如何擺脫孤獨感？-精神科

活的好痛苦？

醫師您好：我從小就是個害羞內向的人， 而我自己也知道，求學時期看到外向的同學身邊總是圍繞許多朋友真的好羨慕，希望自己有朝一日也是可以變得外向有自信的，從小學到大學一路以來嘗試交過朋友，也常試試自己不擅長的環境，比如在一群人面前演說、唱歌比賽等，但只要我一身處人群大家的目光投射於我時我就渾身不自在，甚至我可以跟一兩個朋友交談是自在的，但如果他們其他朋友也一起來講話，這時候我就會變得沈默寡言，最後朋友都覺得我奇怪，不有趣，跟我疏遠，對於這些我一直深切反省，我很內疚我想改變我想有朋友，我主動去認識人但或許是我太不想要一個人孤獨，太過積極，那些剛認識的人覺得我奇怪就跟我疏遠了，所以我真的好痛苦，可以說從學生時期到現在20多年了，我沒有任何一個朋友，甚至我在國中時因為課業壓力包夾又沒朋友 得到輕微憂鬱， 更不喜歡講話全天只想趴在桌子，同學都覺得我奇怪，想作弄我，搓弄我生殖器玩 不然就是坐後面打我的頭，而且不論何時的分組活動都是我最討厭的時候，大家分完後我就是找不到人分組 最後被老師、教授點名出來的時候，大家就知道你是分不到組的那個，得不到歸屬的那個，所以我就學時期真的好想離開痛苦的學校生活（那時候的想法），總覺得出了校門，畢了業我的人生又可以重新開始畢業後因為我唸的科系的關係申請獎學金出國唸語言，那段時間真的是我最快樂的時候，因為在外國，沒人知道你的過去，我可以重新開始，我試者放開自己，認識很多國外朋友，一起說笑，喝酒，放肆，互相關心，我印象最深的事有次跟兩個到國外才認識的外國朋友出去，他們竟然對我就像親人一樣，毫不求回報的幫忙，關心，那是我第一次感受跟真正朋友在一起的歸屬感直到要回國的前一天我哭到不行，因為回國後就要開始工作，以後的生命還是否可以再見，我真的不知道後來開始日復一日的上班族生活，工作量大每天都加班過了差不多有7年了，每天就像倒帶一樣，了無生趣）我問我自己這樣的日子不是我要的吧我想離開但親友都不支持 我真的過的好痛苦因為我只想要在回去國外，對我而言國外是有歸屬感的地方，但就算去了我也不知道做甚麼 要靠甚麼生活，這些我都是想過的 但日復一日的辦公室生活真的讓我覺得好像身處監獄而且是一個台灣的大監獄）最近 曾經我國外的朋友一個一個都因為久未聯繫而疏遠，我又回到了最一開始的狀態-我沒朋友每天上下班回到家就是一個人，臉書加了500多個朋友，但我知道我是一個可以談心的人都沒，而且久未與人相處，現在我的情況更嚴重，只要別人大聲點對我講話還是貼近點我就緊張臉紅 我真的好想避免掉這個尷尬的個性 但我們好像口香糖跟椅子般，分不開了雖然我有家人但我們不會談心）而且他們眼中的我是沒這麼多問題的小孩，是個乖乖牌，所以我一直覺得我在他們面前演戲 只有我一個人獨處時才感到輕鬆自在我已經不知道我的生命該何去何從了謝謝醫師費心看這一段文不用回復也沒關係我只是想找人宣瀉情緒而已