關於肌酸？
請問肌肉萎縮症可以吃肌酸嗎?用量是一般人嗎?CREATIN肌酸
痕非，20~29歲男性，詢問日期：2012/05/13
施桂梅 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
您好！肌酸是一種天然氨基酸的代謝物，可由人體製造或食物提供。
其實您只要依據衛生署新版的每日飲食指南建議量攝取六大類食物即可，分別為：五穀根莖類(例如：飯)每日攝取量為1.5～4碗，豆魚肉蛋類每日3~8份(每份約1兩瘦肉或1個蛋或100公克豆腐--)，水果類每日2~4份(每份約拳頭大)，低脂乳品類每日1.5~2份(每份240CC)，蔬菜類每日3~5碟(煮熟後約飯碗5～8分滿)，油脂每日為3～7茶匙(1茶匙為５公克)與堅果種子類1份(約1湯匙)，不需另外補充肌酸。
祝 健康！行政院衛生署桃園醫院營養科主任 施桂梅營養師敬覆
回覆日期：2012/05/13
彙整補充說明
肌酸（Creatine）是一種在人體內自然生成的化合物，主要儲存在肌肉中，並在高強度運動時提供能量。
對於肌肉萎縮症（如裘馨型進行性肌肉萎縮症），肌酸的使用一直是研究的焦點。
根據目前的研究，肌酸可能對某些肌肉萎縮症患者有一定的幫助，但具體效果和用量仍需根據個別情況來決定。
首先，肌酸的補充可能有助於提高肌肉力量和耐力，這對於肌肉萎縮症患者來說是有益的。
研究顯示，肌酸能夠促進肌肉細胞內的能量生成，並可能改善肌肉的功能。
對於一些肌肉萎縮症患者，尤其是那些肌肉力量較弱的患者，補充肌酸可能有助於改善其運動能力和生活質量。
然而，對於肌肉萎縮症患者是否可以使用肌酸，建議在醫師的指導下進行。
因為每位患者的病情和身體狀況不同，使用肌酸的效果也會有所差異。
一般來說，健康成人的肌酸補充劑用量通常為每天3至5克，但對於肌肉萎縮症患者，具體的用量應根據醫療專業人員的建議來調整。
此外，肌酸的補充並不是唯一的治療方式。
對於肌肉萎縮症患者，除了考慮補充肌酸外，還應重視營養攝取、物理治療和其他醫療干預。
良好的營養攝取可以幫助維持肌肉質量，並減緩肌肉萎縮的進程。
物理治療則可以幫助患者保持肌肉的活動性，減少因長期不活動而導致的肌肉萎縮。
在使用肌酸的同時，患者也應該注意可能的副作用。
雖然肌酸通常被認為是安全的，但在某些情況下，可能會引起腸胃不適、水腫或其他不適症狀。
因此，在開始任何補充劑之前，最好先與醫療專業人員進行討論，確保這是適合自己的選擇。
總結來說，肌酸對於肌肉萎縮症患者可能有一定的幫助，但具體的使用與劑量應在醫師的指導下進行。
除了補充肌酸，患者還應該重視整體的營養與運動療法，以達到最佳的治療效果。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！
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