家醫科解答：均衡飲食該如何搭配？？
飲食營養？蔡醫師你好: 請問均衡飲食是不是每天都要攝取魚,肉,蛋,奶,豆,蔬菜,水果,五穀雜糧? 五穀雜糧是指哪些? Tom
蔡爵任 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
是的我們每天都需要均衡攝取這些食物。五榖根莖類也是主食類，像是麵、飯、麵粉製品等，此外地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、綠豆、紅豆、薏仁等澱粉含量高之食物亦屬之。 根據衛生署公告的每日飲食指南，五榖根莖類12-24份(3-6碗)、奶類1-2杯(24...>>點我查看詳細內容尋找答案：我家母是否患有疾病？？
到底是什麼毛病啊！？你好： 我的媽媽今年48歲，體重超過標準，身體可能也不是很好，常常覺的身體不舒服，尤其是從去年年中開始愈來愈嚴重。一開始是覺得喉嚨不舒服，到住家附近的診所看診，診所的醫生說是氣管發炎且氣管也不太好，可能要長期治療，可是經...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
快抓狂的人： 建議定期到醫學中心做全身檢查，可以全面性的了解有那些疾病，也不會只有各科看各病的問題，若不想自費，健保有四十歲每三年一次，六十五歲每年有一次免費的成人健康檢查，可到各大醫院詢問。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建岭醫師敬覆...>>點我查看詳細內容便秘、腰圍變粗、腹部變大如何改善？中西醫該如何選擇？？
請問我這種情形要怎麼樣改善？黃醫師，您好： 我從國中開始就有非常嚴重的便祕問題，也許是飲食、壓力的問題，又者或很少在運動，導致腰圍變粗，腹部變大，從胸部以下到腰部都肉肉的，坐下時有三層游泳圈，實在很難看，直到現在很多年了，請問這種問題要看中...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
CANDY: 便祕、飲食過量、壓力過高及運動不足當然會使體重增加，規律的飲食控制及運動是最重要，若是自己無法控制，可到減重門診作進一步的診治。 黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容有效減肥方法：身高162公分、體重58公斤者分享經驗？
減重的相關問題？您好 我目前的身高162CM 體重58KG,自1個半月前開始增加運動量減少飲食,平均每星期上3堂有氧舞蹈課,每堂課1小時,除此之外也盡量一星期游泳1小時,在飲食方面,早餐以攝取水果為主,中餐則食用公司提供的自助餐但多半也選取...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
Jenny: 妳的標準體重範圍約48~63公斤，妳現在58公斤已算標準，所以要再減下來並不容易，每週三次運動算是足夠，但增加到每週五次最理想; 飲食方面，過度空腹會引起身體基礎代謝率下降，建議用減重餐替代晚餐。 黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容如何讓體重增加？家醫科醫師分享增肥秘訣？
我不要當瘦子.....我想變胖？醫師您好: 我身高169公分體重54公斤為什麼我怎麼吃都是不會胖呢? 三餐也有正常的吃,只是以前有胃炎,及幽門螺旋桿菌,但是已經有殺菌成功了,還有喜歡抽煙也不常喝酒,日常生活作息也很正常,吃不胖真的很難過耶,...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
瘦子: 你的標準體重為63公斤(在53~69Kg之間都算正常標準)，所以不算太瘦小。吃不胖可能是腸胃吸收問題(如消化不良，腹瀉)、新陳代謝及內分泌(如甲狀腺抗進)或遺傳體質造成，可到新陳代謝科門診咨詢。 男性增加體重的原則在於”訓練肌肉，...>>點我查看詳細內容青春期情緒失控：尋求家醫科幫助與建議？
情緒失控？我正值青春期常常情緒無法控制造成與家人及朋友之間的摩擦使我非常困擾 父親常懷疑是否遺傳自母親的甲狀腺亢進 但是在小學六年級有去醫院檢查無此現象 前天和同學打架 請問醫師我應該求診那一科來醫療或幫助我
洪壽宏 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
您好～ 甲狀腺機能亢進常見的症狀為心悸，體重減輕，兩手顫抖，甲狀腺腫大等現象，也可能有精神亢奮現象，但較少單獨發生，但通常會合併多種症狀，建議先找您的家庭醫師，做詳細的病史詢問及理學權責，以做正確的診斷． 謝謝您!!>>點我查看詳細內容如何計算每日所需熱量？在家醫科看診需要注意的事項？
請問我天該攝取的熱量是多少?？醫生您好! 我目前158cm 體重62公斤 體脂肪35% 我每天的活動幾乎都是坐著(因為我是國考生) 平常除了溜狗走個10~20分鐘外 沒有其他的活動了 我現在己服用諾美婷1個禮拜 服藥期間飲食大約都介於...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
