肌酸對肌肉萎縮症的效果與用量-營養教室

關於肌酸？

請問肌肉萎縮症可以吃肌酸嗎?
用量是一般人嗎?
CREATIN肌酸

痕非，20~29歲男性，詢問日期：2012/05/13

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

您好！

肌酸是一種天然氨基酸的代謝物，可由人體製造或食物提供。其實您只要依據衛生署新版的每日飲食指南建議量攝取六大類食物即可，分別為：五穀根莖類(例如：飯)每日攝取量為1.5～4碗，豆魚肉蛋類每日3~8份(每份約1兩瘦肉或1個蛋或100公克豆腐--)，水果類每日2~4份(每份約拳頭大)，低脂乳品類每日1.5~2份(每份240CC)，蔬菜類每日3~5碟(煮熟後約飯碗5～8分滿)，油脂每日為3～7茶匙(1茶匙為５公克)與堅果種子類1份(約1湯匙)，不需另外補充肌酸。

祝健康！

行政院衛生署桃園醫院
營養科主任施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2012/05/13
資料來源：台灣e院 - 關於肌酸

彙整補充說明

肌酸（Creatine）是一種在人體內自然生成的化合物，主要儲存在肌肉中，並在高強度運動時提供能量。
對於肌肉萎縮症（如進行性肌肉萎縮症），肌酸的補充可能會有一定的幫助，但具體效果和用量需要根據個別情況來評估。

首先，肌肉萎縮症是一種導致肌肉質量和力量逐漸減少的疾病，這可能由於多種原因，包括基因缺陷、神經系統疾病或其他病理狀況。
肌酸的補充在某些情況下被認為可以改善肌肉的能量代謝，從而可能有助於減緩肌肉萎縮的進程。
研究顯示，肌酸補充可以提高肌肉力量和耐力，並在某些肌肉疾病患者中顯示出改善的潛力。

至於肌酸的用量，通常建議的補充劑量為每天3至5克，這對於一般健康成年人來說是安全的。
然而，對於肌肉萎縮症患者，具體的用量應該由醫療專業人員根據患者的具體情況來決定。
過量的肌酸可能會導致腎臟負擔增加，特別是對於已有腎臟問題的患者，因此在開始補充之前，最好先諮詢醫生或營養師。

此外，肌酸的補充應該與其他治療方法結合使用，例如物理治療和適當的運動訓練，以達到最佳效果。
物理治療可以幫助增強肌肉力量，改善運動功能，並減少肌肉萎縮的風險。
運動訓練則可以促進肌肉的再生和增強，進一步改善患者的生活質量。

總結來說，肌酸對於肌肉萎縮症患者可能有一定的益處，但具體的使用和劑量應該在醫療專業人員的指導下進行。
患者在考慮補充肌酸時，應該綜合考量自身的健康狀況、其他治療方案及專業建議，以確保安全和有效性。
希望這些資訊能對您有所幫助，並祝您健康！

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