被害妄想症相似症狀：是否應尋求精神科協助？-精神科

這種症狀需不需要就診？

醫師您好，我有聽過被害妄想症，是總是擔心其他人會來害自己，但我的症狀是，總覺得其他人會出事情
譬如母親去加水站取水，會想著他會不會在回來路上因為水桶搖晃摔車；妹妹開刀後會不會暈眩跌倒造成出血；
等等類似上述的情況
想請問這種情形，需要去看心理醫生嗎?

伊秀，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/16

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

伊秀妳好:

依您的敘述較可能是屬於過度擔心的症狀，可以注意一下是否合併有心情低落、興趣喪失的症狀，如果有且持續的時間長，可能是有憂鬱的困擾，建議就醫。
若您沒有其他症狀，建議可先分散注意力到其他的興趣或事物，看看狀況有沒有逐漸改善。我們很難命令我們的大腦不要想某件事情，比較容易的是讓自己的大腦去專注在另外一件有意義又能放鬆的事情上。

祝福您

回覆日期：2016/02/16
資料來源：台灣e院 - 這種症狀需不需要就診

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的情況似乎是過度擔心和焦慮的表現，這種情況在心理學上被稱為「焦慮症」或「過度擔憂」。
您提到的擔心親人可能會發生意外，這種想法雖然不至於完全符合被害妄想症的定義，但它顯示出您對周遭事物的過度關注和焦慮。

被害妄想症通常是指一種精神病症狀，患者會堅信自己受到他人的迫害或威脅，並且這種信念通常是無法被理性思考所改變的。
而您所描述的情況，雖然有類似的擔憂，但並不完全符合被害妄想的特徵，因為您對這些想法的認知仍然是清醒的，並且能夠意識到這些擔憂可能是過度的。

不過，無論是焦慮症還是其他心理健康問題，尋求專業的精神科或心理醫生的協助都是非常重要的。
專業的醫療人員可以幫助您更清楚地了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療、認知行為療法（CBT）等，這些方法能夠幫助您學習如何管理和減少焦慮，並改善您的生活質量。

此外，您也可以考慮一些自我幫助的方法，例如：
1. 分散注意力：當您開始感到過度擔心時，可以嘗試將注意力轉移到其他活動上，例如閱讀、運動或與朋友交流。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減少焦慮感。

3. 建立支持系統：與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以在您需要的時候提供支持。

4. 保持規律的生活作息：良好的作息和飲食習慣對心理健康也有很大的幫助。

5. 記錄擔憂：可以嘗試寫下您的擔憂，並分析這些擔憂的合理性，這樣有助於您更清楚地看待問題。

如果您發現這些擔憂持續影響到您的日常生活，或是伴隨著其他情緒問題（如抑鬱、失眠等），那麼尋求專業的幫助將是非常必要的。
專業的心理醫生能夠提供更深入的評估和治療，幫助您走出困境。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，祝您身心健康！