腳踝彎到最底會痛？
你好~我上次跑步時不小心扭到了一下，從那時開始我的腳踝往前彎到最底就會痛，但是一般走路時不會痛。
請問我的腳踝會自己好嗎？
Larry Hsu，10~19歲男性，詢問日期：2012/02/14
彙整補充說明
在跑步過程中扭傷腳踝是相當常見的情況，尤其是在運動時不慎踩到不平的地面或是動作不當所導致的。
根據你的描述，腳踝在彎到最底時會感到疼痛，但在一般走路時並不會有不適感，這可能是因為在特定的動作或姿勢下，腳踝的韌帶或肌肉受到壓力或拉扯，導致疼痛的感覺。
首先，腳踝扭傷後的自我恢復能力取決於受傷的嚴重程度。
一般來說，輕微的扭傷可能在幾天到一週內會有所改善，而較嚴重的扭傷則可能需要更長的時間來恢復，通常在2到3個月之間。
若疼痛持續存在，建議你應該給予腳踝充分的休息，避免進行任何可能加重傷情的活動，特別是跑步或跳躍等高強度運動。
在自我處理方面，可以考慮以下幾個方法：
1. 冰敷：在受傷的初期，冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15到20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在運動後。
2. 休息：避免讓腳踝承受過多的壓力，尤其是在疼痛的情況下，應該儘量減少走動或站立的時間。
3. 抬高受傷的腳：在休息時，將受傷的腳抬高，可以幫助減少腫脹。
4. 熱敷：在受傷後幾天，若腫脹已經減輕，可以考慮熱敷來促進血液循環，幫助恢復。
5. 適當的拉伸與強化訓練：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的拉伸和強化訓練，以增強腳踝的穩定性和靈活性。
如果在一週內疼痛沒有改善，或是疼痛加劇，建議你尋求醫療幫助，特別是骨科或復健科的專業診斷。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來評估韌帶的損傷程度，並根據檢查結果制定適合的治療計畫。
總之，雖然輕微的扭傷有可能會自行好轉，但若疼痛持續或加重，則應及時就醫，以免造成更嚴重的後果。
希望你能早日康復，並能夠再次享受跑步的樂趣！
類似症狀問題與醫師回覆
腳踝扭傷後跑步應注意哪些症狀？？
在2個月前腳踝因為打球後扭傷，經過適當的休息後一般走路都不會有不適感但最近跑步的時候，腳踝外側會感覺綁綁的(不是痛感)請問這種情況下還能持續跑步(長跑)嗎?在這種情況下是否是持續熱敷讓她復原即可，還是至門診詢問?
徐永南 醫師回覆-復健科
請至復健科門診請醫師安排超音波檢查! >>點我查看詳細內容
腳踝扭傷後症狀分析：韌帶恢復情況與疼痛原因？
我在約四星期前因踩空而扭傷，現在瘀血都退了，有時已經可以墊腳尖，但有時墊腳尖卻還是會痛;有時能跳，但有時跳起來是腳後面的筋會痛，有時蹲著也會痛，單腳站立沒問題，這現象是因為韌帶尚未復原完全嗎？
李永恒 醫師回覆-骨科
您好，的確您腳踝扭傷後四週仍尚未完全復原。因一般腳踝扭傷約需2-3個月才會完全復原。所以您目前仍不宜劇烈的跑跳運動。祝您早日康復。 >>點我查看詳細內容
腳踝扭傷自我處理方法？
我的右腳曾經有一般人通稱(台語)冰嘎ㄉ我沒有去看醫生只有冰敷後來一跪後時間久一點就會好像又復發般的不舒服
侯毓昌 醫師回覆-中醫科
Dear 張小姐：妳好，由於您的問題未提及您受傷多久，當初受傷狀況如何等資訊，很難幫您回答問題，目前初步看來這傷應有一段時間，您走路尚可 只是不舒服，這應是中醫所謂的"筋傷"，若痛點明顯則可藉由針灸協助，若是區域較大，而...>>點我查看詳細內容
腳踝扭傷兩個月未癒，中醫療法無效，該如何解決？？
腳踝扭傷已經一個月了，當天扭傷時立即冰敷，但已經痛到不能走路了，冰敷完下午就去照X光醫生說骨頭沒事叫我吃一個禮拜的藥但還是都沒好 去給國術館喬之後也沒有特別比較好 痛了一個禮拜才比較可以走，但是到現在還是沒有消腫 跑步還是會痛 內外側都在腫...
洪錫明 醫師回覆-骨科
腳踝扭傷痛到不能走路，又腫，雖然骨頭沒事但表示已經韌帶嚴重損傷，怎麼可能一兩個禮拜就又去跑步呢？作為田徑長跑的運動員，對於這些運動傷害應該要有基本的認識，尤其是受傷後續的照顧，譬如：受傷後的固定等，避免造成永久的傷害。目前應該停止跑步，再請...>>點我查看詳細內容