閱讀、接吻或看影片時易忘記呼吸，該就醫嗎？-胸腔內科

忘記要呼吸？

醫生您好，我常常在讀書、接吻或看影片時忘記要呼吸這件事情，總是等到喘不過氣來才逼得自己要吸一大口氣。我知道呼吸是由呼吸控制中樞控制，照理來說是一件無意識然且自動的行為，但我卻常常無法順暢吸呼，請問是否需要去醫院的神經內科檢查？

阿呆，20~29歲男性，詢問日期：2016/10/17

楊文達醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院胸腔暨重症醫學科主任（原胸腔內科）

您好:
呼吸是自然反射控制,您有時胸悶需要深吸一口氣,可能與壓力有點關係,建議休息要夠,適度運動,放慢生活步調,應可以改善!

回覆日期：2016/10/17
資料來源：台灣e院 - 忘記要呼吸

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在閱讀、接吻或看影片時常常會忘記呼吸，並且在感到喘不過氣時才會強迫自己吸氣。
這種情況可能與多種因素有關，並不一定需要立即就醫，但建議您可以考慮以下幾個方面。

首先，呼吸是一個自動的生理過程，通常不需要我們有意識地去控制。
然而，當我們專注於某件事情時，例如閱讀或觀看影片，可能會因為專注而無意識地減少呼吸的頻率，這在某些情況下會導致感覺到呼吸不順暢。
這種現象在心理學上被稱為「注意力轉移」，當我們的注意力集中在某個活動上時，對於其他生理需求（如呼吸）的感知會減弱。

其次，壓力和焦慮也可能是導致您出現這種情況的原因。
當人處於壓力狀態時，身體的自律神經系統會受到影響，可能會導致呼吸變得淺而快，甚至出現過度換氣的情況。
這種情況下，您可能會感到胸悶、頭暈等不適，並且在某些時候會忘記呼吸。
這些症狀通常是暫時性的，但如果持續存在，則需要進一步評估。

如果您在這些情況下感到非常不適，或者這種情況影響到您的日常生活，建議您尋求醫療專業的意見。
神經內科或精神科醫師可以幫助您進行更詳細的評估，並排除其他潛在的健康問題，例如焦慮症或其他呼吸系統的疾病。

此外，您可以考慮一些自我調節的方法來改善這種情況。
例如，當您發現自己在專注於某件事情時忘記呼吸，可以試著定期停下來，進行幾次深呼吸，這樣可以幫助您重新調整呼吸的節奏。
適度的運動和放鬆技巧（如冥想或瑜伽）也有助於減輕壓力，改善呼吸的質量。

總之，雖然您目前的情況可能不需要立即就醫，但如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，以確保您的健康狀況得到妥善評估和處理。
希望您能早日找到適合的解決方案，改善您的呼吸問題！祝您健康！