肌肉跳動？
醫生您好,我這一個月來常發生肌肉跳動的現象(臉部.大腿.小腿.手臂...等都會)走路走久了腳會很痠.痛,手舉高也會很痠,但是不會有無力的現象,只會痠.痛之前有去診所看過醫生,他說我的姿勢不良導致筋發炎喉嚨有點痛(可能是之前感冒沒有好),但沒有什麼吞嚥困難的現象,吃東西也很正常上網查了些資料,我自己真的很害怕,不知道會不會是得了什麼肌肉萎縮的疾病,我才15歲啊……我最近都很晚睡(大約半夜3~4點),在家裡會看電視和使用手機(時間頗長)平常會喝茶類媽媽一直和我說我這個沒什麼.不用擔心,但我真的很害怕啊......會不會也和我的情緒問題有關呢?請醫師幫幫我,謝謝!
NaNa，10~19歲女性，詢問日期：2015/07/15
藍聖星 醫師回覆-神經內科
親愛的 NaNa晚睡是很不好的習慣，會讓肌肉長期處在無法徹底放鬆的狀況下，很容易就會發生妳說的狀況我建議你心考慮改變一下生活習慣，讓生活正常點，十一點前就寢，早點起來，增加曬太陽的時間讓身體的鈣質增加，肌肉跳動應該就不會是困擾了。
這才是從根本治療的方式。
手搖茶或是罐裝飲料也要少喝，多喝開水或是自己冷泡的茶。
祝你早日康復阿藍聖星
回覆日期：2015/07/15
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您最近出現的肌肉跳動、疲勞感以及晚睡的習慣，確實可能與焦慮和睡眠不足有關。
首先，肌肉跳動（也稱為肌肉震顫或肌肉抽動）在青少年中並不少見，通常與多種因素有關，包括壓力、疲勞、電解質失衡、咖啡因攝取過多等。
您提到的晚睡習慣，可能會導致身體無法獲得足夠的休息，進而影響肌肉的正常功能。
晚睡會使得身體的生理時鐘失調，影響到荷爾蒙的分泌，特別是與壓力相關的荷爾蒙（如皮質醇）。
當身體長期處於高壓狀態時，可能會導致自律神經失調，進而引發肌肉緊張和不自主的跳動。
此外，睡眠不足也會影響到身體的恢復能力，讓肌肉在活動後無法得到充分的放鬆，造成疲勞感加重。
您提到的「痠痛」感覺，可能與姿勢不良有關，長時間的坐姿或不良的姿勢會導致肌肉過度緊繃，進而引發肌肉疼痛和不適。
這種情況下，建議您可以嘗試改善坐姿，並定期進行伸展運動，幫助肌肉放鬆。
至於您提到的焦慮感，這也是一個重要的因素。
焦慮可以引起身體的緊張反應，導致肌肉持續處於緊繃狀態，進而引發肌肉跳動和不適。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於減輕焦慮感。
最後，若您仍然感到擔憂，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經科或心理科的醫師，他們可以進一步評估您的症狀，並提供適當的建議和治療方案。
保持良好的生活作息，適當的運動和健康的飲食，對於改善您的身心狀況都是非常重要的。
希望您能早日感到舒適，並改善目前的情況！
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