詐騙恐懼症：如何處理因詐騙導致的精神壓力？-精神科

害怕詐騙？

醫生您好，不好意思打擾您詢問一些關於緊張方面的問題，

由於家中長輩之前曾遭到過電話詐騙，在當下我有出言制止，但長輩卻不聽，在被詐騙後，我就變的疑神疑鬼的，時常懷疑身邊的人包括朋友、同事及親戚是否有對我或我們家是否有詐騙的意圖，此外我也開始研究該如何防範個資外洩，但在收集了許多資料後，我發現我變得更疑神疑鬼了，像是只要網路或者電腦有些小錯誤或當機，我就懷疑有人在竊取我的資料，之後就會花更多時間找資料防詐騙，精神也處在隨時緊繃的狀況下；且由於我在國外有取得了雙碩士學位，長輩常提醒我要有雙碩士程度的思考，表現要有雙碩士的樣子，所以關於這些關於心理的問題我實在也不太敢跟他們說，而讓這問題著實的困擾我一年左右。

想詢問您這樣算是精神疾病嗎？是否有就醫的必要？

謝謝您撥冗看完我的問題，祝您有個美好的一天。

Andy，30~39歲男性，詢問日期：2015/12/27

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

您好

當生活中發生一些壓力事件後，難免有一段時間我們的心情、思考會受到影響，有些人也許需要較長時間才能回復。
建議轉移注意力到其他對您而言重要的人事物身上，
或者當擔心的念頭又出現時，安撫自己那是因過去事件讓我們產生的過度擔心，
然後放下這個擔心繼續去從事更重要的事，看看症狀是否能逐步減輕。
若症狀沒有改善或是越來越嚴重，建議就診與醫師當面討論。

祝福您

回覆日期：2015/12/27
資料來源：台灣e院 - 害怕詐騙

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷與困擾。
從您的描述中可以看出，您因為家中長輩遭遇詐騙事件而產生了強烈的焦慮與懷疑，這種情緒反應在心理學上是可以理解的。
詐騙事件不僅對受害者造成經濟損失，也會對周圍的人產生心理影響，特別是當您目睹了這樣的事件發生時，您可能會感到無助與焦慮，進而對周遭的人與事產生過度的懷疑。

首先，您提到的疑神疑鬼的情緒，以及對個資外洩的過度擔憂，可能是由於創傷後壓力症候群（PTSD）或焦慮症的表現。
這些情緒反應在經歷過重大壓力事件後是相當普遍的，尤其是當您感到無法控制或預測未來的情況時。
這種情況下，您可能會不自覺地將注意力集中在潛在的威脅上，這會導致您對周圍環境的過度警覺與焦慮。

在處理這種精神壓力方面，以下幾點建議或許能對您有所幫助：
1. 尋求專業協助：如果您的焦慮情緒持續影響到日常生活，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
專業的心理諮詢可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習有效的應對策略。

2. 轉移注意力：嘗試將注意力轉移到其他興趣或活動上，例如運動、閱讀或與朋友聚會等。
這樣可以減少對焦慮情緒的過度關注，並幫助您恢復正常的生活節奏。

3. 建立安全感：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的困擾，這樣可以減少孤獨感，並獲得他們的支持與理解。

4. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧，可以幫助您減輕焦慮，增強自我調節能力。

5. 限制資訊攝取：過度的資訊收集可能會加重您的焦慮感，建議您設定每天查詢防詐騙資訊的時間限制，避免無止境地搜尋相關資料。

6. 自我反思：試著記錄下您的情緒波動與觸發因素，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的情緒模式，並找到適合的應對方式。

至於您提到的是否算是精神疾病，這需要專業的診斷來確定。
若您的情況持續影響到生活品質，建議儘早就醫，與專業人士討論您的情況，這樣可以獲得更具體的建議與支持。

最後，請記得，面對心理健康問題並不需要感到羞愧或害怕，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，重拾內心的平靜與安全感。
祝您一切順利！