中醫觀點：長期不吃早餐是否增加糖尿病風險？-中醫科

長期不吃早餐會提升糖尿病的風險嗎？

醫師您好

我想請問您常期不吃早餐會提升得糖尿病的風險嗎

以中醫的角度來看一定要吃早餐嗎

謝謝

張先生，20~29歲男性，詢問日期：2011/05/27

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

Dear 張先生/0/20網友：您好,

中醫認為身體要好,必需(起居有常, 飲食有節),這意思就是生活要規律, 飲食三餐要正常,身體才會健康長壽,您長期不吃早餐,有可能會造成胃潰瘍,也可能會提升糖尿病的風險的.所以中醫的角度來看一定要吃早餐的.

最後祝安好

豐原醫院中醫科主任林慶鐘醫學博士弘光科技大學助理教授

回覆日期：2011/05/27
資料來源：台灣e院 - 長期不吃早餐會提升糖尿病的風險嗎

彙整補充說明

長期不吃早餐確實可能會增加糖尿病的風險，這一點在中醫和現代醫學的觀點中都有所共識。
從中醫的角度來看，飲食的規律性對於身體的健康至關重要。
中醫強調「起居有常，飲食有節」，這意味著我們的生活作息和飲食習慣應該保持規律，才能促進身體的健康。

首先，早餐是一天中最重要的一餐，因為它能為身體提供所需的能量和營養，幫助啟動新陳代謝。
長期不吃早餐，可能導致身體在早晨時缺乏必要的能量，進而影響到整體的代謝功能。
這種情況下，身體可能會因為能量不足而產生應激反應，導致血糖的波動，長期下去可能會增加罹患糖尿病的風險。

其次，從現代醫學的角度來看，研究顯示不吃早餐可能會導致胰島素抵抗的增加，這是第二型糖尿病的主要成因之一。
當身體長時間處於空腹狀態時，血糖水平會下降，身體會釋放更多的胰島素來調節血糖，這樣的反覆過程可能會導致胰島素的敏感性下降，最終引發糖尿病。

此外，長期不吃早餐還可能導致其他健康問題，如胃潰瘍、消化不良等。
中醫認為，早晨是脾胃運行的最佳時機，若不進食，則會影響脾胃的運作，進而影響整體的消化吸收功能。

在飲食方面，中醫建議早餐應該包含多樣化的食物，以確保攝取足夠的營養。
例如，可以選擇一些易於消化的食物，如粥、蒸蛋、燕麥等，搭配一些水果和堅果，這樣不僅能提供能量，還能幫助穩定血糖。

總結來說，長期不吃早餐確實會增加糖尿病的風險，從中醫的角度來看，早餐是維持身體健康的重要一環。
因此，建議您養成規律的飲食習慣，重視早餐的攝取，以促進身體的健康和預防糖尿病的發生。
若您有進一步的健康疑慮，建議諮詢專業的醫療人員或營養師，制定適合自己的飲食計畫。
希望您能夠健康快樂！