家醫科解答：均衡飲食該如何搭配？
飲食營養？蔡醫師你好:請問均衡飲食是不是每天都要攝取魚,肉,蛋,奶,豆,蔬菜,水果,五穀雜糧?五穀雜糧是指哪些?Tom
蔡爵任 醫師回覆-家醫科
是的我們每天都需要均衡攝取這些食物。五榖根莖類也是主食類，像是麵、飯、麵粉製品等，此外地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、綠豆、紅豆、薏仁等澱粉含量高之食物亦屬之。根據衛生署公告的每日飲食指南，五榖根莖類12-24份(3-6碗)、奶類1-2杯(240...家醫科解答：均衡飲食該如何搭配？-點我查看詳細內容
如何處理低血壓及控制脂肪肝？家醫科醫生建議
低血壓的問題？醫生您好我的爸爸今年48歲 身高173最高血壓97最低血壓52脈拍 78有脂肪肝得毛病請問醫師兩個問題1.這樣算不算低血壓 要怎麼處理2.脂肪肝要怎樣知道已經受藥物控制除了肝功能指數外 是否需要再加超音波因為已服藥三個多月 是...
黃明德 醫師回覆-家醫科
1.你父親血壓尚可接受，但老人家仍建議每日量測一次。2.脂肪肝無須用藥，建議多吃水果，適量運動。如何處理低血壓及控制脂肪肝？家醫科醫生建議-點我查看詳細內容
有效減肥方法：身高162公分、體重58公斤者分享經驗
減重的相關問題？您好我目前的身高162CM 體重58KG,自1個半月前開始增加運動量減少飲食,平均每星期上3堂有氧舞蹈課,每堂課1小時,除此之外也盡量一星期游泳1小時,在飲食方面,早餐以攝取水果為主,中餐則食用公司提供的自助餐但多半也選取蔬...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
Jenny:妳的標準體重範圍約48~63公斤，妳現在58公斤已算標準，所以要再減下來並不容易，每週三次運動算是足夠，但增加到每週五次最理想; 飲食方面，過度空腹會引起身體基礎代謝率下降，建議用減重餐替代晚餐。黃建岭醫師敬覆有效減肥方法：身高162公分、體重58公斤者分享經驗-點我查看詳細內容
如何讓體重增加？家醫科醫師分享增肥秘訣
我不要當瘦子.....我想變胖？醫師您好:我身高169公分體重54公斤為什麼我怎麼吃都是不會胖呢?三餐也有正常的吃,只是以前有胃炎,及幽門螺旋桿菌,但是已經有殺菌成功了,還有喜歡抽煙也不常喝酒,日常生活作息也很正常,吃不胖真的很難過耶,就好...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
瘦子:你的標準體重為63公斤(在53~69Kg之間都算正常標準)，所以不算太瘦小。吃不胖可能是腸胃吸收問題(如消化不良，腹瀉)、新陳代謝及內分泌(如甲狀腺抗進)或遺傳體質造成，可到新陳代謝科門診咨詢。男性增加體重的原則在於”訓練肌肉，不要肥...如何讓體重增加？家醫科醫師分享增肥秘訣-點我查看詳細內容
兵役健檢內容、時間與費用全解析
請問針對兵役的健康檢查？黃醫生：您好!想請教您的是有關兵役健檢的問題。有許多醫院的家醫科都有提供兵役健檢的服務。請問，一般兵役健檢的內容是檢查哪些項目?是針對所有的兵役體位判定標準進行檢查還是只做初步的判定?另外其所需的時間和費用大概是多少...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
yoyo:役男體檢項目，包括身高、體重、血壓及脈搏、內科、外科、牙科、耳鼻喉科、眼科、精神科、胸部ｘ光、梅毒、愛滋病、血紅素、尿液檢查外，另增列「肝功能檢查」及「心電圖檢查」項目，共計三十八項。役男體檢檢查醫院收費:一千二百元。若自費時，費...兵役健檢內容、時間與費用全解析-點我查看詳細內容
家醫科患者詢問是否適合進行胃間隔手術？
體重過重？黃醫生您好：前些日子我有到貴醫院住院過，但是我覺得沒有把我治療的很好，住院一個多月，只看過醫生３～４次面，還是叫我吃代餐，也沒有特別的檢查。原因很簡單。我的病有：心臟擴大、鬰學性心臟病、高血壓、肚子有脂肪瘤。我身高１４７㎝，體重１...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
沒有夢的人:身高１４７㎝，體重１４５㎏已到病態性肥胖，建議到家醫科門診評估是否有內分泌，飲食，運動及生活型態不良而引起肥胖。你可到下面網站得到胃間隔手術相關資訊:恩主公醫院─ 腹腔鏡減肥手術中心http://www.obesity.idv....家醫科患者詢問是否適合進行胃間隔手術？-點我查看詳細內容
家醫科還是胃腸科？瞭解胃間隔手術前該看哪一科門診
請問該看那一科？您好!我的身高160cm ; 體重約莫100kgs目前想要作胃間隔手術 , 請問該從那一科門診看起 ?謝謝 !
