新媽媽的憂鬱症疑慮與處理方法-精神科

請問我的症狀是否是憂鬱症？該如何處理？？

醫師你好：我的情形如下：我9月中引產生下羊水不足死亡的寶寶我的先生因多次不忠所以在寶寶走後我提出分手先生雖多次來電關心我仍心情不好無法入眠除非累了但睡了就不想起來沒有食慾我不敢讓家人知道我的情形目前只有1.2個朋友知道狀況會常跟我談但家人在時不便多說朋友在台北我在娘家想好好的放鬆自己不易有時想哭但怕被母親發現擔心卻又莫名的把情緒發洩在她身上前幾天上百貨公司愉快的瘋狂採購現在擔心帳單來時沒收入的我如何解決我想上醫院但怕醫生只開幫助睡眠的藥劑不知該如何？cathy

Katharine，20~29歲女性，詢問日期：2000/11/13

李俊人醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：欣明精神科診所院長、精神科主治醫師

妳的情形是壓力適應障礙引發的憂鬱狀態.累積的問題未能去面對，解決，而慣有的紓發壓力方式(發洩情緒，瘋狂採購)又無法因應目前的困局.
建議你尋求心理諮商，學習壓力調節及放鬆訓練，有效的問題解決模式及溝通方法，應可協助你減輕目前的焦慮，徬徨狀態.
你可以在教學醫院精神科門診或精神科專科醫院獲得前述治療.

回覆日期：2000/11/13
資料來源：台灣e院 - 請問我的症狀是否是憂鬱症？該如何處理？

彙整補充說明

Cathy您好，首先我想對您表達最深的同情與關懷。
您所經歷的失去寶寶的痛苦，以及隨之而來的情感困擾，都是非常艱難的挑戰。
這些情緒反應是完全可以理解的，因為失去孩子的悲痛和伴侶關係的破裂，無疑會對您的心理健康造成重大影響。

根據您的描述，您目前的情況可能符合憂鬱症的症狀。
憂鬱症不僅僅是情緒低落，還包括食慾減退、失眠、無法集中注意力、對日常活動失去興趣等。
您提到的無法入睡、沒有食慾、情緒低落以及對未來的擔憂，都是憂鬱症的常見表現。
此外，您提到的情緒發洩方式，如瘋狂採購，可能是您在面對壓力時的一種不健康的應對機制。

在這樣的情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業的醫療人員可以幫助您進行全面的評估，並提供適合您的治療方案。
雖然您擔心醫生可能只會開一些幫助睡眠的藥物，但其實憂鬱症的治療通常是綜合性的，除了藥物治療，心理治療（如認知行為療法）也是非常有效的。
這些治療可以幫助您學習更健康的情緒管理方式，並改善您的心理狀態。

此外，您提到不敢讓家人知道您的情況，這可能會使您感到更加孤單。
雖然家人的支持非常重要，但如果您覺得無法與他們分享您的感受，可以考慮尋找其他的支持系統，例如參加支持團體或與信任的朋友進行深入的對話。
這樣的交流可以幫助您減輕壓力，並讓您感受到不再孤單。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我照顧的方式，例如規律的運動、均衡的飲食和良好的作息，這些都有助於改善情緒。
即使在情緒低落的時候，適度的運動也能釋放內啡肽，幫助提升心情。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，而不是弱點。
您並不孤單，許多人在面對類似的情況時也會感到困惑和痛苦。
希望您能夠早日找到合適的支持，並逐步走出這段艱難的時期。
祝您早日康復，重拾生活的希望與動力。