血壓低與心臟健康：如何調整飲食和維生素攝取？-心臟血管專科

彙整補充說明

血壓低（低血壓）是指血壓讀數低於正常範圍，通常收縮壓低於90 mmHg或舒張壓低於60 mmHg。
低血壓可能會導致一些不適症狀，如頭暈、乏力、心悸、甚至昏厥，特別是在快速站立或改變姿勢時。
對於心臟健康而言，持續的低血壓可能會影響心臟的血液供應，導致心臟無法獲得足夠的氧氣和養分，進而影響心臟功能。

要調整飲食以改善低血壓，首先應該增加鹽分的攝取，因為鈉可以幫助提高血壓。
然而，這並不適用於所有人，特別是那些有高血壓或心臟病史的人。
建議在醫師的指導下進行調整。
此外，增加水分攝取也有助於提高血容量，進而改善血壓。
飲食方面，建議多攝取富含蛋白質的食物，如肉類、魚類、豆類及乳製品，這些食物能夠提供身體所需的能量和營養素。

維生素的攝取也非常重要，特別是維生素B群、維生素C和維生素D。
維生素B群有助於促進血液循環，維生素C則有助於增強免疫系統，維生素D則對心臟健康有正面影響。
這些維生素可以通過攝取新鮮的水果、蔬菜、全穀類及堅果來獲得。

針對您提到的感冒症狀，扁桃腺腫痛和牙神經痛可能是由於病毒感染引起的上呼吸道感染，這種情況下，身體的免疫系統會反應，導致扁桃腺發炎。
牙神經痛則可能與感冒期間的鼻竇炎有關，因為鼻竇的壓力可能影響到牙齒的神經。
這些症狀與維生素缺乏並沒有直接的關聯，但維生素C的缺乏可能會影響免疫系統的功能，導致身體更容易感染。

總結來說，改善低血壓的飲食應包括增加鹽分和水分的攝取，並確保攝取足夠的蛋白質和維生素，特別是維生素B群和維生素C。
若感冒症狀持續或加重，建議尋求醫療專業的幫助，以確保得到適當的診斷和治療。
保持良好的生活習慣，包括規律的運動和均衡的飲食，對於維持心臟健康和改善血壓都是非常重要的。