常做夢導致睡眠不足，是否需尋求精神科協助？-精神科

睡眠問題？

醫生你好:
我從小到大沒有一天晚上睡覺不做夢的,就連睡午覺,打瞌睡都會作夢,短短5分鐘也會做夢,就算每天睡滿8個小時,因為做夢的原因讓我早上起床感覺都很累,睡不飽,早上常常打瞌睡,就算假日睡到自然醒,下午還是會想睡覺,我平常有在運動,飲食也很正常不挑食,身體健康檢查也都很正常,想請問醫生,我這樣算是一種疾病嗎?,需要去精神科做檢查嗎? 謝謝醫生

君茹，20~29歲女性，詢問日期：2015/08/13

張芳榮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：嘉南療養院精神科主治醫師

敬啟者

感謝您的提問並回覆您的留言
依據您描述的過程可以感受到此部份對您生活上及精神上帶來的困擾

因為考量您主觀感受上的不適
會建議您先到醫院作完整的評估及檢查
目前在各大醫院大都設有睡眠檢查中心
你可以就近掛號安排檢查再與醫師討論必要的治療計劃

祝您身心愉快

一般精神科張芳榮醫師上

回覆日期：2015/08/13
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您從小到大幾乎每晚都會做夢，並且這些夢境影響了您的睡眠品質，讓您早上起床時感到疲憊，這樣的情況確實會對您的日常生活造成困擾。
雖然做夢是正常的生理現象，但如果夢境頻繁且影響到您的睡眠質量，則可能需要進一步的評估。

首先，夢境的產生與我們的心理狀態、生活壓力、情緒波動等因素密切相關。
您提到自己平常有運動、飲食正常，身體健康檢查也都正常，這些都是良好的生活習慣，但如果您經常感到疲倦，這可能與睡眠的質量有關，而不僅僅是睡眠的時長。
即使您每天睡滿8小時，如果睡眠中經常被夢境干擾，您仍然可能無法獲得足夠的深度睡眠，這會導致白天的疲勞感。

在這種情況下，尋求專業的醫療協助是明智的選擇。
建議您可以考慮前往精神科或睡眠醫學科進行評估。
醫生可能會建議您進行睡眠檢查，以了解您的睡眠模式和質量，並排除其他可能的睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停症等。

此外，您也可以考慮一些自我調整的方法來改善睡眠質量。
例如，建立規律的作息時間，避免在睡前進行刺激性活動（如使用電子產品），以及創造一個舒適的睡眠環境（如適當的光線和溫度）。
放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的音樂，也可能有助於減少入睡前的焦慮和緊張感。

最後，若您在尋求醫療協助後仍感到困擾，或是夢境的內容讓您感到不安，持續的心理諮詢也可能是有幫助的。
心理醫生可以幫助您探討夢境的內容，並理解其可能反映的情緒或壓力來源。

總之，您的情況值得重視，尋求專業的醫療協助將有助於改善您的睡眠品質和日常生活。
希望您能早日找到適合的解決方案，恢復良好的睡眠與精神狀態！