想法問題？
請問世界上真的有人是想法很正向而且可愛善良的人嗎?我常有壞想法但是不會表現出來，痛恨某人但表現很正常，曾把真正的想法告訴很好的友人，他說我很可怕,難道我不正常?
匿名，30~39歲男性，詢問日期：2015/08/30
丁碩彥 醫師回覆-精神科
您好每個人都有好的部份跟比較黑暗的部份。
讓自己善良正面的部分多多發揮，傷害別人的部分越少越好，也就可以了。
表裡不一，也沒有什麼不正常，大家都是這樣子的。
不喜歡一個人，表面上不動聲色我覺得也沒有不好。
比起擺臭臉或者罵人，去傷害別人也傷害自己來的好。
也許有點虛偽或者偽善，但是所謂的文明跟禮儀之邦也就是這樣。
一個社會如果大家都直來直往，有話直說，有不滿就直接表露，沒有自制與尊重，我覺得是很可怕的世界。
敬祝 一切順心丁碩彥 醫師 敬上
回覆日期：2015/08/30
彙整補充說明
在精神科的角度來看，人的思維和情感是非常複雜的，每個人都會有正向和負向的想法，這是人類情感的一部分。
首先，您提到的「正向思維」和「可愛善良的人」，確實存在於這個世界上。
許多人在生活中努力保持正向的態度，並且展現出善良的行為。
然而，這並不意味著他們不會有負面的想法或情緒。
事實上，正向思維並不是一種持久的狀態，而是一種需要不斷練習和培養的能力。
您提到自己有時會有「壞想法」，例如對某人的痛恨，但卻能夠表現得很正常。
這種情況在心理學上是可以理解的。
每個人都有自己的情感和想法，這些想法可能會受到環境、經歷和個性等多種因素的影響。
重要的是，您能夠控制自己的行為，不讓這些負面情緒影響到他人，這是一種成熟的表現。
這並不代表您不正常，而是您在努力管理自己的情感。
在心理學中，這種現象被稱為「情感調節」。
情感調節是指個體如何影響自己對情感的體驗和表達。
您能夠在心中有負面情緒，但不表現出來，這顯示了您在某種程度上具備了情感調節的能力。
這是一種社會適應的表現，因為在許多社交場合中，過於直接地表達負面情緒可能會造成不必要的衝突或傷害。
至於您的朋友對您真實想法的反應，這可能反映了他對於負面情緒的敏感性。
每個人對於情感的接受度和理解能力不同，有些人可能會對負面情緒感到不安，這並不意味著您有問題，而是您和朋友之間對情感的理解存在差異。
如果您對自己的負面想法感到困擾，建議您可以尋求專業的心理諮詢或治療。
心理治療可以幫助您更深入地了解自己的情感，並學習如何有效地管理和轉化這些負面情緒。
透過認知行為療法等方法，您可以學會如何挑戰和改變那些不合理的負面思維，進而培養更健康的思維模式。
最後，請記住，擁有負面想法並不代表您是一個壞人或不正常的人。
每個人都有自己的陰暗面，重要的是如何面對和處理這些情感。
透過自我反思和專業的幫助，您可以學會更好地理解自己，並在生活中找到更多的正向思維和情感。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您一切順利！
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