鈴: 妳的標準體重(BMI:18.5~24)約46~60kg，建議每日飲食熱量:1370~1650卡之間，而且每餐要定時定量，妳沮喪與疲倦可能是熱量不夠或減重藥的問題，沒有運動也會全身沒力，加上考試壓力，很容易引起緊張及焦慮症狀如失眠、心跳...>>點我查看詳細內容帶小朋友出國旅遊：必備藥品與應急處理？
帶小朋友出國時的應變措施？請問要帶3歲小朋友出國時,我應該要幫他準備哪些備用藥品以及如果他在飛機上有不適應的狀況（例如耳壓過大）我應該如何處理或應該準備哪一類藥物?謝謝您,因為近期內就要出發是否可盡快回信？衷心感謝您的幫忙
許禮安 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部屏東醫院 家醫科 主治醫師
因為您並未說明要去的國度 所以只能建議您帶常備感冒藥與腸胃藥 包括退燒藥與止瀉藥 以及一些皮膚藥膏 以便擦傷或蚊蟲叮咬時可以使用 建議您帶小朋友先去看一下小兒科 請兒科醫師提供更詳盡的建議 注意 小朋友服藥按照體重計算 不可以和大人一樣劑量>>點我查看詳細內容睡眠呼吸暫停綜合症：原因與治療？
為甚麼會這樣？請問我母親57歲身體檢查健康,可是最近聽她說睡覺時有時會感到呼吸暫停而醒來,他睡覺時很少打呼,且體重也標準,為甚麼會有這種情形發生呢?聽說我阿姨(51歲)也會這樣,難道是遺傳?我應該帶我母親去看哪一科呢?
林明興 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
行政院衛生署台南醫院家醫科主任林明興醫師回覆 您好： 是否遺傳尚難評估，建議您不妨visit耳鼻喉科與神經內科，看有否解剖學構造異常(ex:軟腭)或睡眠時暫時呼吸中斷症候群等等。 台南醫院祝您身體健康•萬事如意！！>>點我查看詳細內容兵役健檢內容、時間與費用全解析？
請問針對兵役的健康檢查？黃醫生： 您好!想請教您的是有關兵役健檢的問題。 有許多醫院的家醫科都有提供兵役健檢的服務。 請問，一般兵役健檢的內容是檢查哪些項目? 是針對所有的兵役體位判定標準進行檢查還是只做初步的判定? 另外其所需的時間和費...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
yoyo: 役男體檢項目，包括身高、體重、血壓及脈搏、內科、外科、牙科、耳鼻喉科、眼科、精神科、胸部ｘ光、梅毒、愛滋病、血紅素、尿液檢查外，另增列「肝功能檢查」及「心電圖檢查」項目，共計三十八項。 役男體檢檢查醫院收費:一千二百元。若自費時...>>點我查看詳細內容家醫科患者詢問是否適合進行胃間隔手術？？
體重過重？黃醫生您好：前些日子我有到貴醫院住院過，但是我覺得沒有把我治療的很好，住院一個多月，只看過醫生３～４次面，還是叫我吃代餐，也沒有特別的檢查。原因很簡單。我的病有：心臟擴大、鬰學性心臟病、高血壓、肚子有脂肪瘤。我身高１４７㎝，體重１...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
沒有夢的人: 身高１４７㎝，體重１４５㎏已到病態性肥胖，建議到家醫科門診評估是否有內分泌，飲食，運動及生活型態不良而引起肥胖。 你可到下面網站得到胃間隔手術相關資訊: 恩主公醫院─ 腹腔鏡減肥手術中心http://www.obesity.i...>>點我查看詳細內容家醫科還是胃腸科？瞭解胃間隔手術前該看哪一科門診？
請問該看那一科？您好! 我的身高160cm ; 體重約莫100kgs 目前想要作胃間隔手術 , 請問該從那一科門診看起 ? 謝謝 !
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
Linda: 你可到下面網站得到相關資訊: 恩主公醫院─ 腹腔鏡減肥手術中心http://www.obesity.idv.tw/contents/operation.htm 黃建岭醫師敬覆>>點我查看詳細內容家醫科建議：配偶是否應進行肝臟檢查？？
我應該要帶我的老公去看那一科?？我在七年前嫁來夫家公公即是肝癌但本身保養的不錯，但已切去部份及已栓塞多次，事後得知公公的爸爸，和四弟，及五弟也是肝的問題已死亡，但前幾天公公的三弟也已証實是肝癌，我很擔心我的先生會不會也有，因為日前聽人說一但...
謝楠光 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 樂生療養院 副院長、漢生病 專責醫師
來函所述確實令人擔心！然依來函之文字敘述，有些不很明確或欠缺，而依余推敲您意：分述如下： 1.建議看「家庭醫學科」門診 2.一家中有人是癌症患者，其家人的罹患率是較沒罹患癌症的家庭高。（至於高幾倍，請勿恐慌，其罹癌率仍是千分之幾；反而是罹患...>>點我查看詳細內容高蛋白食品能否幫助過瘦者增肥？需要注意什麼？？
過瘦 請問吃protein(高蛋白食品)會有用嗎?？我今年22歲,身高179,體重才51,很瘦,有聽親戚說吃高蛋白(protein)會有幫助, 是那種用冷水沖泡式的,請問會有幫助增肥嗎 ?又吃這個東西有什麼副作用或要注意的地方 ? 謝謝...
