寶寶果汁攝取量與健康風險-兒科

請教寶寶果汁攝取量？

醫師您好：

我的寶寶現在11個月又7天，性別為女生，身高75公分，體重8.2公斤。

一天的飲食為：

（9：00）母奶150 接著吃食物泥150
（14：00）母奶150 接著吃食物泥150
（17：30）母奶120
（21：00）母奶100 接著吃食物泥150

因為她對水的接受度很低，而以她目前的體重8.2公斤計算，
每日至少約需820 CC水分
所以我們分別在12：30以及19：30提供果汁180 CC
果汁的成分多為：蘋果、芭樂、香蕉、鳳梨、葡萄以及少許菠菜

想請醫師指導：

1.這樣的飲食是否妥適？
2.每天兩次的果汁是否讓她果糖攝取含量過高？

謝謝您的指導！

琪婷，30~39歲女性，詢問日期：2011/04/26

張瑩雯醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院小兒科主任

1.8.2 kg baby “每日至少約需820 CC水分” ; 此水分係指含水分之物質故母奶加果泥、食物泥或配方奶總量有820 克或820 cc 達基本需要;
2.您的北鼻體重8. 2kg (15-50%) 身高75cm ( 50-85% )
故其成長在正常範圍內 ; 體重可以再略增以達 50%
3.以目前之飲食粗估熱量母奶熱量約348 kcal ;食物泥約450 kcal(不知其成分故只能粗估); 加果汁(不知其濃度故無法粗估)熱量攝取應接近基本需要;若欲增加體重百分比,建議母奶可再加一小餐
4.以果汁成分成份看，是您打的新鮮果汁嗎? 若是則不用擔心果糖攝取含量過高
謝謝您！祝健康喜樂 !

回覆日期：2011/04/26
資料來源：台灣e院 - 請教寶寶果汁攝取量

彙整補充說明

您好！針對您寶寶的飲食問題，我將從幾個方面來分析與建議。

首先，您的寶寶目前11個月，身高75公分、體重8.2公斤，這樣的成長指標在正常範圍內。
根據世界衛生組織（WHO）的標準，這個年齡段的寶寶應該能夠逐漸適應多樣化的飲食，包括母乳、配方奶、固體食物及適量的果汁。

1. 飲食妥適性：
您的寶寶每天攝取的母奶量約為670cc，並且有四餐的食物泥，這樣的飲食結構基本上是合理的。
食物泥的成分多樣化（如水果、蔬菜等）對於寶寶的營養攝取是有幫助的。
至於水分的攝取，820cc的水分需求是基於她的體重計算出來的，這包括了母奶和食物中的水分。
由於母奶本身含有大量水分，若您能夠確保她的母奶攝取量，則不必過於擔心水分不足的問題。

2. 果汁攝取量與果糖風險：
您提到每天提供180cc的果汁，這樣的量在寶寶的飲食中是可以接受的，但需注意果汁的種類與濃度。
果汁雖然含有維生素，但也含有較高的果糖，過量攝取可能會導致一些健康問題，如肥胖、蛀牙等。
根據美國小兒科學會（AAP）的建議，對於1歲以下的寶寶，應盡量限制果汁的攝取，並且最好選擇新鮮榨取的果汁，避免市售的含糖飲料。

在您的情況下，建議您可以考慮以下幾點：
- 減少果汁的攝取量，或將果汁與水稀釋後再給寶寶飲用，這樣可以降低果糖的攝取量。

- 鼓勵寶寶多喝水，您可以嘗試不同的杯子或容器，讓她更願意接受水分。

- 繼續提供多樣化的固體食物，特別是富含纖維的蔬菜和水果，這樣可以幫助她獲得所需的營養與水分。

最後，若您對寶寶的飲食有任何疑慮，建議定期諮詢專業的醫療人員或營養師，以獲得個性化的建議與指導。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的寶寶健康快樂成長！