黃建岭 醫師回覆-家醫科
Linda:你可到下面網站得到相關資訊:恩主公醫院─ 腹腔鏡減肥手術中心http://www.obesity.idv.tw/contents/operation.htm黃建岭醫師敬覆家醫科還是胃腸科？瞭解胃間隔手術前該看哪一科門診-點我查看詳細內容
家醫科建議：配偶是否應進行肝臟檢查？
我應該要帶我的老公去看那一科?？我在七年前嫁來夫家公公即是肝癌但本身保養的不錯，但已切去部份及已栓塞多次，事後得知公公的爸爸，和四弟，及五弟也是肝的問題已死亡，但前幾天公公的三弟也已証實是肝癌，我很擔心我的先生會不會也有，因為日前聽人說一但...
謝楠光 醫師回覆-家醫科
來函所述確實令人擔心！然依來函之文字敘述，有些不很明確或欠缺，而依余推敲您意：分述如下：1.建議看「家庭醫學科」門診2.一家中有人是癌症患者，其家人的罹患率是較沒罹患癌症的家庭高。（至於高幾倍，請勿恐慌，其罹癌率仍是千分之幾；反而是罹患B型...家醫科建議：配偶是否應進行肝臟檢查？-點我查看詳細內容
腿麻與血紅素不足的關聯性探討
腿麻？有兩個問題想請問一下:我最近覺得站立的時候,腳跟會痠痛且大腿會麻麻的,情形已經約有11天左右了,之前並無運動上的傷害,而且在上洗手間的時候,馬桶往往坐不到1分鐘大腿就會開始麻,我不知道是不是坐姿的問題所造成的,因為我的手肘都押在大腿上...
洪壽宏 醫師回覆-家醫科
1.貧血的原因很多種，最常見的是缺鐵性貧血及地中海型貧血。缺鐵性貧血可由於出血或胃切除後鐵質吸收不良所致，可藉由鐵質補充治療，不過若有出血情況（例如痔瘡流血或月經過多）應先把出血問題解除，才不會讓鐵質持續流失。至於地中海型貧血，是先天基因的...腿麻與血紅素不足的關聯性探討-點我查看詳細內容
高蛋白食品能否幫助過瘦者增肥？需要注意什麼？
過瘦 請問吃protein(高蛋白食品)會有用嗎?？我今年22歲,身高179,體重才51,很瘦,有聽親戚說吃高蛋白(protein)會有幫助,是那種用冷水沖泡式的,請問會有幫助增肥嗎 ?又吃這個東西有什麼副作用或要注意的地方 ? 謝謝喔...
黃明德 醫師回覆-家醫科
1.您的構想不建議2.建議三餐正常飲食維持良好運動習慣高蛋白食品能否幫助過瘦者增肥？需要注意什麼？-點我查看詳細內容
家醫科解決身高困擾：如何科學增高？
長不高了怎麼半？要怎麼才能長高 因該要看哪一科
黃建岭 醫師回覆-家醫科
judy根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命Ｄ、Ｃ、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助身高長高。愉快的心情與充足的睡眠，使生長激素分泌增加，也有助於身高的增加。行政院衛生署...家醫科解決身高困擾：如何科學增高？-點我查看詳細內容
家醫科專題：早餐喝果汁、中晚餐吃水果喝水及優酪乳是否可行作為減重方法？
減重？醫生您好我身高165cm,可是體重卻高達75kg,如果我現在想要減重,早餐只喝果汁,中餐和晚餐只吃水果喝水及優酪乳,每天運動並行,這個主意可行嗎?
黃建岭 醫師回覆-家醫科
呆呆你好:飲食控制要持之以恆，所以只吃水果及優酪乳，可達到短期的減重效果，長期的話要了解六大類食物的熱量，減少高熱量食物，控制每天每公斤理想體重不能超過25~30大卡，(你的理想體重為60公斤，所以每天熱量約控制到1800大卡左右;再加上每...家醫科專題：早餐喝果汁、中晚餐吃水果喝水及優酪乳是否可行作為減重方法？-點我查看詳細內容
家醫科問題：熱量計算是否正確？
對於自己所擬定的熱量表，不知是否正確？您好：想請問醫師我所計算的熱量是否正確?消耗一公斤必須用到7700大卡?目前我身高體重分別為173CM、57KG。我每日的卡洛里基本要用到約1740大卡，照下面的算法不知是否正確...1740 - 74...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
網友小絮你好:減一公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量。你的標準體重為65.8公斤(55.3~71.5),所以不用減重。若是運動量一般的人，以理想體重算，每天每公斤需要30~35大卡熱量，所以你的標準體重(65.8*30)計算為1975大卡，若...家醫科問題：熱量計算是否正確？-點我查看詳細內容
體脂肪高但膽固醇正常的可能原因
體脂肪與膽固醇的關係？黃醫師您好想請教你一下體脂肪與膽固醇是否有其關聯性之前用有體脂器的體重機量了一下體脂肪結果高達45(體重58身高162)異常的高~後來去抽血檢常結果膽固醇只有170多而已~其他的檢查也都正常想問有可能體脂肪那麼高而膽固...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
ICY網友你好:脂肪組織，主要是由三酸甘油酯所組成，存在於皮下組織及腹腔中是很有效的隔絕體，體脂器主要是利用電阻差異測量體脂肪。膽固醇分佈於動物細胞中，尤其以神經組織細胞含 量最豐富，如：腦、蛋黃、肝、腎等。可從食物吸收或體內合成而升高。所...體脂肪高但膽固醇正常的可能原因-點我查看詳細內容
瘦人如何健康增重並消除小腹？
想增胖？請問:自己明明瘦到不行，為什麼還會有小腹，想要增肥，又怕小腹變大，該怎麼辦?
