尋求幫助：焦慮、強迫症或抑鬱症？該如何處理情緒困擾？-精神科

焦慮症??強迫症??憂鬱症??？

醫生您好
我常常會因為一件很小的事情
或者是別人說的一句話
就覺得很焦慮

例如:
有人說我怎麼樣
我就會一直上網查
一直檢查自己
一直問別人
那個人說的話之類的

這樣的焦慮滿影響到我的生活的
因為會讓我心神不寧
很焦慮
處在一個恐懼的狀態

其實我不知道我自己這個狀況到底算是強迫症還是焦慮症還是憂鬱症
我也沒有去看過真正的心理醫生
我以前以為是強迫症
所以就一直去看強迫症醫生

我想得很多
這讓我覺得很累
也會在我沒辦法控制自己思想的時候
就會想要自殺想要死掉想要結束
生活也是時好時壞

無法控制想法的時候
真的很折磨
因為真的累了哈哈
做什麼事情也是沒什麼感覺
一天過一天哈哈

之前強迫症的醫生有給我吃百憂解
但因為太想睡覺了所以就沒有再吃了

最近我的朋友看我又沒辦法控制自己的想法了
所以她建議我去看心理醫生或是吃藥

請問我應該要吃藥嗎??

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/16

梁孫源醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（產後憂鬱諮詢）

妳好:

妳分析的很好，沒有必要過度放大別人所說的話，建議將時間及精神轉到其他地方。
建議重新思考對自己重要的目標，將注意力轉到追求及實現自己的目標。
閒暇時從事一些能讓自己放鬆的興趣和嗜好。
若一直調整不過來，或者是負向想法越來越多，建議就醫尋求協助，藥物治療或心理諮商都會有幫助。

祝福妳

回覆日期：2016/11/16
資料來源：台灣e院 - 焦慮症??強迫症??憂鬱症??

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷與困擾。
從您的描述中，可以看出您正在經歷相當大的情緒困擾，這可能涉及焦慮症、強迫症以及憂鬱症等多重情緒問題。
以下是針對您的問題的回答與建議。

1. 尋求專業幫助：您提到的焦慮、強迫思考以及自殺的念頭，都是需要重視的信號。
這些情緒困擾不僅影響到您的日常生活，還可能對您的心理健康造成長期的影響。
建議您儘快尋求專業的心理醫生或精神科醫師的幫助，進行全面的評估與診斷。
專業的醫療人員能夠幫助您更清楚地了解自己的狀況，並提供適合的治療方案。

2. 藥物治療的考量：您提到曾經服用過百憂解（一般用於治療憂鬱症和焦慮症），但因為副作用而停藥。
這是許多患者在使用抗憂鬱藥物時常見的情況。
藥物治療的效果因人而異，有些人可能需要調整劑量或更換藥物以減少副作用。
建議您與醫生討論這個問題，看看是否有其他藥物選擇，或是是否可以調整目前的用藥方案。

3. 情緒管理與自我療癒：在尋求專業幫助的同時，您也可以嘗試一些自我療癒的方法來幫助緩解焦慮與壓力。
例如，進行規律的運動、練習冥想或深呼吸、保持健康的飲食、以及與朋友或家人保持良好的社交互動，這些都有助於改善情緒。
此外，寫日記也是一種有效的情緒宣洩方式，可以幫助您釐清自己的思緒。

4. 了解強迫症與焦慮症的區別：強迫症通常伴隨著強烈的強迫思維和行為，患者可能會感到必須重複某些行為來減少焦慮。
而焦慮症則是對未來的擔憂和恐懼，可能不一定伴隨著強迫行為。
您提到的「因為小事而焦慮」的情況，可能更接近焦慮症的表現，但這需要專業醫師的診斷來確認。

5. 持續的支持系統：在這段艱難的時期，尋找支持系統非常重要。
無論是朋友、家人，或是參加支持團體，與他人分享您的感受可以減輕孤獨感，並獲得他人的理解與支持。

6. 自殺念頭的處理：如果您有自殺的念頭，這是非常嚴重的情況，應立即尋求專業的幫助。
可以考慮撥打當地的心理健康熱線，或直接前往醫院尋求緊急支援。
您的生命是非常珍貴的，專業人士能夠提供必要的支持與協助。

總之，您所經歷的情緒困擾是可以透過專業的治療和支持來改善的。
請不要猶豫，儘快尋求幫助，並與醫生充分溝通您的感受與需求。
希望您能早日找到適合的治療方案，重獲生活的平靜與快樂。
祝福您！