營養師建議：如何選擇適合自己的保健食品？
營養保健？營養師您好:我工作有時會事業顛倒,有時工作壓力大,想補充保健食品有以下問題1.要如何選擇仿間的保健食品要注意什麼?2.那我補充B群可以嗎?還是要綜維他命比較好謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
小生你好：1.選擇健康食品會有健康食品標章（圖可上網搜尋），字號為衛署健食字號，字號為食字的則為食品，無任何保健功效，可以此這樣分別。2. 綜合維他命含有脂溶性維他命，每天服用可能造成身體累積太多的脂溶性維他命無法代謝造成負擔；B群為水溶性...營養師建議：如何選擇適合自己的保健食品？-點我查看詳細內容
甲亢患者能否飲用秘魯高山含Coca飲料？
疾病營養問題？您好：最近要到秘魯玩，但因本身有多年甲亢疾病且已停藥多年。得知在秘魯高山他們會提供一種含有Coca的飲料給旅行者預防高山症。請問我可以飲用此種飲料嗎？ 謝謝您的回答！
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
Angela妳好:Coca：藥理作用：會使中樞神經興奮作用，使反射機能亢進，血壓上升，呼吸加快。對於祕魯的coca飲料，會不會讓妳的甲狀腺亢進再度誘發，我想影響的程度還是有的，建議還是不要飲用。祝旅途愉快！甲亢患者能否飲用秘魯高山含Coca飲料？-點我查看詳細內容
保健食品問題：多重不飽和磷脂膽鹼(DLPC)及其應用
保健食品問題？營養師您好：請問1.什麼是多元不飽和磷脂膽鹼(DLPC)? 什麼是PPC多元不飽和磷脂膽鹼? 什麼是DLPC (Dilinoleoylphosphatidylcholine雙亞麻油酸磷脂膽鹼)?2.若我想買DLPC雙亞麻油酸磷...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
Hilary你好：1. PPC（多元不飽和磷脂膽鹼）的來源均以大豆為萃取來源，大豆中才可以提煉出含亞麻仁酸的PPC，也就是說由大豆提煉的PPC才含有DLPC (Dilinoleoylphosphatidylcholine雙亞麻油酸磷脂膽鹼)...保健食品問題：多重不飽和磷脂膽鹼(DLPC)及其應用-點我查看詳細內容
勞力工作者該如何選擇營養補充品？
勞力工作的營養補充?？因為工作常需要搬重物，流汗在所難免，想請問養營師，耗體力的工作，除了各種營養素都要攝取外，如果特別加強某一類的營養，那請問是哪一種的呢? 蛋白質還是維生素B群?? 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
你好：關於你所提的問題，站在營養師的角度來說，攝取食物一定要均衡且三餐定時定量，身體才有足夠的熱量應付工作所需，五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類、水分，都要均衡攝取(可參考每日飲食指南)，維他命就不建議多攝取。如果每天的流汗量...勞力工作者該如何選擇營養補充品？-點我查看詳細內容
孕期血糖控制：如何降低血糖並穩定血糖？
血糖值得問題？請問營養師~因為我目前懷孕24周已經測過第一次紝娠糖尿病篩檢但問題是沒過..診所的標準140以下但是我已經高達195的狀態，請問我該麼降低血糖值?我聽朋友說"維維樂+銘補養素"可以降低血糖穩定血糖所以我有去...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
惠娣小姐妳好：建議懷孕的婦女空腹血糖最好＜95—105毫克/每100毫升；飯後血糖最好＜120--130毫克/每100毫升，你的血糖不管空腹與否都已較高，因懷孕還有加上胎兒，需要控制血糖，考慮的因素有很多，例如：妳本身的身高、體重、生活作息...孕期血糖控制：如何降低血糖並穩定血糖？-點我查看詳細內容
如何申請居家照護營養師服務？
居家照護營養師？您好!因家人日前患糖尿病引發敗血症現已出院漸復原中上網查詢’台北市營養師公會’網頁查得’居家照護營養師出訪’資訊去電詢問 告知需向台北市政府申請請問我應向哪個單位申請因上市府網站搜尋已久查無急需營養師輔導糖尿病飲食請您提供相...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:現在的營養師是有居家照護營養師出訪,但有條件限制,因不知您是住在台北縣還是台北市,所以將"台北長期照護管理中心"的電話一併給您.台北縣長期照護管理中心:02-27287081-84.台北縣長期照護管理中心:02-2...如何申請居家照護營養師服務？-點我查看詳細內容
如何在營養教室中健康瘦身？
