身高59、尿酸過高的小揚：如何在體適能中保持健康？
我是小揚？我身高165 體重好像是59吧因為本身是田徑隊 很怕長不高 但我之前有去身體檢查醫生說我尿酸過高 所以現在都在控制那....台北e院 的地址在哪邊押?
劉近庸 醫師回覆-體適能
請攝取均衡飲食，但不可攝取太油飲食，多做運動（例如打籃球，游泳等多項運動）；建議至醫學中心測您的體魯肪（B.M.I)，骨齡（BONE AGE)及生長激素（GROWTH HOME )，我想依您的生高及體重控制及上述之建議，可能還會長高。身高59、尿酸過高的小揚：如何在體適能中保持健康？-點我查看詳細內容
運動瘦身：脂肪燃燒與呼吸技巧的角色
運動？請問運動時我們身上的脂肪如何燃燒產生動力.憋氣運動伸展與透過適度的呼吸做伸展運動兩者就瘦身減肥的觀點來說.有影響嗎?
黃建岭 醫師回覆-體適能
您好:持繼的運動對健康及減重皆有幫助.有些運動需要教師的指導如:有氧.瑜珈.氣功...等等祝平安運動瘦身：脂肪燃燒與呼吸技巧的角色-點我查看詳細內容
國中生體適能疑問：如何有效增高新身高？
我是國中生 我想長高？劉醫師...妳好...我想知道我這ㄍ年紀還會ㄅ會長高我是體育班的....但卻只有165...現在已經國三了我想長到170請問我還會長嗎?還是需要到醫院求診了><”請回覆我 謝謝想長高的小揚留
劉近庸 醫師回覆-體適能
請攝取均衡飲食,多攝取高纖維及高鈣質飲食,但不可攝取太油飲食,多做運動(例如打籃球,游泳等多項運動);建議至醫學中心測您的體脂肪(B.M.I.)骨齡(BONE AGE)及生長激素(GROWTH HORMONE.)我想依您的生高及體重控制及上...國中生體適能疑問：如何有效增高新身高？-點我查看詳細內容
如何改善腸胃問題並成功增胖？
想增胖....？不吸煙；無規律運動習慣身高167,體重43,ＢＭＩ：15.42 (太瘦)柔軟度：20 (很差)肌 力：18 (很差)------(以上是線上評估結果)------黃醫師你好:我想增胖,但是我腸胃系統不太好,怎麼吃都不會胖.怎...
黃建岭 醫師回覆-體適能
Eva:太瘦要注意以下原因:慢性疾病、消化吸收、內分泌、生活作息、心理壓力都會變瘦可到家醫科作評估。並注意飲食:量要夠.多餐(一天四到五餐).適量攝取點心.睡眠充足都很重要增加蔬菜、鮮果及牛奶的攝取可以改善便祕.乳酸菌及酵母有助於整腸。黃建...如何改善腸胃問題並成功增胖？-點我查看詳細內容
跨欄拉筋動作是否會損傷膝蓋十字韌帶？
跨欄的拉筋動作？這種拉筋動作是否傷擊膝蓋的十字韌帶據說會導致傷害是否可以解釋
鄭舜平 醫師回覆-體適能
您好：回覆您的問題。跨欄的拉筋動作使小腿用力向前伸及膝關節伸展，同時前十字韌帶被牽拉以防止膝關節過度伸展及脛骨前移。因此非常過度的拉筋是有可能使前十字韌帶受傷。跨欄拉筋動作是否會損傷膝蓋十字韌帶？-點我查看詳細內容
成長激素對身高的影響：現在我們還可以打嗎？
現在打生長激素還會有用ㄇ?？我現在ㄉ身高只有164左右而已...爸ㄉ身高有173 媽有158 現在已經要升國3了.但是為什麼我都沒有像週遭ㄉ同學過一ㄍ暑假就長好高 而且我國中階段只有長高3公分左右! 是我ㄉ內分泌失調?還是只是發育比較慢? ...
劉近庸 醫師回覆-體適能
劉近庸醫師請假，請骨科賴啟仁醫師回覆此問題。以這位同學的生長發育曲線應該在第五個百分比以下，屬正常發育範圍，一般男性的青少年發育期比女性慢1至2年，男性14至18歲，女姓約12至16歲，現在由於營養狀況越來越好，青少年發育期有提前的趨勢。以...成長激素對身高的影響：現在我們還可以打嗎？-點我查看詳細內容
短期提升肺活量與肌耐力的方法
增強體能？由於本人即將入伍受訓，但是由於平常很少運動，深怕入伍之後無法適應，請問有什麼方法可以在短期內提升肺活量和肌耐力的…謝謝!!
