十二歲女孩身高僅146公分，該如何處理？-骨科

身高問題？

你好~想請問一下~我家小朋友現在十二歲剛上國一身高只有146小四下學期左右就生理期來了.她現在這樣的身高真的有點矮小.是否要帶去醫院照X光看看生長板是否密合???

小雪，10~19歲女性，詢問日期：2012/12/10

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

您好：
由X光片生長板是否閉合，可以知道骨骼是否再能增長，但無法預測身高。依您的描述12歲女孩146公分的身高應在平均值左右，不算矮小，若您仍有疑問可到醫院向小兒新陳代謝科的醫師求診。

彰化醫院骨科李文宏

回覆日期：2012/12/10
資料來源：台灣e院 - 身高問題

彙整補充說明

針對您提到的十二歲女孩身高僅146公分的情況，首先要了解的是，這個年齡的女孩身高發展會受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、心理狀態等。
根據目前的醫學資料，12歲女孩的平均身高大約在150公分至160公分之間，因此146公分雖然略低於平均，但並不一定代表有健康問題。

在這個年齡段，女孩通常會經歷一段生長的高峰期，尤其是在初經來潮前後的幾年內，這段時間被稱為「生長衝刺期」。
如果您的女兒在小四下學期已經開始月經，這意味著她的第二性徵已經開始發展，這通常會伴隨著身高的增長。
雖然她目前的身高看起來有些矮小，但仍然有可能在接下來的幾年內繼續增高。

至於是否需要帶她去醫院進行X光檢查以查看生長板是否閉合，這是一個合理的考量。
透過X光檢查，可以評估她的骨齡，進而了解她的骨骼發育狀況。
如果生長板尚未閉合，則她仍有增高的潛力；反之，如果生長板已經閉合，則增高的機會會大幅減少。

除了醫學檢查，您也可以從日常生活中幫助她增高。
以下是一些建議：
1. 均衡飲食：確保她攝取足夠的營養，包括鈣質、維他命D、蛋白質等，這些都是促進骨骼健康和生長的重要元素。
多吃乳製品、魚類、瘦肉、豆類和新鮮蔬果。

2. 規律運動：鼓勵她參加運動，特別是那些能夠拉伸身體的運動，如游泳、籃球、跳繩等，這些運動有助於刺激骨骼生長。

3. 充足的睡眠：青少年需要足夠的睡眠來支持生長發育，建議她每天至少睡8小時，並保持良好的作息習慣。

4. 心理健康：身高問題可能會影響到她的自信心，作為家長，您可以多給予她支持和鼓勵，幫助她建立自信心，讓她明白每個人的成長速度不同，重要的是健康和快樂。

5. 定期健康檢查：定期帶她去醫院進行健康檢查，特別是內分泌科或小兒科，專業醫師可以提供更具體的建議和評估。

總之，雖然目前她的身高略低於平均，但仍然有可能在未來幾年內增高。
透過適當的飲食、運動和醫療評估，您可以幫助她在健康的基礎上促進身高的發展。
如果您對她的成長有任何疑慮，建議及早諮詢專業醫師，以獲得更具體的指導。