意也要嘗試，這有助於訓練腸道的排便反射。

5. 心理健康：壓力和焦慮可能會影響腸道功能，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善腸道健康。

如果您在進行以上調整後，症狀仍然沒有改善，或是腹痛加劇、伴隨其他症狀（如體重減輕、持續的嘔吐或血便等），建議您儘快就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行進一步的檢查與評估。
醫師可能會建議進一步的檢查，如內視鏡檢查或其他影像學檢查，以排除其他潛在的疾病。

最後，請記得，健康的生活方式和飲食習慣是改善腸道健康的關鍵，持之以恆會有助於改善您的症狀。
希望您能早日恢復健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。