精神困擾下的母愛：一位全職媽媽的心理探討-精神科

我不知道自己怎麼了？

您好，我已婚一個一歲半的兒子我最近真的不知道自己怎麼了，在國中時曾憂鬱症但後來自行停藥後到現在就沒在看過醫生了，我最近好容易焦慮焦躁甚至脾氣不好，連跟老公親密事都沒有慾望，老公也因此小小抱怨，但最近並沒有什麼事發生，我卻不知道為什麼會這樣，還會失眠，而且以前到現在都必須做夢才能睡，最近更是做了三件崩潰的事讓我很自責，一，我竟然不知道為何掐住我兒他臉色漲紅大哭我才嚇到鬆手，但當時心中竟然是無感只是看著，二我晚上竟然掐住自己到不能呼吸才放開也導致隔天喉嚨好痛三過幾天我不知怎地我兒子洗澡時我竟然把他頭壓進水裡兩秒他整個大哭，我更是嚇死了，趕快包起來哄，我真的不知道自己怎麼了，以前都不會，而且最近還一直夢到自己死亡，我真的要瘋了，我老公是職業軍人一個月只在家12天，但他在家時我並不會這樣啊，我非常愛我兒子畢竟第一胎又第一次懷孕甚至我們夫妻很期待，但我不知道我到底怎麼了，也一直感到自責，我是全職媽媽。

文，20~29歲女性，詢問日期：2015/09/25

黃韋欽醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

致發問網友:

就您描述的情況您應該是有憂鬱症復發相關的身心精神症狀,而且情形有些嚴重緊急。
建議由親友陪伴儘快到精神科(或身心科)掛門診或急診, 讓精神科醫師幫忙做相關的評估及治療。
(若願意接受治療這種情形通常可在服用抗憂鬱藥後一兩星期後改善。)
以上回答希望有幫助謝謝您的發問祝您平安及健康

回覆日期：2015/09/25
資料來源：台灣e院 - 我不知道自己怎麼了

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的心情與困擾。
從您的描述中，我能感受到您面對的壓力與焦慮，這些情緒對於一位全職媽媽來說，無疑是非常沉重的負擔。
您提到自己曾經有過憂鬱症的歷史，這可能是您目前情況的一個重要背景。

首先，您所經歷的焦慮、失眠、情緒波動以及對孩子的行為反應，可能是憂鬱症復發的徵兆。
憂鬱症不僅影響情緒，還會影響到思考、行為和身體健康。
您提到的對孩子的行為（如掐住孩子的臉、壓頭進水等）以及對自己的傷害，都是非常嚴重的警訊，這顯示您可能正處於一個極度的心理壓力狀態中。

在這樣的情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
建議您儘快聯繫精神科醫生或心理諮詢師，進行全面的評估與治療。
專業的醫療人員可以幫助您理解這些情緒的根源，並提供適合的治療方案，例如心理治療或藥物治療。
許多患者在接受治療後，情況會在短時間內有明顯改善。

此外，您提到的自責感也是一個常見的情緒反應，尤其是在面對母職壓力時。
許多媽媽在感到焦慮或無助時，會對自己的行為感到懷疑和自責，這會進一步加重心理負擔。
重要的是要記住，您並不孤單，許多全職媽媽都會面臨類似的挑戰。
尋找支持系統，例如與其他媽媽交流，或參加支持小組，可能會對您有所幫助。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我照顧的方法來減輕壓力，例如定期運動、保持健康的飲食、練習冥想或深呼吸等放鬆技巧。
這些方法雖然不能替代專業治療，但可以作為輔助，幫助您在情緒上獲得一些緩解。

最後，與您的伴侶進行開放的溝通也非常重要。
讓他了解您的感受，並共同尋找解決方案，這樣可以減少誤解和衝突，增進彼此的支持與理解。

總之，您所經歷的情況是可以改善的，尋求專業的幫助是邁向康復的重要一步。
希望您能夠早日找到適合的支持，並重新獲得內心的平靜與幸福。
祝福您和您的家庭一切安好。