社會不信任感與負面情緒：精神科醫師解析-精神科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的感受與困擾。
從您的描述中可以看出，您對社會的信任感逐漸減少，並且常常感到焦慮與不安，這些情緒對您的生活造成了影響。
這樣的情況在當今社會中並不罕見，尤其是在面對大量負面新聞和社會事件的情況下，許多人都可能會感到不安和懷疑。

您提到的對社會的不信任感，可能源於對周遭環境的過度警覺和焦慮。
這種情況在心理學上可以被理解為一種焦慮症狀，尤其是當這種情緒影響到您的日常生活和決策時。
您提到的檢查再檢查的行為，可能是由於對不確定性的恐懼，這在心理學上被稱為「強迫性行為」，這種行為往往是用來減輕內心的不安感。

在面對這些負面情緒時，首先要認識到這些情緒是正常的反應，但如果這些情緒持續影響到您的生活品質，建議您可以考慮尋求專業的心理諮詢。
專業的心理醫師可以幫助您更深入地理解這些情緒的根源，並提供適合的應對策略。

此外，您提到的對個資外洩的擔憂和網購時的焦慮，這些都是現代社會中常見的焦慮來源。
隨著科技的進步，網路詐騙和個資外洩的事件確實頻繁發生，這使得許多人對網路交易和社交互動產生了不安感。
這種情況下，您可以考慮學習一些網路安全的基本知識，了解如何保護自己的個資，這樣可以在一定程度上減少您的焦慮感。

在情緒管理方面，您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮，提升情緒的穩定性。
此外，與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，也是一種有效的情緒釋放方式。

最後，對於是否生病的問題，心理健康的狀態是個體化的，並不是每個人都需要醫療介入。
若您的情況持續影響到生活，建議您尋求專業的心理評估，這樣可以更清楚地了解自己的心理狀態，並獲得適當的幫助。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜與信任！