母親角色引發嚴重焦慮恐慌症，該如何處理？-精神科

焦慮恐慌症？

吳醫師您好：本人育有兩個兒子，皆已成年，也都有正常穩定工作，但我覺得“母親”這個角色讓我好厭世，無時無刻都在牽掛，最近我變得非常嚴重，無數次想用死來解脫，我是生病了吧？感謝醫師撥冗回答!

Nancy，40~49歲女性，詢問日期：2018/06/03

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

您好
生命很可貴，有什麼困難台灣社會有很多人(包括我)都很樂意幫忙妳讓妳渡過難關，就不知妳是不是得了憂鬱症?憂鬱症不是個性軟弱，而是大腦無法應付生活壓力造成的腦元素減少的疾病。憂鬱症需要正確的診斷，憂鬱症的治療需要耐心憂鬱症是容易治療且有療效的，合併藥物與心理、社會治療，85%的嚴重憂鬱症病人能獲得相當程度的改善，但治療的時間需要六至十二個月以上。適量的運動能改善憂鬱的症狀運動能改善腦內化學傳導物質的分泌，使其恢復正常，進而改善憂鬱的症狀。故建議您要儘早到就近的身心科或精神醫療院所就醫。祝您早日康復重拾生活動力!

回覆日期：2018/06/03
資料來源：台灣e院 - 焦慮恐慌症

彙整補充說明

您好，首先非常感謝您願意分享您的心情與困擾。
作為一位母親，承擔著家庭的重擔與責任，常常會感到焦慮與壓力，這是非常普遍的情況。
然而，當這些情緒變得無法承受，甚至出現自我傷害的念頭時，這就需要引起重視了。

從您的描述中，您提到的「厭世感」和「想用死來解脫」的想法，這些都是憂鬱症的典型症狀之一。
憂鬱症並不是因為個性軟弱，而是一種需要醫療介入的心理疾病。
這種情況下，尋求專業的心理醫療幫助是非常重要的。
您可以考慮前往身心科或精神科進行評估，專業的醫生能夠幫助您確定是否真的存在憂鬱症或其他心理健康問題。

在治療方面，憂鬱症通常需要結合藥物治療與心理治療。
藥物治療可以幫助調整大腦中的化學物質，改善情緒，而心理治療則可以幫助您學習應對壓力與焦慮的技巧，並提供情感支持。
根據研究，約85%的憂鬱症患者在接受適當的治療後能夠獲得顯著改善，但這需要時間與耐心，通常治療過程可能需要六個月以上。

除了專業的治療，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助改善情緒。
適度的運動被證實能夠釋放內啡肽，這是一種能夠提升心情的化學物質。
即使是簡單的散步或瑜伽，都能對情緒有正面的影響。
此外，保持良好的作息與飲食習慣，避免過度依賴咖啡因或酒精，這些都是有助於改善心理健康的生活方式。

另外，與家人或朋友分享您的感受也是非常重要的。
社會支持系統能夠提供情感上的支持，讓您不再感到孤單。
您可以考慮參加一些支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣的互動能夠讓您感受到理解與共鳴。

最後，請務必記住，生命是珍貴的，您並不孤單，許多人都願意伸出援手來幫助您渡過這段艱難的時期。
希望您能夠儘快尋求專業的幫助，並開始您的康復之路。
祝您早日康復，重拾生活的動力！