如何知道自己還能不能長高？-骨科

彙整補充說明

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要判斷自己是否還能長高，首先需要了解身高的成長與生長板的關係。
生長板（即骨端軟骨）是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
通常在青春期結束後，生長板會逐漸閉合，這意味著骨骼的生長也會停止。
對於男性來說，生長板一般在18至21歲之間閉合，而女性則通常在16至18歲之間閉合。

根據您的年齡（19歲）和身高（174公分），您可能已經接近或已經達到生長板閉合的階段。
雖然不照X光無法確定生長板是否已經閉合，但可以從一些間接的指標來推測。
例如，如果您在過去一年內的身高變化非常小，這可能是生長板已經閉合的跡象。

在運動方面，彈跳運動、游泳、籃球等有助於促進身體的健康，並且能夠改善姿勢，讓您看起來更高。
喝牛奶和補充鈣片對於骨骼健康是有益的，但這些措施對於身高的影響在青春期後會逐漸減少。
營養均衡、充足的睡眠和適當的運動對於整體健康是非常重要的，但不一定能顯著提高身高。

至於您提到的希望長到180公分，這在19歲的年齡來看，可能性相對較小，尤其是如果您的生長板已經閉合的話。
即使有些人可能在19歲後仍然會有微小的增長，但這通常是非常有限的，且因人而異。

如果您真的希望了解自己的生長潛力，建議尋求專業的醫療建議，透過X光檢查來確定生長板的狀態。
這樣可以更準確地了解自己是否還有長高的機會。

最後，身高雖然在某些文化中被視為重要的外在特徵，但人生中還有許多其他更重要的事情，例如個人的能力、性格、健康等。
無論身高如何，保持自信和積極的生活態度，才是最重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助！