如何應對情緒不穩定：從藥物治療到心理治療的轉變-精神科

情緒不穩定？

我患有憂鬱症，藥物治療狀況不佳，我今年三月開始服用抗憂鬱藥和抗精神藥物那些藥物服用半年以上，自殺衝動仍存在，幾個禮拜前換醫生，醫生要求停止用藥，感覺上是有很多副作用然後治療沒效，又說是我年紀24歲以下服用那些藥物有衝動的風險存在，改為做心理治療，我最近試著停藥可是有一天我突然有種衝動，
我覺得我沒辦法控制於是我一次吞了十顆快安平導致心悸去急診，以前去診所看醫生頂多醫生只給一個禮拜的用藥因為醫生知道我有藥物過量的記錄，現在換大醫院
可以拿一個月用藥，我想詢問我下次回診該怎麼跟我的主治醫生說我的情形，我只要一衝動就會吞很多藥目的
只是想讓自己情緒穩定一點

棠棠，20~29歲女性，詢問日期：2016/11/23

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

棠棠，您好：

建議您下次回診時就拿這封信給主治醫師看，妳描述的很詳細。祝早日康復。

回覆日期：2016/11/23
資料來源：台灣e院 - 情緒不穩定

彙整補充說明

面對情緒不穩定的狀況，尤其是當你已經被診斷為憂鬱症並且經歷過藥物治療的過程，確實是一個非常艱難的挑戰。
首先，感謝你願意分享你的經歷，這是邁向康復的重要一步。
接下來，我將針對你的情況提供一些建議和補充說明。

首先，關於藥物治療的部分，抗憂鬱藥物和抗精神病藥物的使用確實可能會帶來副作用，尤其是在年輕患者中。
這些副作用可能包括情緒波動、衝動行為、以及其他身體不適等。
醫生在評估你的情況後，決定停止用藥並轉向心理治療，這是因為他們希望能夠減少藥物對你情緒的負面影響，並且希望透過心理治療來幫助你更好地應對情緒問題。

在你下次回診時，建議你可以直接告訴主治醫生你最近的情況，包括你在停藥後的感受、衝動行為的出現，以及你對於情緒的掌控感到困難。
你可以準備一份簡單的筆記，列出你在停藥後的情緒變化、衝動行為的具體情況，以及你對於心理治療的期待和疑慮。
這樣可以幫助醫生更清楚地了解你的狀況，並且針對性地調整治療計畫。

此外，當你感到衝動時，尋找其他的應對方式是非常重要的。
可以考慮以下幾種方法來幫助自己：
1. 情緒記錄：每天記錄自己的情緒變化，並標註觸發情緒的事件。
這樣可以幫助你更清楚地了解自己的情緒模式，並在未來遇到類似情況時，能夠更好地應對。

2. 尋求支持：與信任的朋友或家人分享你的感受，讓他們知道你正在經歷的挑戰。
社會支持對於情緒穩定非常重要。

3. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助你在情緒波動時找到平靜。

4. 專業心理治療：持續參加心理治療，與心理師討論你的情緒和衝動行為，尋求他們的專業建議和支持。

5. 建立健康的生活習慣：規律的作息、均衡的飲食和適度的運動都有助於改善情緒。

最後，請記住，尋求幫助是一種勇敢的行為，並且治療過程需要時間和耐心。
每個人的康復之路都是獨特的，重要的是要相信自己能夠走出這段困境。
希望你能在下次回診時，與醫生開誠布公地討論你的情況，並一起找到最適合你的治療方案。
祝你早日康復！