記憶力差等同於笨嗎？精神科醫師解析-精神科

記性不好是苯嗎?？

丁醫生你好

請問記性不好就表示很笨不機靈嗎?常因為這點覺得很憂鬱沒自信，但是就是常一瞬間忘記那些客戶剛剛交代的事，這樣會很笨嗎?很焦慮這種情形!記不起來有可能是因為內心中無形排斥的關係嗎?謝謝。

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2014/07/13

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

記憶力不好，在精神科門診是很常見的抱怨。
除了年紀大可能失智的長輩以外，很多年輕人也會有這種困擾。

如同您所說的，都有可能。焦慮症，憂鬱症，內心被各種情緒占滿，導致注意力不集中，記憶力也會隨著受到影響。

另外，如您提到的，內心的排斥感，或者恐懼感，沒有信心，也都會影響記憶力，這跟比較深層的心理動力有關係。

現代人也越來越多是用腦過度，休息不足。例如熬夜看電視電腦，玩手機，導致白天精神不濟，當然也會記憶力不佳。

敬祝一切順心！

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2014/07/13
資料來源：台灣e院 - 記性不好是苯嗎?

彙整補充說明

記憶力差並不等同於笨，這是一個常見的誤解。
記憶力的好壞受到多種因素的影響，包括心理狀態、生活習慣、環境因素等。
首先，記憶力的運作需要良好的注意力和專注力，如果一個人因為焦慮、壓力或憂鬱等情緒困擾而無法集中注意力，那麼他們的記憶力自然會受到影響。
這並不代表他們的智力有問題，而是他們的心理狀態影響了他們的認知功能。

在您的情況中，您提到因為記憶力差而感到憂鬱和缺乏自信，這是非常常見的情緒反應。
許多人在面對記憶力問題時，會感到焦慮，甚至懷疑自己的能力。
這種情況下，重要的是要認識到，記憶力的問題並不代表一個人的整體智力或能力。
每個人都有自己的優勢和劣勢，記憶力差並不意味著一個人不聰明或不機靈。

此外，您提到的「內心中無形排斥」的感覺，可能與心理壓力有關。
當一個人面對過多的壓力或情緒負擔時，這些情緒可能會影響到他們的認知功能，包括記憶力。
這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢或治療，幫助您釐清情緒，並學習有效的應對策略。

在生活中，改善記憶力的方法有很多。
首先，保持良好的作息和飲食習慣，確保充足的睡眠和均衡的營養，這對大腦的健康至關重要。
其次，適當的運動可以促進血液循環，增強大腦功能。
此外，練習冥想或放鬆技巧可以幫助減輕焦慮，提升專注力，進而改善記憶力。

最後，若您發現自己的記憶力問題持續影響到日常生活，建議您尋求專業醫師的幫助。
醫師可以通過評估您的情況，提供適合的建議或治療方案，幫助您改善記憶力和心理狀態。
記憶力的問題是可以改善的，重要的是要找到合適的方法來應對和調整。
希望您能夠早日找到解決方案，重拾自信，並過上更輕鬆的生活。