做個說明？
我看電影時發現我一直在思考但內容都跟看的電影無關 我的醫師說人的大腦會過濾訊息選擇最需要關注的去注意他說這通常是思覺失調症患者的症狀不過他語帶保留這是科學家研究的論點像我有時候在看書時 看書的過程中我的大腦會不自主思考我經驗的事物也就是說過去的歷史 差別在於程度多寡 影響程度的多少所以貴院是否可根據上述說明給我一些建議或者改善的方法如果是服抗精神病劑 那很抱歉最新的多以服用過了不過像我來醫院看診跟醫師討論過程中注意力都集中在跟醫師的討論或對話並沒有像有時候看一部電影時發生思考其他的事物上不過有時候也不見得會一直這樣下去就是了有時候我不停思考時接到電話我會馬上把注意力在這通電話上並回話當然不是語無倫次就是了請貴院針對上述內容做一番說明吧
一，20~29歲男性，詢問日期：2014/12/19
張哲鴻 醫師回覆-精神科
你好思考分心的因素很多,如焦慮, 憂鬱, 睡眠品質差, 喝酒, 藥物濫用,通常可以針對因素擬定改善方法,如運動, 充足睡眠, 深呼吸放鬆訓練,希望你可以配合醫療團隊的建議試試看,祝順利
回覆日期：2014/12/19
彙整補充說明
在觀看電影或閱讀書籍時，無意識地思考與當前內容無關的事情，這種現象在許多人身上都會發生，並不一定是思覺失調症的徵兆。
大腦的運作方式是非常複雜的，當我們專注於某個任務時，實際上大腦仍然在進行大量的背景處理，這可能包括回憶過去的經歷、思考未來的計畫或是對周遭環境的反應。
首先，您提到的「無意識思考」可能與多種因素有關，包括焦慮、壓力、疲勞或是注意力不集中等。
這些因素都可能導致大腦在觀看電影或閱讀時，無法完全專注於當前的內容，而是分心於其他的想法。
這並不一定意味著您有思覺失調症。
思覺失調症的主要特徵包括幻覺、妄想及思考障礙，這些症狀通常會影響到個人的日常生活功能。
針對您提到的情況，以下是一些建議和改善方法：
1. 注意力訓練：可以透過一些專注力訓練的練習來提高自己的注意力。
例如，進行冥想或正念練習，這些方法可以幫助您學會如何將注意力集中在當前的活動上，減少無意識的思考。
2. 減少干擾：在觀看電影或閱讀時，盡量減少外部的干擾，例如關掉手機通知、選擇安靜的環境，這樣可以幫助您更好地專注於當前的內容。
3. 規律作息：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，因為疲勞會影響注意力和思考能力。
4. 運動與放鬆：定期進行運動可以幫助減輕焦慮和壓力，並改善整體的心理健康。
深呼吸、瑜伽或其他放鬆技巧也能幫助您在面對分心的思考時，保持冷靜。
5. 與醫師溝通：如果您對自己的思考模式感到困擾，建議您與主治醫師進一步討論。
醫師可以根據您的具體情況，提供更具體的建議或調整治療方案。
6. 自我觀察：在觀看電影或閱讀時，試著記錄下自己分心的頻率和內容，這樣可以幫助您更好地理解自己的思考模式，並找出可能的觸發因素。
最後，重要的是要記住，無意識的思考並不一定是病理性的，許多人在日常生活中都會經歷類似的情況。
保持開放的心態，並積極尋求改善的方法，會對您的心理健康有很大的幫助。
如果情況持續或惡化，請務必尋求專業的醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康順利！
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