尋找生活的意義：如何過自己想要的日子？-精神科

想過怎樣的日子？

自己一直覺得自己不是很開心

看見別人都會覺得別人很會過日子
很懂得過生活
買自己想買的東西
做自己想做的事情

人生有所依歸
有家庭有孩子..等

但是當別人問我:

你也可以阿!
看你想要怎樣日子?
想買甚麼就買阿!

我說:我只是想過得開心些。

可是我卻不曉得為甚麼

我還是覺得我不能過我想過的日子
(好像我得有個穩定的工作，才能想做甚麼就做甚麼)

或者該說是: 我描繪不出我想要甚麼樣的日子。

只是很茫然甚麼都不想做

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我是個流浪教師
自己卻常常覺得替自己感到難過
不知道自己的未來在哪?

但是在教學生時~卻又得總是說著人生的光明面
各種人生價值如;助人自信...等

自己都覺得矛盾起來了。

自己也是從小認真讀書
一步一腳印
可是這樣的自己
也是得煩惱下一餐在哪?
下一學年的工作在哪?

不知道是因為30歲這個年紀
讓自己感慨良多。

還是說因為已經代課很多年
最近實在是甚麼動力都沒有
一點都沒有目標
(以前可能還會想說有朝一日可以考上
但是現在卻覺得一點都不可能
那麼多年了)

不知道如何是好?

且以前不會覺得假日自己一個人會怎樣
也可以很享受看韓劇日劇
自己去東逛西逛
甚至不喜歡太多人在身邊

但是現在居然會覺得~ 沒有任何的朋友
不知道要跟誰說說話
很孤單的感受

我要做甚麼讓生活有點不同
人看起來才能有精神

謝謝懇請給我建議 ^-^

neu，30~39歲女性，詢問日期：2011/04/09

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好！

基本上我沒有在作心理治療，也不是個很懂生活享受生命的人，精神沒有什麼毛病的人的問題，我也不太會回答！不過既然您提問了，也許從非專業的角度大家可以互相切磋一下。

包括我們自己與周遭的世界，其實分分秒秒都在改變。幸好大部分這種改變比較細微，不會讓我們時刻都要去應付生活上的各種變化。但是過了一段看似一成不變的日子，我們將比較的時間點拉久遠前一點，這個差異就會變得相對的大一些。那些醉生夢死，虛擲光陰的人，有些就需要這種領悟才會振作起來。反過來，有些被當下的壓力痛苦折磨得無法喘息的人，也需要這種想法來鼓舞他們苦難終究會過去，勇敢堅持到雨過天青的時候。包括我們在內的大部分的人，我是認為活在當下，過好每一天，應該就已足夠。

另外，人活著的意義何在，人生的目標是什麼？幸好這個問題不是精神醫學需要回答的難題！個人看法是最少能滿足溫飽的需求，維持人的尊嚴與跟一些人保持有意義的連結，這樣就可以了。我看過一些人有太多太高的期待與自我要求，通常日子都過得很緊繃，不快樂的時候也比較多！也許社會的主流意識與價值觀鼓勵永無止境的追求，這是人類社會進步的原動力；但是對於我們個人而言，什麼才是合理的目標？什麼時候應該適可而止？怎樣是已經夠了，不需要再更多了！反而應該拿出來分享幫助別人，我們的社會氛圍好像比較沒有這種價值觀，讓我們常常陷入是否不足不夠的恐慌與苦悶！光是人的生命存在於世間，就是神聖有價值的一件事，我們是否可學習不需要太多的附加價值才會覺得自己存在有意義。當然，如果工作不穩定，連維持溫飽都可能有問題，這時候就必須要嚴肅以對，早點未雨綢繆了！

還有，我們的想法有時候也會受情緒影響。憂鬱的人會變得比以前想法悲觀一些！這也是需要釐清的可能性之一！

最後，您的問題比較不是我的專業範圍，但是照規定也是得回答。因此我的答覆純粹是個人看法，謬誤主觀難免，您就參考看看！若有未盡滿意甚至冒犯之處，也敬請見諒！

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2011/04/09
資料來源：台灣e院 - 想過怎樣的日子

彙整補充說明

首先，感謝您分享這麼深刻且真摯的心情與困惑。
生活的意義和如何過上自己想要的日子，這些問題常常讓人感到迷茫，尤其是在面對生活的壓力和不確定性時。
您提到的感受，許多人在不同的生命階段都會經歷，這是非常正常的。

首先，您提到的「想過得開心些」是一個非常重要的起點。
開心的定義因人而異，對於您來說，或許是有穩定的工作、能夠自由選擇生活方式、或是與他人建立有意義的關係。
這些都是值得追求的目標。
然而，當我們面對生活的壓力，尤其是經濟上的不安定時，這些理想可能會變得遙不可及，讓人感到無力。

在這樣的情況下，建議您可以從小處著手，逐步建立自己的生活重心。
首先，試著找出讓您感到快樂的事物，無論是小到一杯咖啡、一部電影，或是與朋友的簡單聚會。
這些小確幸能夠幫助您重新找回生活的熱情。
其次，您可以嘗試設定一些短期目標，這些目標不必過於宏大，甚至可以是每天的計畫，比如學習一項新技能、閱讀一本書或是參加一個社區活動。
這樣的目標能夠讓您感受到成就感，進而提升自信心。

另外，您提到的孤單感也是許多人在生活中會面臨的挑戰。
建立人際關係是非常重要的，尤其是在您感到迷茫的時候。
或許您可以考慮參加一些社交活動或興趣小組，這樣不僅能夠認識新朋友，還能讓您找到志同道合的人，分享彼此的經歷與感受。
即使是線上的社群，也能提供支持與鼓勵。

在職業方面，作為一名流浪教師，您可能面臨著不穩定的工作狀況，這無疑會增加生活的壓力。
建議您可以考慮進一步提升自己的專業技能，或是尋找其他的職業發展機會。
這不僅能夠增加您的競爭力，也能讓您在職業上找到新的方向與目標。

最後，面對生活的種種挑戰，保持一顆開放的心態是非常重要的。
生活中會有許多不確定性，但這也是成長的一部分。
您可以試著將這些困惑視為自我探索的機會，透過反思與學習，找到更適合自己的生活方式。

總之，生活的意義在於不斷探索與成長。
雖然當下的困惑可能讓您感到無助，但相信自己有能力去改變現狀，並找到屬於自己的幸福與滿足。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到生活的重心與意義！