臉紅發熱的神經內科問題：如何改善？-神經內科

臉漲紅發熱？

您好
我只要空氣不流通，臉就很紅
頭常暈暈重重的，很昏,有時會想吐
一運動臉就很紅很紅，整個發熱頭很重，很久才會退紅
頭頂常會重重痛痛的，血壓不高
之前因為習慣晚上半夜唸書較安靜
白天睡覺，日夜顛倒，2.3年了
後來白天出門或運動就會產生這種情形
請問醫師要我如何改善？謝謝

mary，30~39歲女性，詢問日期：2012/09/19

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

臉紅是皮下微血管擴張的現象,因為悶熱或身體散熱需要增加就會產生,每個人反應的程度不一樣,就像喝酒有人很容易紅有人完全沒紅是一樣的,表示微血管反應比較明顯,慢慢運動訓練自己身體散熱機制成排汗這邊,有的人也會比較好一點.頭頂重重的可能是頭頸的壓力與肌肉張力引起,看書或看電腦一段時間(30-50分鐘)就起來活動一下,伸伸懶腰,肩膀脖子動一動應該會改善.

回覆日期：2012/09/19
資料來源：台灣e院 - 臉漲紅發熱

彙整補充說明

根據您的描述，您在空氣不流通的環境中容易出現臉紅、頭暈、想吐等症狀，並且在運動後這些情況會更加明顯。
這些症狀可能與多種因素有關，包括環境因素、生活習慣及心理狀態等。
以下是一些改善建議及相關的醫學知識。

首先，臉紅通常是由於皮膚下的微血管擴張，這可能是身體對於熱量或情緒反應的自然反應。
當空氣不流通時，身體的散熱機制受到影響，導致體溫上升，進而引發臉紅的現象。
建議您在日常生活中，儘量保持良好的通風環境，特別是在學習或工作時，定時開窗通風，讓新鮮空氣進入，這樣可以幫助改善臉紅的情況。

其次，您提到的頭暈和頭重的感覺，可能與長時間保持同一姿勢（如看書或使用電腦）有關。
這樣的姿勢會導致頸部肌肉緊張，進而影響血液循環，造成頭部不適。
建議您每隔30至50分鐘起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這不僅能緩解肌肉緊張，還能促進血液循環，減少頭暈的情況。

另外，您提到的日夜顛倒的生活習慣也可能影響您的身體狀態。
長期的作息不規律會對自律神經造成影響，進而引發一系列的身體不適。
建議您儘量調整作息時間，保持規律的睡眠，這樣有助於改善自律神經的功能，減少臉紅和頭暈的發生。

在心理方面，焦慮和緊張也可能是導致臉紅的因素之一。
當人處於壓力或焦慮狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能會導致血管擴張，進而引發臉紅。
您可以考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助您減輕壓力，改善情緒。

如果上述方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療的幫助。
神經內科醫師可以進一步評估您的症狀，並排除其他潛在的健康問題。
此外，若您感到情緒困擾或焦慮，尋求心理醫生的協助也是一個不錯的選擇。

總之，改善臉紅發熱的情況需要從多方面入手，包括調整生活習慣、改善環境、放鬆心理等。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！