黃明德 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 卓健醫療中心 家醫科 主治醫師
1.您的構想不建議 2.建議三餐正常飲食維持良好運動習慣>>點我查看詳細內容腹痛、出血、卵巢水瘤與腸胃問題：如何就醫？？
如何醫治?？你好:請問您 日前因腹部疼痛內診醫生說子宮發炎再複診時有出血(上月月經8/4日這次月經8/26日)作陰道超音波醫生說是卵巢水瘤2.5公分,腸胃部分長期肚臍四周一直壓痛大便不順,時而便秘(3.4天),腸胃:脹氣不斷排氣(排不掉--...
洪川棋 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
心蓮您好 mail中沒有說明年齡、體重等資料，很難以回答。 但依您所述之情形，可能與胃腸及子宮有關，歡迎您來衛生署嘉南療養院掛家醫科，屆時再詳細回答您。 洪川棋 93.09.07 >>點我查看詳細內容家醫科專題：早餐喝果汁、中晚餐吃水果喝水及優酪乳是否可行作為減重方法？？
減重？醫生您好 我身高165cm,可是體重卻高達75kg,如果我現在想要減重,早餐只喝果汁,中餐和晚餐只吃水果喝水及優酪乳,每天運動並行,這個主意可行嗎?
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
呆呆你好: 飲食控制要持之以恆，所以只吃水果及優酪乳，可達到短期的減重效果，長期的話要了解六大類食物的熱量，減少高熱量食物，控制每天每公斤理想體重不能超過25~30大卡，(你的理想體重為60公斤，所以每天熱量約控制到1800大卡左右;再加上...>>點我查看詳細內容家醫科問題：熱量計算是否正確？？
對於自己所擬定的熱量表，不知是否正確？您好： 想請問醫師我所計算的熱量是否正確? 消耗一公斤必須用到7700大卡? 目前我身高體重分別為173CM、57KG。 我每日的卡洛里基本要用到約1740大卡，照下面的算法不知是否正確... 1740...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
網友小絮你好: 減一公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量。 你的標準體重為65.8公斤(55.3~71.5),所以不用減重。 若是運動量一般的人，以理想體重算，每天每公斤需要30~35大卡熱量，所以你的標準體重(65.8*30)計算為1975大...>>點我查看詳細內容體脂肪高但膽固醇正常的可能原因？
體脂肪與膽固醇的關係？黃醫師您好 想請教你一下體脂肪與膽固醇是否有其關聯性 之前用有體脂器的體重機量了一下體脂肪 結果高達45(體重58身高162) 異常的高~後來去抽血檢常 結果膽固醇只有170多而已~其他的檢查也都正常 想問有可能體脂...
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
ICY網友你好: 脂肪組織，主要是由三酸甘油酯所組成，存在於皮下組織及腹腔中是很有效的隔絕體，體脂器主要是利用電阻差異測量體脂肪。 膽固醇分佈於動物細胞中，尤其以神經組織細胞含 量最豐富，如：腦、蛋黃、肝、腎等。可從食物吸收或體內合成而升高...>>點我查看詳細內容瘦人如何健康增重並消除小腹？？
想增胖？請問: 自己明明瘦到不行，為什麼還會有小腹，想要增肥，又怕小腹變大，該怎麼辦?
黃建岭 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 體適能 主治醫師
funny網友你好: 一般男性身體質量指數(體重(Kg)/身高平方(m2))標準為18.5~24，太瘦太胖都不好，若吃不胖郤只有腹部肥胖，最好去醫院家醫科或胃腸科檢查一下，看是否營養不良，肝臟或腸子等問題。 行政院衛生署桃園醫院 家醫科黃建...>>點我查看詳細內容如何解決過瘦問題？營養師與手術選項探討？
過瘦的擾人已久問題？醫帥。您好，我已24歲了，從國中到現在一直有過瘦的問題 我現在175公分..53-55公斤。整個人就是過瘦。可不可以幫幫我呢 我有下列疾病但都定期追蹤也都正常:b肝帶原、腎結石。 之前大學時開過盲腸炎的手術。想請問，我目...
洪壽宏 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 台灣e院 家醫科 主治醫師
體重過重或過瘦，除了和年齡、飲食與生活習慣有關外，有一部份是決定於本身的體質與遺傳，如果短期間內體重有劇烈變化可能與某些疾病有關，應就醫檢查，您身高175公分，體重約54公斤，身體質量指數（BMI）約為17.69 kg/m2 的確瘦了些，但...>>點我查看詳細內容