八大行業工作七年後出現情緒困擾，是否患有精神疾病？-精神科

我生病了嗎？？

醫師您好，我是一個在八大行業上班將近七年的一個女生..
或許是上了快七年的班也累了...後來八大上班也都不正常！
我男友就說也好，趁現在轉行...
或許是因為高收入的關係導致我找正常工作都不滿意..
久而久之發現我自己沒有什麼興趣..不知道自己會什麼..
不知道怎麼與社會上的人相處開始排斥工作！
因為找不到自己想要的，又面臨金錢的壓力，我開始會哭.. 不想跟任何人說心事，甚至還會莫名的對我男友亂發脾氣.. 常常發呆，卻又不知道在想什麼.. 越來越不喜歡出門，甚至把自己關在家裡！朋友約，也不愛出門..
我男友和朋友都說我生病了.. 是這樣嗎..

萱，20~29歲女性，詢問日期：2015/07/16

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

首先建議您先不要對想要的改變有太多負面的想像。多年來習慣了一個工作跟生活模式，現在決定要有巨大的改變，大家都會覺得不安與壓力大。因為我們會成長，客觀環境會改變，我們在意的人逐漸影響我們對未來的思考，改變一定是我們內心想要一個更美好未來的過程。就因為我們不熟悉改變後會怎麼樣，擔心是很正常的，但是同時也要多想想我們想要的正面的那一部分。

其次，不需要把改變的結果看得太嚴重。人生就是這樣，很多決定都是有好有壞，才會令人頭痛難以抉擇。我們好好想清楚，就會比較容易割捨一些過去。您還年輕，還沒有家庭負擔，多多嘗試，不要害怕失敗。換工作的風險沒有那麼大，對人生的影響沒有那麼決定性。這樣想，得失心看會不會小一點。金錢收入銳減，那就要改變生活的習慣與模式。清粥小菜也有一番滋味，快樂來自於更單純的人際關係與生活，這些也許是您以前所沒有的。

至於您現在心情憂鬱，可以去看看醫生，也不一定說就要吃藥。但是讓醫師幫我們看看，有個人了解我們，提供建議，我們心裡也會比較確定，

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2015/07/16
資料來源：台灣e院 - 我生病了嗎？

彙整補充說明

從您的描述中，可以看出您目前正面臨著情緒上的困擾，這些情緒問題可能與您在八大行業工作的經歷有關。
長期在高壓環境中工作，尤其是八大行業，可能會導致情緒疲憊、焦慮和抑鬱等問題。
您提到的情緒波動、對工作的排斥感、與人交往的困難，以及對生活的無力感，這些都是值得關注的徵兆。

首先，您提到的「不想出門」、「對朋友的邀約不感興趣」以及「常常發呆」等行為，可能是社交焦慮或抑鬱症的表現。
這些情況在心理學上被稱為「社交退縮」，通常是因為對社交場合感到焦慮或恐懼，進而選擇避免與他人接觸。
這種情況在長期的工作壓力下，尤其是在八大行業這樣的環境中，可能會變得更加明顯。

其次，您提到的情緒波動和對男友的無故發脾氣，這可能是情緒管理能力下降的表現。
當一個人感到壓力、焦慮或抑鬱時，情緒的控制能力會受到影響，導致對身邊親近的人表現出不理性的情緒反應。
這種情況如果持續下去，可能會影響到您與他人的關係，甚至進一步加重您的情緒困擾。

在這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的心理醫生可以幫助您評估目前的情況，並提供適合的治療方案。
治療可能包括心理治療、認知行為療法，甚至在某些情況下需要藥物治療。
這些方法可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習如何管理壓力和焦慮，並改善與他人的互動。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如：
1. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善情緒和心理健康。

2. 尋找支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解，這對於情緒的調適非常重要。

3. 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮和壓力。

4. 設定小目標：逐步嘗試回到正常的社交生活中，從小的社交活動開始，慢慢增加與人接觸的頻率。

最後，請記住，尋求幫助並不代表您有病，而是對自己負責任的一種表現。
面對情緒困擾，及早尋求專業的幫助是非常重要的，這樣可以幫助您更快地找到解決問題的方法，並重拾對生活的熱情。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並恢復到更健康的狀態。