如何知道自己還能不能長高？-骨科

如何知道生長板是否閉合還能否長高?？

請問一下,我目前19歲大二,174公分,高一到高三時,約一年長高1公分左右, 但大一到大二時, 就沒甚麼長了.
是生長板閉合了嗎?? 要如何看出(若不去照X光的話), 現在繼續做彈跳運動+喝牛奶+鈣片還有機會再長嗎??大約幾公分?? 想長到180有沒有可能

sid，10~19歲男性，詢問日期：2015/07/23

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

身高若不談疾病的影響, 一般取決於遺傳. 營養. 睡眠. 運動等因素, 通常男生18-19 歲, 女生17-18歲時, 生長板應該閉合了, 也會停止生長, 不照X光, 生長板是看不到的, 反之, 就算照了X光, 看到生長板, 也不能促進您的身高。

其實, 就您的狀況而言, 注重營養. 睡眠及運動, 對健康也有助益, 人生, 還有很多比身高更重要的事, 身高, 就讓它到它該到的地方吧....

回覆日期：2015/07/23
資料來源：台灣e院 - 如何知道生長板是否閉合還能否長高?

彙整補充說明

在討論身高成長的問題時，首先需要了解身高的成長主要受到遺傳、營養、運動、睡眠等多種因素的影響。
對於19歲的你來說，身高174公分，從高一到高三的成長速度相對緩慢，這可能是因為你的生長板已經接近或已經閉合。

生長板是位於長骨末端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
對於男生來說，生長板通常在18至19歲之間閉合，這意味著在這個年齡段之後，身高的增長會變得非常有限。
雖然不去照X光無法直接觀察生長板的狀態，但有一些間接的指標可以幫助你判斷。
比如說，如果你在過去一年內的身高變化非常小，這可能是生長板已經閉合的跡象。

至於你提到的運動、喝牛奶和補充鈣片，這些都是維持身體健康和骨骼強壯的重要因素，但在生長板閉合後，這些措施對於身高的影響會非常有限。
運動可以促進整體健康，增強肌肉和骨骼的力量，但無法再促進骨骼的長度增長。

如果你希望達到180公分的身高，這在生長板閉合的情況下幾乎是不可能的。
即使在生長板尚未完全閉合的情況下，身高的增長也會受到多種因素的限制，且通常不會有顯著的變化。
根據你的年齡和目前的身高，未來再長高的機會非常渺茫。

最後，雖然身高對於許多人來說是一個重要的自我形象因素，但人生中還有許多其他重要的方面，比如個人的能力、性格、興趣等，這些都能夠影響你的人生道路。
因此，建議你將重心放在提升自己的其他能力上，而不是過度焦慮於身高的問題。
保持健康的生活方式，注重營養、運動和良好的作息，這些對於你的整體健康和未來發展都是有益的。

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