糖尿病患者的生活改善建議-內科

糖尿病相關問題？

醫師你好:

我從國中一年級開始就有糖尿病，因為從小很胖吃很多垃圾食物導致糖尿病(隔代遺傳)，曾經控制血糖控制不好過，現在糖化血色素已經低於6控制穩定了，以吃METFORMIND降低血糖，之前1天三次最近醫師叫我改為早晚兩次。

我想問的是:

1.從小到現在我全身的肉都很軟，就算有去練重訓也是一樣，要怎麼改善呢?

2.糖尿病是胰臟出問題還是腎臟?因為我驗血的結果醫師都跟我說腎臟正常

3.怎樣才可以像正常人一樣每天都活力充沛呢?需要吃保養品嗎?例如:善x等等

謝謝醫師

小宏，20~29歲男性，詢問日期：2011/12/25

蔡宗霖醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院內科主治醫師

肌肉未收縮時會處於較柔軟的狀態，可進一步詢問運動醫學專家或復健科醫師糖尿病主要是胰臟內的胰島細胞出問題，但血糖控制不好的併發症會影響腎臟、眼睛、神經、心血管等只要規律的飲食作息加運動並將血糖控制好即可，保養品不一定需要，若要服用按指示適量服用即可
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署立新營醫院內科醫師

蔡宗霖

回覆日期：2011/12/25
資料來源：台灣e院 - 糖尿病相關問題

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您目前的糖化血色素控制得相當穩定，這對糖尿病患者來說是非常重要的指標。
針對您的問題，我將逐一回答並提供一些生活改善的建議。

1. 改善全身肌肉柔軟的狀況：
您提到全身的肉都很軟，即使有進行重訓也沒有明顯改善，這可能與多種因素有關，包括運動方式、飲食習慣及基因等。
首先，建議您在重訓時，除了注重重量的增加，也要注意運動的多樣性，加入一些有氧運動（如慢跑、游泳、騎腳踏車等），這可以幫助提高心肺功能，增強肌肉的耐力和力量。
此外，重訓時可以考慮增加訓練的頻率和強度，並確保每個肌肉群都有充分的訓練。
飲食方面，攝取足夠的蛋白質（如雞肉、魚、豆類等）對於肌肉的修復和增長非常重要。
最後，保持良好的作息和充足的睡眠也是促進肌肉生長的關鍵。

2. 糖尿病的根本問題：
糖尿病主要是由於胰臟的胰島素分泌不足或身體對胰島素的抵抗所導致的。
對於第2型糖尿病患者，胰臟的功能通常會隨著時間逐漸下降，這會影響到血糖的控制。
雖然糖尿病可能會對腎臟造成影響（如糖尿病腎病），但根本的問題是胰臟的功能。
因此，您目前的腎功能正常是好消息，這意味著您的糖尿病控制得當，未造成腎臟的損害。

3. 提升活力與保養品的使用：
要像正常人一樣每天活力充沛，首先要從生活方式入手。
規律的運動、均衡的飲食、良好的睡眠和減壓都是提升活力的重要因素。
建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動，這不僅有助於控制血糖，還能提升整體的能量水平。
飲食方面，應該選擇低糖、高纖維的食物，並確保攝取足夠的維生素和礦物質。
至於保養品，若您的飲食已經足夠均衡，通常不需要額外補充。
若有特定的營養需求或缺乏，建議在醫師或營養師的指導下選擇合適的保養品。

總結來說，糖尿病患者的生活改善建議包括：保持良好的飲食習慣，定期運動，監測血糖，並定期就醫檢查。
這些措施不僅有助於控制血糖，還能提升生活品質和活力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！