肌酸酐與腎絲球過濾率的改善方法-內科

腎功能問題？

王醫師請問，
肌酸酐1.1
腎絲球過濾率82.5
如何降低肌酸酐，如何提升腎絲球過濾率?
謝謝

陳先生，30~39歲男性，詢問日期：2013/12/12

王偉傑醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院院長、腎臟內科主治醫師

陳先生：

您好，

一般人在沒有蛋白尿的情況下，肌酸酐正常值0.4-1.2 mg/dL，腎絲球過濾速率（簡稱eGFR）>80 ml/min皆為正常。

保護腎臟功能小妙招：
●四「不」一「沒有」：「不」抽菸、「不」用偏方和草藥、「不」用非處方用藥、「不」憋尿、「沒有」鮪魚肚（男生腰圍<90cm，女生腰圍<80cm）。
●三「控」三「避」：「控」制血壓、「控」制血糖、「控」制血脂肪，「避」免感冒、「避」免過度疲累、「避」免會傷害腎臟的藥物和檢查。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
腎臟科主任　王偉傑敬復

回覆日期：2013/12/12
資料來源：台灣e院 - 腎功能問題

彙整補充說明

肌酸酐（Creatinine）和腎絲球過濾率（eGFR）是評估腎臟功能的重要指標。
肌酸酐是肌肉代謝的產物，通常由腎臟排出，當腎臟功能受損時，肌酸酐的濃度會上升。
腎絲球過濾率則是衡量腎臟過濾血液的能力，正常值通常在90 ml/min以上。
根據您提供的數據，肌酸酐為1.1 mg/dL，腎絲球過濾率為82.5 ml/min，這顯示您的腎功能略低於正常範圍，但仍在可接受的範圍內。

要降低肌酸酐和提升腎絲球過濾率，以下是一些建議：
1. 飲食調整：
- 減少蛋白質攝取：過多的蛋白質攝取會增加腎臟的負擔，建議適度減少紅肉和高蛋白食物的攝取，選擇低蛋白質的飲食。

- 增加水分攝取：保持良好的水分攝取有助於腎臟的排毒功能，建議每天至少喝8杯水（約2公升），但如果有心臟或其他健康問題，需遵循醫師的建議。

- 控制鈉鹽攝取：高鈉飲食可能導致高血壓，進而影響腎功能，建議減少鹽的攝取量。

2. 生活方式的改變：
- 保持健康體重：過重會增加腎臟的負擔，維持健康的體重有助於改善腎功能。

- 定期運動：適度的運動有助於改善血液循環和整體健康，建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

- 避免抽煙和酗酒：這些習慣會對腎臟造成額外的損害，建議戒煙並限制酒精攝取。

3. 定期健康檢查：
- 定期檢查腎功能，包括肌酸酐和腎絲球過濾率，及早發現問題並進行處理。

- 如果有糖尿病或高血壓等慢性病，需控制好這些病症，因為它們會直接影響腎臟健康。

4. 避免有害藥物：
- 某些藥物（如非類固醇抗炎藥、某些抗生素等）可能對腎臟有害，使用前應諮詢醫師，並避免自行服用非處方藥。

5. 管理壓力：
- 長期的壓力可能影響整體健康，學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，有助於減輕壓力。

總之，改善腎功能需要綜合考量飲食、生活方式及健康管理。
建議您定期回診，與醫師討論您的健康狀況，並根據醫師的建議進行相應的調整和檢查。
透過這些方法，您可以有效地降低肌酸酐水平，提升腎絲球過濾率，維持良好的腎臟健康。
希望您能夠早日改善健康狀況，祝您健康平安！