精神科相關：電影觀看時的無意識思考可能是思覺失調症徵兆，該如何處理？-精神科

做個說明？

我看電影時發現我一直在思考但內容都跟看的電影無關我的醫師說
人的大腦會過濾訊息選擇最需要關注的去注意
他說這通常是思覺失調症患者的症狀
不過他語帶保留這是科學家研究的論點
像我有時候在看書時看書的過程中我的大腦會不自主思考我經驗的事物
也就是說過去的歷史差別在於程度多寡影響程度的多少
所以貴院是否可根據上述說明給我一些建議或者改善的方法
如果是服抗精神病劑那很抱歉最新的多以服用過了
不過像我來醫院看診跟醫師討論過程中注意力都集中在跟醫師的討論或對話
並沒有像有時候看一部電影時發生思考其他的事物上
不過有時候也不見得會一直這樣下去就是了
有時候我不停思考時接到電話我會馬上把注意力在這通電話上並回話
當然不是語無倫次就是了
請貴院針對上述內容做一番說明吧

一，20~29歲男性，詢問日期：2014/12/19

張哲鴻醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院兒童青少年精神科主任

你好
思考分心的因素很多,
如焦慮, 憂鬱, 睡眠品質差, 喝酒, 藥物濫用,
通常可以針對因素擬定改善方法,
如運動, 充足睡眠, 深呼吸放鬆訓練,
希望你可以配合醫療團隊的建議試試看,
祝順利

回覆日期：2014/12/19
資料來源：台灣e院 - 做個說明

彙整補充說明

在觀看電影或閱讀時，出現無意識的思考，尤其是與當前內容無關的思考，確實可能讓人感到困惑。
這種情況在某些人身上可能是正常的，尤其是當我們的思維受到外部刺激或情緒影響時。
大腦的過濾機制會根據個人的經驗、情緒狀態以及當前的環境，選擇性地集中注意力於某些事物，而忽略其他的訊息。

首先，您提到的情況並不一定是思覺失調症的徵兆。
思覺失調症通常伴隨著更為嚴重的症狀，如幻覺、妄想、情感平淡等。
您所描述的情況，可能更多是與焦慮、壓力或其他心理因素有關。
當我們感到焦慮或壓力時，思緒容易分散，可能會出現與當前活動無關的想法。

針對您的情況，以下是一些建議和改善方法：
1. 正念冥想：這是一種幫助人們專注於當下的技巧。
透過練習正念，您可以學會如何將注意力集中在當前的活動上，而不是讓思緒隨意漂流。
可以從簡單的呼吸練習開始，專注於自己的呼吸，當發現思緒分散時，輕輕將注意力拉回來。

2. 寫日記：將您的思緒寫下來，這不僅可以幫助您理清思路，還能讓您更好地理解自己的情感和想法。
這樣的過程也有助於釋放壓力，減少焦慮感。

3. 運動：規律的身體活動能夠改善心理健康，減少焦慮和壓力。
運動可以釋放內啡肽，這是一種自然的情緒提升劑，有助於改善心情。

4. 尋求專業幫助：如果這些思考模式持續影響到您的日常生活，建議您與心理健康專業人士進一步討論。
專業的心理治療或諮詢可以幫助您更深入地理解自己的思維模式，並提供針對性的治療方案。

5. 保持良好的作息：充足的睡眠和健康的飲食對心理健康至關重要。
確保您有規律的作息時間，並攝取均衡的營養，這有助於改善整體的心理狀態。

6. 社交互動：與朋友或家人保持良好的社交互動，分享您的感受和經歷，這樣可以減少孤獨感，並獲得支持。

最後，您提到在看醫生的過程中能夠集中注意力，這顯示您在某些情境下仍然能夠有效地控制自己的注意力。
這是一個正面的信號，表明您有能力在特定情境中專注。
建議您在日常生活中多加練習這種專注力，並尋找適合自己的方法來管理思緒。
若有需要，請隨時與醫療團隊保持聯繫，尋求進一步的支持和指導。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到適合自己的解決方案。