有關熱量的計算？
請問一下,在網路上看到熱量表,比如說有一碗陽春麵是450卡,請問一下有沒有包括它的湯的熱量呢?
還有想請問一下,駝鳥肉的熱量
丫，20~29歲女性，詢問日期：2002/09/04
劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好
關於熱量的計算,我想最重要的是:您要知道您一天所需要的熱量有多少,再去做個分配.一碗陽春麵有450卡,應該是包含湯在內,因為光是麵條沒有那麼多的熱量.而湯中含有油脂,就會增加了總熱量.但是並不是乾麵熱量就比較少,因為它會加香油或豬油....再說另一個想法就是,您只吃一碗陽春麵就飽了嗎.有可能不會,所以您那一餐所吃的熱量應該是不只450卡.
至於駝鳥肉,我去查了衛生署所出的”食品營養成份”的資料,並沒有找到.非常抱歉.或許請您再向其他的食品相關的單位再查詢看看吧.
謝謝您的來信. 祝
平安 健康 喜樂
巧雲9/5
回覆日期：2002/09/04
資料來源：台灣e院 - 有關熱量的計算
彙整補充說明
在營養教室中，熱量計算與食物熱量表是非常重要的工具，尤其對於想要控制體重或改善飲食習慣的人來說。
針對您的問題，首先來談談陽春麵的熱量計算。
一般來說，熱量表上所列的食物熱量是針對食物本身的部分進行計算的。
在陽春麵的例子中，450卡的熱量通常是指麵條和配料的熱量，而不一定包括湯的熱量。
湯的熱量會因為使用的材料和調味料不同而有所差異，因此如果您想要更精確的熱量計算，建議您可以詢問餐廳或查詢相關的食譜資料，以了解湯的成分和熱量。
接下來，關於駝鳥肉的熱量，駝鳥肉是一種相對低脂肪且富含蛋白質的肉類選擇。
根據一般的營養資料，100克的駝鳥肉大約含有120到150卡路里，這取決於肉的部位和烹調方式。
駝鳥肉的脂肪含量較低，且富含鐵質和維生素B群，是一個相對健康的肉類選擇。
在制定個人化的飲食計畫時，了解食物的熱量和營養成分是非常重要的。
您可以利用熱量計算表來幫助您控制每日的熱量攝取，並根據自己的身體狀況和目標來調整飲食。
例如，如果您希望減重，建議每日的熱量攝取應低於您的基礎代謝率加上日常活動所需的熱量。
此外，除了熱量的計算，還應該注意食物的營養均衡。
建議在飲食中包含足夠的蛋白質、碳水化合物、健康脂肪以及各類維生素和礦物質。
這樣不僅有助於減重，還能維持身體的健康和活力。
如果您有興趣獲得更詳細的熱量計算表或食物份量表，建議您可以聯繫當地的營養師或醫療機構，獲得專業的建議和指導。
這樣不僅能幫助您更有效地達成減肥目標，還能確保您的飲食是健康和均衡的。
希望這些資訊對您有所幫助！
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劉巧雲 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 臺大醫院 營養部 主任
您好 食物熱量計算及份量表因為內容很多,您是否可以將您的地址Mail過來我將會照...查看更多 索取營養教室食物熱量計算及份量表營養教室：熱量計算表及份量表？
謝謝 謝營養師
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
將寄上熱量計算及食物份量表.若有疑問可來電諮詢04-5271180-1053 謝...查看更多 營養教室：熱量計算表及份量表索取營養教室的卡路里熱量表？
我先生太胖 我也想維持身材 請教謝營養師有否此類卡路里表可供索取?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
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謝營養師，您好： 我159公分、57公斤，想減肥請提供食物熱量表。謝謝！
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
Mindy：您好！ 您可上網www.edu.tw/physical/health...查看更多 營養教室分享：如何制定個人化的食物熱量表來達成減肥目標？高雄營養師解讀：熱量表應用於日常生活中的例項？
我的住址是: 高雄市三民區大昌二路462巷10弄18號 謝謝您,謝營養師^^
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 台灣e院 營養師
云： 份量已寄上謝惠敏 查看更多 高雄營養師解讀：熱量表應用於日常生活中的例項