乳糖不耐症：飲用乳製品後常上廁所的原因解析-肝膽腸胃科

乳糖不耐？

最近飲用完乳製品會跑廁所
從小都無類似情況
請問有可能後天乳糖不耐嗎

言言，10~19歲女性，詢問日期：2015/02/07

蔡金記醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科主任

喝完乳製品會跑廁所，有很多可能性(包括腸胃問題)，建議至醫院看醫生詳細問診檢查。

回覆日期：2015/02/07
資料來源：台灣e院 - 乳糖不耐

彙整補充說明

乳糖不耐症是一種常見的消化問題，主要是因為人體內缺乏乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致攝取乳製品後出現腹瀉、腹脹、腹痛等不適症狀。
根據您的描述，最近飲用乳製品後出現上廁所的情況，這有可能是後天性乳糖不耐症的表現。

乳糖不耐症可以分為先天性和後天性。
先天性乳糖不耐症通常在出生時就存在，這是因為基因缺陷導致乳糖酶的產生不足。
而後天性乳糖不耐症則可能因為腸道健康狀況的變化而發生，例如腸道感染、腸道微生物群的變化或其他腸胃疾病等。
這意味著，即使您從小沒有類似的情況，隨著年齡增長或腸道環境的變化，您也可能會發展出乳糖不耐症。

在您的情況中，若您最近開始感受到飲用乳製品後出現不適，建議您可以進行以下幾個步驟來確認是否為乳糖不耐症：
1. 飲食日記：記錄您每天的飲食，包括飲用的乳製品種類及其量，以及隨後的身體反應。
這樣可以幫助您和醫生更清楚地了解問題的根源。

2. 逐步測試：可以嘗試逐漸減少乳製品的攝取，觀察身體的反應。
如果停止飲用乳製品後不適症狀減輕，則可能是乳糖不耐症。

3. 醫療檢查：建議您尋求醫生的幫助，進行專業的檢查。
醫生可能會建議進行乳糖耐受測試或其他相關檢查，以確定是否存在乳糖不耐症或其他腸胃問題。

4. 替代品：如果確診為乳糖不耐症，您可以考慮選擇低乳糖或無乳糖的乳製品，這些產品通常經過處理，去除了大部分乳糖，對於乳糖不耐症患者來說，這些產品相對較為安全。

5. 益生菌：有些研究顯示，攝取含有益生菌的食品（如優酪乳）可能有助於改善腸道健康，並可能提高對乳糖的耐受性。
您可以嘗試少量開始，逐漸增加攝取量。

總之，乳糖不耐症是一個可以管理的狀況，透過適當的飲食調整和醫療建議，您可以有效減少不適症狀，改善生活品質。
如果您有任何疑慮或症狀持續不改善，請務必諮詢專業醫療人員以獲得更詳細的建議和治療方案。
希望您早日恢復健康！