心臟缺血、瓣膜病與心律失常：生活及飲食建議-心臟血管專科

彙整補充說明

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您好！針對心臟缺血、瓣膜病及心律失常這些疾病，確實需要特別注意日常生活習慣及飲食，以減少心臟的負擔，並促進心臟健康。
以下是一些建議：

生活習慣建議
1. 定期就醫檢查：定期回診，進行心臟超音波及心電圖檢查，以便及時掌握心臟狀況，並調整治療方案。

2. 控制血壓與血糖：高血壓和糖尿病是心臟疾病的主要危險因子，需遵從醫師指示服用降壓藥及控制血糖，保持在正常範圍內。

3. 適度運動：根據醫師的建議，選擇適合的運動方式，如散步、游泳等，避免劇烈運動，因為這可能會加重心臟負擔。

4. 減少壓力：壓力過大會影響心臟健康，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 充足睡眠：保持良好的睡眠品質，避免熬夜，因為睡眠不足會影響心臟功能及整體健康。


飲食建議
1. 低鹽飲食：過多的鈉攝取會導致高血壓，建議每日鈉攝取量控制在2,300毫克以下，最好能降至1,500毫克。

2. 低脂肪、低膽固醇：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、堅果等，避免飽和脂肪及反式脂肪，這些會增加心臟病的風險。

3. 多攝取蔬果：每天至少攝取五份以上的蔬菜和水果，這些食物富含纖維、維生素及抗氧化劑，有助於心臟健康。

4. 全穀類食物：選擇全穀類的食物，如燕麥、全麥麵包等，這些食物有助於降低膽固醇及維持血糖穩定。

5. 限制酒精與咖啡因：過量的酒精和咖啡因可能會引發心律不整，建議適量或避免攝取。

6. 少量多餐：避免一次性進食過多，建議採取少量多餐的方式，以減少心臟的負擔。


其他注意事項
- 戒菸：吸煙是心臟病的重要危險因子，戒菸能顯著降低心臟病的風險。

- 注意體重：維持健康的體重，過重會增加心臟的負擔，建議透過健康飲食和運動來控制體重。

- 了解症狀：對於心臟病的症狀，如胸痛、心悸、呼吸困難等，應及時就醫，避免延誤治療。

總之，心臟缺血、瓣膜病及心律不整的患者需要在生活及飲食上多加注意，透過健康的生活方式來改善心臟健康，並定期追蹤醫療狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！