黃建岭 醫師回覆-家醫科
funny網友你好:一般男性身體質量指數(體重(Kg)/身高平方(m2))標準為18.5~24，太瘦太胖都不好，若吃不胖郤只有腹部肥胖，最好去醫院家醫科或胃腸科檢查一下，看是否營養不良，肝臟或腸子等問題。行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師...瘦人如何健康增重並消除小腹？-點我查看詳細內容
如何解決過瘦問題？營養師與手術選項探討
過瘦的擾人已久問題？醫帥。您好，我已24歲了，從國中到現在一直有過瘦的問題我現在175公分..53-55公斤。整個人就是過瘦。可不可以幫幫我呢我有下列疾病但都定期追蹤也都正常:b肝帶原、腎結石。之前大學時開過盲腸炎的手術。想請問，我目前是否...
洪壽宏 醫師回覆-家醫科
體重過重或過瘦，除了和年齡、飲食與生活習慣有關外，有一部份是決定於本身的體質與遺傳，如果短期間內體重有劇烈變化可能與某些疾病有關，應就醫檢查，您身高175公分，體重約54公斤，身體質量指數（BMI）約為17.69 kg/m2 的確瘦了些，但...如何解決過瘦問題？營養師與手術選項探討-點我查看詳細內容
大三男生成為瘦子與增強自信心的方法
男生...我該如何做.....？醫生請你幫幫我我是大3學生..我從小就是胖胖的..我也常被同學開玩笑..我也試著減肥..但是都失敗拉..我真的不知道該如何是好....每一次看到同學們的身材都是肌肉而我都是肥肉..我真不知該如何是好....我...
洪川棋 醫師回覆-家醫科
亞權您好1.函中未示身高及體重，不知您的BMI是多少？2.減肥的方法：每天固定慢跑30~45分鍾及其他運動，練習漸漸的把飯量及食量減少到目前的一半，讓胃自然縮小，您的身體將來會更健康。3.每天喝白開水，每日飲水量：體重(KG)×3...大三男生成為瘦子與增強自信心的方法-點我查看詳細內容
如何利用籃球運動促進身高的成長？
長高~？r就是我ㄉ身高183cm 體重75kg我每天都有固定在打籃球~上次與到一個醫生親戚他說我還會再漲高~爾我是想說現在我這樣子會不會繼續ㄉ長高~或是有什麼方法能夠長高~因為我服兵役ㄉ話是比較希望能ㄑ當憲兵
洪壽宏 醫師回覆-家醫科
人之所以能夠長高，是因為四肢骨和脊椎體含有能不斷分裂的組織，使骨頭增長而長高，即所謂的生長板，生長板到某一年齡後就會閉合而停止分裂，人的身高便從此決定，在生長板閉合後一般男性在16-18歲左右，女性為14-16歲左右，即便給予任何生長激素或...如何利用籃球運動促進身高的成長？-點我查看詳細內容
如何控制身高增長：23歲的你不想成為巨人嗎？
問題？我今年23歲，這半年來，不知是不是睡的太多（每天都睡足十小時），不但變胖了五公斤，也長高了一些，我對我長高的事滿在意的，害怕在長高下去會超過170公分，那太高了，我不想變「巨人」阿，怎樣才能不再長高了，都已經23歲了還在長真怪？
黃建岭 醫師回覆-家醫科
BiBi網友你好:長高需要生長激素，生長激素來源於腦下垂體的前葉，主要的分泌量是晚上約11點至凌晨1點，清晨空腹和下午４點左右的空腹期，其他如運動、情緒、興奮、壓力、空腹也能刺激生長激素的分泌。因此，睡眠不足會影響生體發育，但妳已經23歲再...如何控制身高增長：23歲的你不想成為巨人嗎？-點我查看詳細內容
胸痛與呼吸困難：家醫科的建議
胸痛？你好...最近約一周...常常在睡覺時會覺得左胸會痛...但不是很嚴重...抽痛的感覺...有時偏中間..有時偏左(快靠近腋下)同時會覺得呼吸困難(加速)(像在興奮的狀態).喉嚨感覺有異物卡住的感覺...平時血壓約120/70...症...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
阿南網友你好:胸痛傳到左側及呼吸困難，有可能是肋間神經痛或心肌缺血的症狀，建議到心臟科或家醫科做心電圖及膽固醇檢查。行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師敬覆胸痛與呼吸困難：家醫科的建議-點我查看詳細內容