如何克服看牙醫的恐懼感？-牙科

害怕牙醫？

醫師您好，
我想請問很怕牙醫怎麼辦，
牙齒蛀牙到在痛已經一年多了，每次只要聽得人家要帶我去看牙齒我整個人就快瀕臨崩潰有時去到診所前都好好的，但只要在診所面前眼淚就會飆出來了，就連去大醫院經過牙科門診我都會不自覺的發抖快步走過。
有什麼方法可以害怕牙醫的人敢去看，雖然知道一直吃止痛藥也不是辦法但是就是很怕。

霈，20~29歲女性，詢問日期：2016/01/11

張祥源醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院牙科主任

親愛的網友您好:
依照網友描述，網友對於看牙齒覺得十分畏懼。建
議網友如果牙齒覺得疼痛不舒服，可以及早就醫及早治
療，減輕疼痛。看牙的確是一件令人害怕的事，可是如
果不治療，將來衍生的問題或需要的治療也變得複雜。
建議網友可以鼓起勇氣或請親朋好友推薦合適的牙醫，
為您檢查及治療。謝謝您的提問。祝治療順利。

回覆日期：2016/01/11
資料來源：台灣e院 - 害怕牙醫

彙整補充說明

克服看牙醫的恐懼感是一個相當普遍的問題，許多人在面對牙科治療時會感到焦慮和恐懼。
這種情緒可能源於過去的負面經驗、對疼痛的恐懼，或是對醫療環境的不適應。
以下是一些建議，幫助您逐步克服這種恐懼感，並促使您能夠勇敢地面對牙醫。

首先，了解自己的恐懼來源是非常重要的。
您可以試著寫下讓您感到害怕的具體情境，例如：是對疼痛的恐懼、對牙醫器械的陌生感，還是對治療過程的不確定性。
當您能夠具體化這些恐懼時，您就能更清楚地針對每一個問題尋找解決方案。

其次，尋找一位您信任的牙醫是克服恐懼的關鍵。
可以請朋友或家人推薦一些口碑好的牙醫，並在初次就診時，與牙醫坦誠地分享您的恐懼感。
專業的牙醫會理解您的情況，並會採取相應的措施來讓您感到更舒適，例如使用局部麻醉、提供放鬆的環境，或是讓您在治療過程中有更多的控制感。

此外，您可以考慮在就診前進行一些放鬆的練習。
深呼吸、冥想或是聽輕音樂都能幫助您減輕焦慮。
您可以在候診時帶上耳機，聽一些您喜歡的音樂，這樣可以幫助您轉移注意力，減少對即將到來的治療的焦慮。

如果您的恐懼感非常強烈，甚至影響到日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢。
心理醫生可以幫助您探索恐懼的根源，並提供有效的應對策略，例如認知行為療法，這種療法可以幫助您改變對牙科治療的負面認知，並逐步建立起正面的經驗。

最後，記得牙齒健康對整體健康的重要性。
長期的蛀牙不僅會造成疼痛，還可能引發其他健康問題，如感染或牙周病。
因此，儘管面對恐懼，您仍需鼓起勇氣去尋求治療。
您可以將看牙醫視為一個必要的步驟，為了未來的健康而努力克服當下的恐懼。

總之，克服看牙醫的恐懼感需要時間和耐心，透過了解自己的恐懼、尋找信任的牙醫、實施放鬆技巧以及必要時尋求心理支持，您將能夠逐步克服這種恐懼，並最終獲得健康的牙齒。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日克服恐懼，勇敢面對牙醫！