自我觀點與他人觀點：精神科醫師如何看待？-精神科

意見？

別人看我是沒人跟我再一起我自己看自己卻是自己的生存之道，
我剛想總總卻發現用別人的角度我會覺得過得很悲哀，
但是如果用自己的角度卻會有不同的體驗，
不知道醫師是否認為說如果想法會讓自己不覺得悲哀，其實也不必已定是別人的想法，自己的想法如果不會悲傷其實也不是不好
重點是會快樂就好雖然會讓人覺得格格不日

屋，30~39歲男性，詢問日期：2016/08/19

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

您的問題，我不太確定了解是什麼意思。嘗試回答看看。

每個人都有不同的看法，我們不需要活在別人的期待與肯定之中，那樣太累也會迷失自己。

另外一方面，我們也不可能不去參考我們身處的環境，大家共同的價值觀與文化，否則就會變得太標新立異而顯得格格不入。這也可以說是一種妥協，因為我們是社會性的動物，現在已經很難像農業社會可以活在自己的世界，自給自足了。

怎麼去找到一個平衡點，就是每個人的選擇。可以參考我們信任的人的建議，做了決定就不要再自我懷疑。

快樂有很多方法，例如知足常樂，助人為快樂之本等等。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/08/19
資料來源：台灣e院 - 意見

彙整補充說明

在精神科醫學中，自我觀點與他人觀點的理解是非常重要的，因為這直接影響到病人的心理健康與治療效果。
您提到的情況，反映了個體如何在不同的社會環境中，透過他人的眼光來評價自己，這是一個非常普遍的心理現象。

首先，從心理學的角度來看，每個人都會受到社會文化的影響，這種影響會在潛意識中形成我們對自我的看法。
當您提到「別人看我是沒人跟我再一起」，這可能反映了外界對您社交狀況的評價，這種評價有時候會讓人感到孤獨或悲哀。
然而，您自己卻能夠以「自己的生存之道」來看待這一切，這顯示出您有能力從內心尋找意義，這是一種非常健康的心理調適方式。

在精神科的治療中，醫師常常會鼓勵病人發展自我觀點，這是因為自我觀點的建立能夠幫助病人更好地理解自己的情感與行為，並且在面對困難時，能夠找到適合自己的應對方式。
您提到「如果想法會讓自己不覺得悲哀，其實也不必一定是別人的想法」，這是一個非常重要的觀點。
每個人的生活經歷與心理狀態都是獨特的，您有權利選擇如何看待自己的生活，並且不必完全依賴他人的評價來定義自己。

此外，快樂的定義因人而異，您提到「重點是會快樂就好」，這是非常正面的思維。
快樂不僅僅是外在環境的反映，更是內心狀態的表現。
當一個人能夠找到自己快樂的來源，並且不被外界的評價所困擾時，這樣的心態對於心理健康是非常有益的。

然而，這樣的思維方式也需要平衡。
過度地忽視他人的看法，可能會導致社交上的孤立，或是無法適應社會環境。
因此，找到自我觀點與他人觀點之間的平衡，是一個持續的過程。
這需要不斷地反思與調整，並且在必要時尋求專業的幫助。

在精神科的治療中，醫師會透過心理治療、認知行為療法等方式，幫助病人理解自己的情感與行為，並且學會如何在自我觀點與他人觀點之間找到平衡。
這不僅能夠提升病人的自我認知，還能增強他們的社交能力與應對壓力的能力。

總結來說，您的思考方式是非常值得肯定的，因為它顯示出您對自我認知的探索與成長。
希望您能夠繼續保持這樣的思維，並在必要時尋求專業的支持，讓自己在生活中找到更多的快樂與意義。