黃建岭 醫師回覆-體適能
funny網友您好:改善心肺適能的原則:1.運動方式：透過有氧運動可以使運動者維持最佳的心肺適能，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動都是理想的有氧運動，像快走、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺適能...短期提升肺活量與肌耐力的方法-點我查看詳細內容
體適能不佳？從慢性鼻竇炎、骨骼關節問題到活動不適，如何改善？
身體上的毛病？不吸煙；無規律運動習慣罹患慢性鼻竇炎,不定期就醫有骨骼或關節問題，且可能因活動更加惡化有其他不適活動的原因身高165,體重46,ＢＭＩ：16.90 (太瘦)柔軟度： (很差)------(以上是線上評估結果)------
黃建岭 醫師回覆-體適能
如意你好:慢性鼻竇炎，會影響到呼吸，長期會使心肺功能變差。體重過輕，要注意營養均衡，不能偏食。柔軟度不足，容易造成骨骼或關節問題，建議每週三到五次運動前熱身及拉筋(柔軟度運動)，約五到十五分鐘，可有效改善骨關節問題。黃建岭醫師敬覆體適能不佳？從慢性鼻竇炎、骨骼關節問題到活動不適，如何改善？-點我查看詳細內容
如何有效瘦大腿和臀部？
想瘦下半身？我是18歲的男生。身高170左右。從小常坐著又愛吃，所以臀部、大腿、小腿肉都不少。我上半身很瘦，可是屁股就是很大，兩邊是圓的，不像一般男生就算胖屁股還是很扁。主要是想瘦大腿跟臀部，運動上我跑步有效嗎?能不能推薦幾個有意義的運動，...
黃建岭 醫師回覆-體適能
JJ:要減下半身肥胖低熱量及脂肪食物還是最重要，但可給妳一些建議:局部下半身運動腰，臀及大腿運(如:提臀及提大腿運動、快步走、游泳、腳踏車，呼拉圈…)，局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。黃建...如何有效瘦大腿和臀部？-點我查看詳細內容
如何有效瘦身：運動與飲食的平衡
為什麼我瘦不下來？？不吸煙；無規律運動習慣罹患過敏,置之不理有其他不適活動的原因身高153,體重76,ＢＭＩ：32.47 (胖得很危險)柔軟度：20 (很差)------(以上是線上評估結果)------我以經連續一個月不吃油炸及刺激食物，...
陳清彬 醫師回覆-體適能
天空您好：想要瘦身，飲食控制及適當運動是最主要的。任何運動，最好是有氧運動，均有瘦身效果。重要的是必需長期規律做運動。此外不吃油炸及刺激食物不代表熱量減少到足以減重。最好詳細記錄一週飲食種類及份量後，就近尋求合格醫師或營養師進行分析為佳。如何有效瘦身：運動與飲食的平衡-點我查看詳細內容
臺中醫院體檢服務：週六可行、報告時間與注意事項
公司需要的體檢表？Dear all,我們公司需要一般到職體檢表,我要到台中醫院檢查請問1.周六可以體檢嗎?2.多久可以拿到報告?3.需要注意什麼麻煩你盡快回覆!!謝謝!!Novia
賴仲亮 醫師回覆-體適能
詳細請電04-22294411轉服務台2116週六有體檢臺中醫院體檢服務：週六可行、報告時間與注意事項-點我查看詳細內容
下半身與上半身比例不均：如何改善體適能？
體重？您好:我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.
黃建岭 醫師回覆-體適能
Eva網友您好:要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師...下半身與上半身比例不均：如何改善體適能？-點我查看詳細內容
坐股神經引發垂足：如何進行家裡的自我復健？
左腳垂足？您好:我目前因為坐股神經引發垂足現象, 到林口長庚檢查, 醫生判定為大傷殘, 且以後走路會跛腳, 真是會如此嗎? 垂足現象不會改善嗎? 我是否真如他所說, 就算改善也會跛腳嗎? 我現在連走路都有問題, 但感覺腳大拇指己漸漸能舉起...
鄭舜平 醫師回覆-體適能
您好：回覆您的問題。坐骨神經問題引發垂足現象是可能出現的。可由影像學檢查（電腦斷層掃描或磁振造影檢查）或電學檢查（神經傳導及肌電圖檢查）來判定嚴重程度。若垂足嚴重影響步態，可考慮使用踝關節副本。至於復健治療需視病情及程度選擇合適項目。若有肌...坐股神經引發垂足：如何進行家裡的自我復健？-點我查看詳細內容
如何有效瘦下半身？從基礎體適能開始
解救下半身？您好:我的體重在標準範圍之內.但下半身和上半身不成比例.都是因為下半身肥胖.導致穿衣服不好看或自卑感產生.我發現媽媽也是下半身肥胖.尤其是骨盆腔很大.骨頭屬於粗壯型.更不用提那兩條和上半身搭不來的腿.自己的代謝系統有點慢.也不太...
