過度操勞引發失眠？桂格養氣人參與活靈芝適不適用？-家醫科

過度操勞與失眠？

醫師您好！
想要請問，家母目前的工作為在醫院當一個人照顧八個人的看護，工作十二小時，每天都很累，但是晚上失眠的症狀還是一樣嚴重；最近這個"桂格養氣人蔘"的廣告很吸引我，想要買給家母喝，但我在桂格的官網上看到有"失眠"的人要先跟醫師或營養師詢問意見在決定是否要喝，這又讓我不知是否要買給家母喝。
所以我想請教醫師，過度操勞與夜晚失眠者，是否適合喝"養氣人蔘"或是"活靈芝"這兩類其中一類飲品，謝謝醫生!!

Michelle，20~29歲女性，詢問日期：2011/10/21

洪健峰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

工作疲累與失眠為現代人工作繁忙的常見症狀,可能身體已經悄悄出問題了，在使用營養補充品之前應先至醫院健康檢查及相關病史的評估,排除疾病的可能性。

回覆日期：2011/10/21
資料來源：台灣e院 - 過度操勞與失眠

彙整補充說明

過度操勞確實會引發失眠，尤其是像您母親這樣在醫院工作，照顧多位病人的看護，長時間的高壓工作環境容易導致身心疲憊，進而影響睡眠品質。
失眠的原因可能包括心理壓力、身體疲勞、環境因素等，這些都需要綜合考量。

關於您提到的「桂格養氣人參」和「活靈芝」，這兩種產品在中醫和健康食品中都有其特定的功效。
人參被認為有助於增強體力、提高免疫力，並且能夠改善疲勞感。
而靈芝則被認為具有鎮靜、抗焦慮的效果，對於改善睡眠品質也有一定的幫助。

不過，對於失眠患者，使用這些補充品之前，確實需要謹慎考量。
首先，因為每個人的身體狀況不同，對於補充品的反應也會有所差異。
桂格的官網建議失眠者在使用前諮詢醫師或營養師，這是因為某些成分可能會與個人的健康狀況或正在服用的藥物產生交互作用，影響健康。

在考慮給您母親使用這些產品之前，建議您可以先帶她去看醫生，進行全面的健康檢查，了解她的身體狀況，並排除其他可能導致失眠的疾病，如甲狀腺功能異常、心臟疾病或其他內科問題。
醫生會根據她的具體情況，給予更合適的建議。

此外，除了補充品，還可以考慮其他改善睡眠的方式。
例如，建立良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，避免在睡前進行刺激性活動（如使用電子產品），並創造一個舒適的睡眠環境（如適當的光線和溫度）。
適度的運動也有助於改善睡眠品質，但要注意運動的時間，最好是在白天進行，避免臨睡前劇烈運動。

如果您母親的失眠問題持續存在，建議尋求專業的心理諮詢或睡眠專科醫師的幫助，這樣可以針對她的具體情況進行更深入的評估和治療。
希望這些建議能對您和您的家母有所幫助，祝她早日改善睡眠，身體健康！