記憶力衰退？還是失智症？：精神科醫師解析記憶力下降的原因-精神科

是失智還是記憶力不好而已？

本來記性就不是很好的我最近又更誇張了,連經過提醒後依然是無法記起來,事由如下:
1.忘記女兒前一天放學後是如何回到家的,詢問女兒,她說是自己走回來,且當時我在家裡,但我卻完全沒印象腦子裡也沒畫面!
2.出門返家後,老公把車子停外面,我們用走的回家,但我卻在1小時後,發現車子不在家門口,問了小孩車子怎麼不見了,孩子說:爸爸剛剛不是停外面,我們用走的回家嗎. 但我真的又完全想不起來,一直覺得是停在家門口下車的
3.晚上準備睡覺時,明明我在上廁所前把燈切成小黃燈,但回房後變成日光燈狀態,我還直問老公要睡覺了幹嘛切亮,結果老公說,明明就是我自己切的,但我真的還是沒印象呀!

我一直有睡眠品質不佳的問題,不是不易入睡,就是每天都一定會做夢,而且緊張的夢居多,已經約有10年以上了,
體脂肪也有31%,但血壓是偏低的(90~100/40~60)
很想知道我是有失智症狀了,還是只是神經衰弱,亦或記性不佳而已呢?
還煩請醫生解答了,謝謝您!

如呀，30~39歲女性，詢問日期：2016/05/23

蕭銘鴻醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（青少年精神醫學）

如呀小姐您好：
根據統計，65歲以下失智症盛行率依據國際失智症協會之資料為千分之一，若您沒有明顯的失智症家族史、酒精使用、過去曾有頭部受傷或是特殊生理疾病（如：癲癇、多發性硬化症），依您的年齡來判斷機會不大。
一般年輕人自認記憶不佳的其他原因，常見的包括：
1.同時做太多事，或是過度疲勞，導致某些事記不起來
2.長期睡眠不好，影響睡眠時的記憶整合
3.非記憶不佳，而是注意力難以集中，常從小就忘東忘西；此種可能為注意力不集中過動症，有部分的人會持續到成人時期。

若您想要知道更詳細的原因或是進一步的改進方式，建議可至精神科門診再評估。
祝您順心！蕭銘鴻醫師敬上

回覆日期：2016/05/23
資料來源：台灣e院 - 是失智還是記憶力不好而已

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的記憶力下降可能與多種因素有關，並不一定是失智症的徵兆。
失智症通常是指一系列影響記憶、思考和社交能力的疾病，最常見的類型是阿茲海默症。
根據年齡和其他健康狀況，失智症的風險會有所不同。
您提到的年齡和症狀，若無明顯的家族史或其他危險因素，失智症的可能性相對較低。

首先，您提到的記憶力衰退可能與以下幾個因素有關：
1. 睡眠品質不佳：長期的睡眠問題會影響大腦的功能，特別是記憶的整合和回憶。
睡眠不足會導致注意力不集中，進而影響到記憶的形成和提取。
您提到的緊張夢境也可能是壓力或焦慮的表現，這些情緒狀態會進一步影響睡眠品質。

2. 壓力與焦慮：壓力和焦慮會導致注意力分散，影響短期記憶的表現。
當大腦處於高壓狀態時，記憶的形成和回憶能力會受到抑制，這可能解釋您為何在日常生活中經常忘記事情。

3. 生活方式因素：體脂肪過高和低血壓可能影響整體健康，進而影響到大腦的功能。
健康的飲食和適度的運動對於維持良好的認知功能至關重要。

4. 注意力不集中：有些人可能會因為注意力不集中而經常忘記事情，這可能與注意力缺陷過動症（ADHD）有關，這種情況在成人中也會持續存在。

基於以上因素，建議您可以考慮以下幾個步驟來改善記憶力：
- 改善睡眠：嘗試建立規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境，並避免在睡前使用電子產品。

- 減少壓力：可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力，這有助於提升注意力和記憶力。

- 健康飲食：確保攝取足夠的維他命和礦物質，特別是維他命B群，這對於神經系統的健康非常重要。

- 定期運動：運動不僅有助於身體健康，還能促進大腦的血液循環，改善認知功能。

如果這些方法仍然無法改善您的記憶力，建議您尋求專業的醫療評估。
精神科醫師或神經科醫師可以進行更深入的檢查，排除其他可能的健康問題，並提供適合的治療方案。
記憶力的問題可能是多方面的，及早尋求幫助能夠更有效地解決問題，並改善生活品質。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！