國三生身體不適是否為自律神經失調？-精神科

我是不是自律神經失調?？

醫生您好
我是國三生，有時會喘不過氣、頭暈、痛和胸悶、痛，
想請問是否是自律神經失調?
我作息不太正常，但心情有盡量保持愉快。
不過國二有段時間想法非常悲觀，甚至有時有幻聽，
但我後來自己不知怎麼地就調適過來了，
之後國二暑假時我脖子後面有一個淋巴結腫大，醫生是說我壓力太大，
但我覺得不會，現在也還是覺得不會
不知這些是否會影響，甚至造成我身體不適的原因?

棣，10~19歲女性，詢問日期：2016/02/03

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

喘不過氣、頭暈、頭痛、胸悶、胸痛，確實有可能和壓力、焦慮或自律神經失調有關。
當有些不舒服時，建議先轉移注意力，專注在可以讓自己放鬆的事物，或對自己有意義的事，通常可以達到放鬆及專注的狀態，不舒服的症狀有可能就自然消失。
但若是症狀無法控制或越來越嚴重，或是幻聽的症狀持續出現，建議應該要就醫。

回覆日期：2016/02/03
資料來源：台灣e院 - 我是不是自律神經失調?

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前出現的症狀如喘不過氣、頭暈、胸悶等，確實有可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這個系統失調時，可能會引發多種身體不適的症狀。

首先，您提到的作息不正常，這是影響自律神經功能的一個重要因素。
青少年在學業壓力下，常常會有熬夜、睡眠不足的情況，這會導致交感神經過度活躍，進而引發焦慮、心悸、胸悶等症狀。
保持良好的作息和充足的睡眠對於維持自律神經的平衡非常重要。

其次，您提到的過去曾有悲觀的想法和幻聽的經歷，這可能暗示著您在情緒管理上曾經面臨挑戰。
情緒的波動和壓力也會影響自律神經的功能，造成身體的不適。
雖然您現在努力保持愉快的心情，但過去的經歷可能仍然在潛意識中影響著您。

關於您提到的淋巴結腫大，這通常是身體對感染或壓力的反應。
醫生的診斷是壓力過大，這是合理的，因為長期的心理壓力會影響免疫系統，進而引發身體的各種不適。

如果您的症狀持續存在或加重，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議進一步的檢查，以排除其他潛在的健康問題，並針對自律神經失調的情況提供適當的治療方案。
這可能包括心理諮詢、放鬆訓練、運動療法等，這些方法都能有效幫助調整自律神經的功能。

此外，您可以考慮一些自我調適的方法，例如定期進行運動、練習深呼吸、瑜伽或冥想等，這些都有助於減輕焦慮和壓力，促進身心健康。
保持良好的飲食習慣，攝取足夠的水分和營養，也能幫助改善身體狀況。

最後，請記得，身體的任何不適都不應被忽視，及時就醫和尋求專業意見是非常重要的。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的放鬆方式！