身高成長疑慮-骨科

身高問題？

目前十五歲(九上)，之前都每學期長二點多公分，這學期量長不到兩公分，父170母157，現在只有164，低於計算標準，我是否還能長到超越一百七(第二性徵國一已經出現)，我是否性早熟

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2016/08/31

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
身高與遺傳. 營養. 運動. 睡眠等等均有關係,
遺傳: 一般身高會介於父母之間, 但並非絕對
營養要均衡, 運動及睡眠要充足, 若每天熬夜, 運動不足, 是很難再長高的
男生, 在高中時期還會再長高, 一般會長到18歲謝謝

回覆日期：2016/08/31
資料來源：台灣e院 - 身高問題

彙整補充說明

身高的成長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠等。
根據您提供的資訊，您目前15歲，身高164公分，父母的身高分別為170公分和157公分，這樣的遺傳背景讓您有潛力達到更高的身高。
一般來說，男生的生長高峰通常在青春期的後期，這意味著您在接下來的幾年內仍有可能繼續增長。

首先，您提到之前每學期都能長高2公分，但這學期卻只有不到2公分的增長，這可能是因為生長速度在青春期的不同階段會有所變化。
通常，男生在14至16歲之間會經歷一段快速增長期，之後增長速度會逐漸減緩。
這是正常的生理現象，並不一定代表您已經停止成長。

關於您是否性早熟的問題，性早熟通常是指在9歲之前出現第二性徵的情況。
根據您的描述，您在國一時已經出現第二性徵，這在某些情況下可能被視為性早熟，但具體情況還需醫生進行評估。
性早熟可能會影響身高的最終發展，因為早期的性成熟可能導致生長板過早閉合。

如果您擔心自己的身高問題，建議您可以考慮以下幾點：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是鈣質和蛋白質，這對骨骼的健康成長至關重要。
多喝牛奶、吃乳製品、魚類、肉類和豆類等食物。

2. 充足的睡眠：青少年需要足夠的睡眠來支持身體的成長和發育。
建議每天至少睡8小時，並保持規律的作息。

3. 適度運動：運動不僅有助於身體健康，還能刺激生長激素的分泌。
建議參加籃球、游泳、跳繩等運動，這些運動有助於拉伸身體，促進身高增長。

4. 心理健康：身高問題可能會帶來心理壓力，建議您與家人或朋友分享您的感受，必要時可以尋求專業心理諮詢的幫助。
保持積極的心態，專注於自己的優勢和興趣，這樣可以減輕對身高的焦慮。

最後，若您對自己的身高成長仍有疑慮，建議您尋求專業醫生的意見，進行必要的檢查和評估。
醫生可以通過X光檢查生長板的狀態，並根據您的具體情況提供專業的建議和指導。
希望您能保持樂觀，並相信自己的潛力！