我要減肥？我生完小孩到現在已經快3年ㄌ!但是就是無法健康瘦身!可以救救我ㄇ?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：因不知您的身高及體重，所以不知您的體重是否為正常?也不知您的平常飲食習慣及內容物為何?但建議您：1. 攝取食物時應限制熱量且營養均衡的食物。2. 減重不宜過速，每週已減輕0.5-1公斤的速度為安全範圍。3. 食物烹調選擇低油烹調法，少...如何在營養教室中健康瘦身？-點我查看詳細內容
牛筋的營養成分是多少？營養師為你解惑
牛筋？營養師，您好！我在衛生署的食品成分查詢系統中找不到牛筋，想請問一下牛筋的蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鈉、鉀含量，謝謝您！
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
Sarah您好:目前國內外的食品營養成分分析沒有針對"牛筋"做分析,但有粗估的資料為:蛋白質(膠原蛋白)佔30%、微量的脂肪(膽固醇)、微量的醣類及微量的維生素和礦物質。希望此資料對您有幫助。祝安康!牛筋的營養成分是多少？營養師為你解惑-點我查看詳細內容
如何治療乳糖不耐症？
乳糖不耐症醫不好嗎？醫師您好我想我應該患有所謂的「乳糖不耐症」因為我喝牛奶很容易拉肚子 尤其跟食物搭配!!雖然不是100% 但也達90%以上甚至喝奶茶(如果是用鮮奶調配的話)也會有時候喝優酪乳(包括養樂多)也會我從小就這樣了始終沒有改善雖然...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
乳糖不耐症，又稱乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人體內不產生分解乳糖的乳糖&<a href="https://adoctor.tw/article/37238">#37238</a>;的狀...如何治療乳糖不耐症？-點我查看詳細內容
如何選擇不過敏的食物？營養師教你避免皮膚過敏和淋巴腫痛
關於食？本人對愈來愈多種食物過敏有多年皮膚過敏有很多處明顯的淋巴腫要吃什麼樣的食品?謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
你好：其實現在會過敏的原因很多，例如：本身的體質、環境、壓力還有食物…等等都會影響到，建議可以去驗過敏源，來釐清是何種原因過敏，預防範圍會比較小。而食物會引起過敏的食物，例如較常引起過敏的食物包括奶類製品、蛋（尤其是蛋白）、柑橘類水果、芒果...如何選擇不過敏的食物？營養師教你避免皮膚過敏和淋巴腫痛-點我查看詳細內容
營養教室：肥胖與缺乏運動如何影響發育？
發育問題？你好,本人現時20歲幾了,但發覺本人的發育比別人慢.本人的腳毛很少很嫩,不粗,但我爸的腳毛是很粗的,而且我的喉結也不太突出,其實我的喉結出現的很遲,我的脖子比較像我爸,是短的.不過我的腋毛也有,不過也比年齡小的人少.陰毛就好像正常...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:您的問題應該諮詢新陳代謝科的醫生,會比較適合.而且您小時候的飲食應不會造成發育上的問題.敬祝安康!營養教室：肥胖與缺乏運動如何影響發育？-點我查看詳細內容
營養教室：自訂早餐與少吃多餐是否健康？
我自訂的早餐和少吃多餐,這樣吃好嗎??？你好,以下是我自訂的早餐和少吃多餐的情況,想問一問這樣對身體好不好.本人是學生,好早就起身,完成正常的清潔後就準備早餐,我會先渴一大杯清的溫水,之後,又拿一些蜂蜜和新鮮的蘆薈(切成一小顆),兩者混合,...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好：因您的問題大多都問血糖，不知您是否有糖尿病，是在服用哪一種藥物或打胰島素多少單位…等等，因我沒您這方面的疾病史，我無法回答您的問題。抱歉!1.蘆薈在中醫、西醫及營養的方面，應是沒有治療胃炎的功能。2. 您在學校上課，很快就肚子餓，應該...營養教室：自訂早餐與少吃多餐是否健康？-點我查看詳細內容
修復關節問題：哪些保健品最有效？
關節的飪帶斷裂修護國外保健品？請問你們可以幫我介紹針對關節的飪帶斷裂修護.半月軟骨增生.等幫助膝關節.髖關節最有用的保健品嗎?還有成份各是那些?一天所需用量?進入人體的吸收情況..ps:我需要可以修補軔帶.軟組織.半月軟骨這方面的保健品ps...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
鍾先生您好：對於您問題的詳細狀況，應要諮詢骨科的醫生會對您的病情比較有實質的幫助。像這一類的保健品，因等級分類的不同（如：藥品、保健食品、食品），而有不同的解釋。這一類的營養成分也可以從食物中攝取，如軟骨、動物的筋、動物膠凍、海蔘…等；但這...修復關節問題：哪些保健品最有效？-點我查看詳細內容
乳癌患者能否安全飲用綠茶？營養教室解答
乳癌患者飲食問題？請問一下...乳癌病患目前有做化療和吃ㄧ些治療藥物的人.....它可以喝綠茶嗎?綠茶會不會對身體產生不好的影響?