黃建岭 醫師回覆-體適能
網友您好:要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。但若是因骨盆腔大而使下半身肥胖比較不容易減...如何有效瘦下半身？從基礎體適能開始-點我查看詳細內容
國民體重與身高的年齡標準
身體發展的指標？黃醫師可以請問你...我國現今國民的體重及身高..等.其年齡的的標準嗎列..16歲的男性該有的身高體重...其現今國民的標準以上是我的問題...謝謝
黃建岭 醫師回覆-體適能
網友你好:16歲的男性標準身高體重如下:身高:164.7 +/- 5.9公分體重:52.7 +/- 7.7公斤行政院衛生署桃園醫院家醫科黃建岭醫師敬覆國民體重與身高的年齡標準-點我查看詳細內容
下半身減肥攻略
如何瘦下半身？請問醫師：我身高160體重54體脂26%…雖屬正常範圍內…但煩腦的是…我都胖在下半身…像肚子、大小腿、臀部…比較起來…上半身很瘦…現在有在上有氧舞蹈的課…一星期三次一次一小時…平常也有做腿部的運動…但卻沒有改善…請問…我該怎麼...
黃建岭 醫師回覆-體適能
網友你好:因女性荷爾蒙的關係，女性大部份是下半身肥胖，特別是內分泌失調。要減下半身肥胖，可給妳一些建議:局部下半身運動(如:提臀運動、快步走…)，但低熱量及脂肪食物，還是最重要局部熱敷按摩(如按摩霜、精油按摩…)，彈性褲襪，調整型內褲，都可...下半身減肥攻略-點我查看詳細內容
擴張性心肌病變病人為什麼需要吃利尿劑？
關於擴張性心肌病變？請問有擴張性心肌病變的病人為何要吃利尿劑，是因為可以減輕心臟負荷嗎？
陳清彬 醫師回覆-體適能
君您好：對；利尿劑可以減輕心臟負荷。衛教室主任 陳清彬擴張性心肌病變病人為什麼需要吃利尿劑？-點我查看詳細內容
體適能不佳導致莫名胸痛及腸胃問題
心藏莫名的痛？不吸煙；無規律運動習慣曾在未活動時胸痛身高159,體重58,ＢＭＩ：22.94 (胖得很危險)柔軟度：25 (差)------(以上是線上評估結果)------為什麼~~~心藏會無緣無故的痛起來呢？還有~我的腸胃非常不好~四天...
陳清彬 醫師回覆-體適能
薇琳您好：衛生署對於成人肥胖定義中BMI大於等於18.5小於是為正常。您22.94恰好在正常值內。除非您腰圍大於公分，否則看不出有任何理由被列為胖的很危險。或許是網頁設計錯誤也或許是有其他商業目的。至於年輕女孩莫名其妙胸痛，大多數是神經痛。...體適能不佳導致莫名胸痛及腸胃問題-點我查看詳細內容
體適能全攻略：從重量訓練到運動頻率
體適能？1.重量訓練主要是在提升什麼呢?2.VO2max是指什麼?3.MHR是什麼?4.預防運動傷害最有效的體操是哪一種體操呢?5.運動傷害時做冰敷有什麼效果?6.什麼是運動頻率?
王正忠 醫師回覆-體適能
1.重量訓練為體適能檢測後，依心肺功能、肌力柔軟度、及體質量指數、所給於的運動處方之一種訓練方式，應循序漸進來提升心肺功能，肌力及改善體質量指數。2.VO2 max最大耗氧量指在海平面的情況下，透過運動的方式，每一分鐘所消耗最大的氧氣量。如...體適能全攻略：從重量訓練到運動頻率-點我查看詳細內容
增進體適能的運動有哪些？
可從昰哪些運動增進體適能?？可從昰哪些運動增進體適能?
黃建岭 醫師回覆-體適能
琦琦網友妳好:增進體適能的運動很多，如:快走（Brisk Walking）、慢跑（Jogging）、騎固定式腳踏車（Stationary Cycling）、跳繩（Rope Jumping）以及有氧舞蹈（Aerobic Dance）等都是很受...增進體適能的運動有哪些？-點我查看詳細內容
體適能常見問題
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