尋找人生意義：如何克服精神疾病並實現自我價值？-精神科

尋找人生意義？

醫師您好，

對不起，我問題有點多……

我是精神科病友，看診超過25年了，始終還是擺脫不了精神疾病的糾纏……

家父在去年發生了車禍！家父74歲時發生，今年已75歲。

自發生後，就一直臥床！家父也說過，年歲已大，且動手術有很高風險，於是就每天一直臥床，三餐生活等由我及舍弟照料！

從我年輕時，就斷斷續續地考試，考國考。當時媽媽還沒過世。直到媽媽過世後，且我在當時已有精神病，不管去哪裡，僱主都不會用我工作，何況我曾經也是不用當兵。我就這樣落魄拾荒了十多年！

直到了某年某月，有善心人願意僱用我，於是開始做工作，做得一段時日後，…………，期間也換過其他的工作。直到家父車禍後，因為監理機關的車鑑結果讓我很不滿意，於是忿而離職。至今還是沒找到工作，也似乎找工作又比以前難上加難好多！加上自己也不年輕！

於是我又開始想尋找夢想或理想，想再考試。我知道公職考試不好考上，我也沒有把考試讀書的現在當做逃避現實的假想夢境！

我知道我45歲了，再做也沒幾年。何況是做體力勞動的工作，之前做工作的時候更是有點讓我力不從心！

家父又已車禍後需要人照顧，至死亡為止都是這樣的！在前年，我本準備到一半左右，誰知家父出事，我只好放棄理想，放棄考試！

我也曉得，公職只剩下穩定而已，其餘沒什麼！

當初會想考試，一來是因為當初經濟還不穩定，於是想考試來穩定工作。而後來是擔心老了做不動工作時，至少還有糊口的工作可做！

慚愧至極！我以前考了那麼多次，都沒上榜！何況我以前病情較重，活在恍惚之間，雖然現在清醒多了，也是需要他人指教！

去考試，如果考上了，家父就只能由舍弟照顧。如果不考下去，我又心有不甘！

我實在有點難選擇？！

我曾對自己說過，媽媽走了，要對爸爸不離不棄！

我該怎麼做呢？謝謝您。

吳先生，40~49歲男性，詢問日期：2025/09/13

李冠瑩醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉南療養院兒童青少年精神科主任

吳先生您好:
要提筆寫信諮詢想必相當不容易,一路以來,25年,都持續看診,也是很不容易,感覺您考慮很多因素, 希望可以周全,或許需要靜下心來,回到自己內在,確認心中的排序與階段性任務,以做取捨,也可以好好跟家人溝通說明,也可以返診評估目前的整體狀態最符合現實能力的方向(例如心理衡鑑或是職能評估),相信您會做出最適合的選擇的~

回覆日期：2025/09/13
資料來源：台灣e院 - 尋找人生意義

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的故事，這是一段非常艱辛的旅程，您所面對的挑戰和掙扎都讓人感到心疼。
在這樣的情況下，尋找人生的意義和自我價值確實是一個重要的課題。

首先，您提到的精神疾病對您的生活造成了很大的影響，這是許多人在面對心理健康問題時共同的經歷。
精神疾病不僅影響個人的情緒和行為，還會對自我認同和生活質量造成深遠的影響。
您已經在這條路上走了25年，這本身就是一種堅持和勇氣的表現。
即使在困難的情況下，您仍然努力尋找工作和考試，這顯示出您對未來的渴望和對自我價值的追求。

在照顧父親的過程中，您承擔了巨大的責任，這不僅是對家庭的承諾，也是對生命的尊重。
照顧他人需要付出大量的時間和精力，這可能會讓您感到疲憊和壓力。
您提到的「不離不棄」的承諾，顯示出您對家庭的深厚情感，但同時也要注意到自己的需求和心理健康。
照顧他人固然重要，但照顧好自己同樣是必須的，只有當您自己感到充實和健康，才能更好地照顧他人。

關於尋找人生意義的問題，您可以考慮以下幾個方面：
1. 自我反思：花一些時間思考您真正想要的生活是什麼。
這不僅僅是關於工作或考試的成功，更是關於您希望如何生活，您希望成為什麼樣的人。
這樣的反思可以幫助您更清楚地了解自己的價值觀和目標。

2. 設定小目標：在面對大目標（如考試）時，可能會感到壓力和焦慮。
您可以考慮設定一些小目標，這些目標應該是具體且可實現的。
這樣的過程可以幫助您逐步建立自信，並在達成小目標的過程中獲得成就感。

3. 尋求支持：與信任的朋友或專業人士分享您的感受和困擾，這樣可以幫助您獲得不同的觀點和支持。
心理治療或輔導可以提供一個安全的空間，讓您探索自己的情感和想法，並學習應對策略。

4. 關注自己的興趣：除了工作和家庭責任，您也可以尋找一些自己感興趣的活動或愛好，這些活動可以幫助您放鬆心情，並重新找回生活的樂趣。

5. 接受不完美：人生中有許多不確定性和挑戰，接受這些不完美的部分，並學會與之共處，可能會讓您感到輕鬆一些。
每個人的人生道路都是獨特的，您不必與他人比較。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在努力克服類似的挑戰。
尋找人生的意義是一個持續的過程，重要的是您願意去探索和努力。
希望您能夠找到屬於自己的道路，並在這條路上獲得更多的平靜與快樂。
祝福您！