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:因為患者本身有在做化療,會有一些副作用,但不知她的副作用為何?茶類的東西,本身就含有些許的咖啡因及單寧, 會抑制一些營養素的吸收及對藥物的拮抗。所以咖啡及茶類建議要少喝。如果患者本身有腹瀉的情況,則建議完全不要喝刺激性的食物,如茶類、...乳癌患者能否安全飲用綠茶？營養教室解答-點我查看詳細內容
營養對抗肺癌末期：如何提升免疫力？
肺癌末期？敬啟者：我的爸爸經檢查為肺腫瘤末期，目前正接受化療，有時候感覺沒有味口，吃不下去，請教要如何補充營養？以增強其免疫力。市面上之健康補品，如千禧泉、沛能等營養食品，不知有無幫助？有無副作用？煩請撥冗提出建議供參考，謝謝！
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
您好:很抱歉!這麼晚才回覆您問題。因為在接受化療,會有一些副作用,如:食慾不振、味覺或嗅覺改變、噁心等。建議:1.飲食均衡,維持良好的營養及適度活動,以保持體重,增加抵抗力。2.如攝食不足,體重下降,會造成抵抗力不足,容易引起發燒及感染。3...營養對抗肺癌末期：如何提升免疫力？-點我查看詳細內容
營養師教你消腫腰圍
減輕腰圍負擔~~~~~該如何做起~~~~~~~~~~~？謝醫師您好：我身高154體重62，目前最煩惱的地方是，腰圍的地方已有一圈泳圈了，只要一座下來，肚子就特別突出，好像身上所有的肉都擠在腰。非常的難看也不舒服。想請教謝營養師，該如何消腫我...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
小芳妳好:妳的身體質量指數為26,屬於肥胖型。建議還是以飲食及運動為主。如果想維持目前體重,建議運動以仰臥起坐及搖呼拉圈,遵守333原則,應運動每周3次;一次30分鐘;心跳要到130次以上。持之以恆。飲食以少油、少鹽、少糖、高纖維為主。營養師教你消腫腰圍-點我查看詳細內容
小六身高113公分，如何有效增高？
身高？我小六身高113體重32我要如何才能長高 不在被同學笑呢? 可以跟我說媽?記得要到我的信箱回信喔 謝謝
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
你好：身高跟遺傳，飲食，生活作息有關。長高是一定要睡的飽，均衡營養跟配合運動。1.均衡飲食：不挑食、不吃高咖啡因的飲料及碳酸飲料，因會促進鈣質的 流失。2.運動：運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、...小六身高113公分，如何有效增高？-點我查看詳細內容
蔓越莓濃縮錠對念珠菌感染的療效及副作用
蔓越莓濃縮錠？您好：近一年來我有念珠菌感染的問題，一直就醫治療但都反覆發作。平時也持續的吃優格但只能減輕症狀無法治癒。後來聽說蔓越莓可預防泌尿道感染，對念珠菌感染也有效。我不知道這是不是有經過實驗證實，但我吃了不到一個月的濃縮錠真的就沒有再...
謝沛汝 醫師回覆-營養教室
建議您最好是吃新鮮的蔓越莓或乾燥(不是醃漬的)的;如果您是要預防泌尿道感染,可以試用水果醋或益生菌,來改善體內的酸鹼值及菌叢的生態,水分一定要多喝,切勿憋尿。如果您準備要懷孕,建議還是以天然的為主。祝福您!蔓越莓濃縮錠對念珠菌感染的療效及副作用-點我查看詳細內容