注意力不集中：是否為成人ADD/ADHD？-精神科

我是不是有成人ADHD?？

醫師您好近期我剛換一份工作一個多月，因為這份工作每天都有一定的進度要達成，因此需要保持一定的速度才能完成。
但工作性質卻需要較高的仔細度，也有許多的細節需要處理，簡單說就是又要快又要仔細。
開工的第一個禮拜，我就發現自己的進度嚴重落後，即使加班了還是達不到公司的進度要求，這種情況並沒有隨著時間過去改善。
詢問了老闆同事，發現周遭的人似乎沒有像我這麼慢。
我的工作結果也不理想，常被評價不夠仔細、犯了很多粗心的錯誤，但我覺得很委屈，因為在工作的過程中覺得自己有時候已經很努力、或者有檢查，但似乎我不管怎麼檢查都會有一些粗心的錯誤。
我有試圖要求自己在一定的時間達成一定的工作量，可是那似乎沒辦法持續太久，我會覺得心神耗弱，不是身體的累，而是心理的覺得很疲乏、不想要這樣。
因此也無法真的很徹底的執行這樣的做法。
反思了一下自己的工作狀態，發現自己似乎有無法長時間集中注意力的問題。
我不知道我為什麼會把工作的表現與集中力聯想在一起，但我一直覺得快不起來就是因為自己無法專注。
可能的例子有:1. 老闆在說話，我有聽到他講話，可是無法當下就聽進去。
2. 看文字也是，可能一句話要看過好幾遍才讀得進去。
（前面幾次都是眼睛有看到字，但不覺得自己有在理解意思。
）3. 做事做一做，就想要分心，比如起來走動，如果不能走動我就會開始想一些不重要的事或放空(比如晚餐吃什麼？
周末要幹嘛等等)。
這種頻率大概15分鐘左右就會發生一次。
4. 在群體裏如果被要求檢查一些文件內容，我似乎無法察覺一些非常淺而易見的錯誤，可能同事們早就看到那些問題，只有我看不到，而且我還需要別人很明確的指出問題在哪，我才能夠免強跟上。
因為這樣，已經被老闆念過幾次「這麼基礎的東西都沒有看到嗎?」這類的話。
5. 我會把一些非常重要的東西忽略，比如有法律效力的合約日期，我就這樣搞錯，因此被念。
另外我似乎是很粗心的人，我從小就時常忘記帶各種的東西。
印象深刻的例子是把鑰匙插在家門口上沒有拔下來就出門，或者我會填網拍資料時把自己的電話寫錯。
因為這份新的工作，最近的心情都烏煙瘴氣，覺得自己一無是處，每天表現幾乎都會得到負面的評價（或是你哪裡哪裡又做錯了），進度很不理想，想加快腳步又錯誤百出，老是在分心，每天心情都蠻鬱悶的。
我的上一份工作做了三年，工作上雖然有挫折但也有成就感，而這份工作現在好像沒有給自己提升價值的感覺，不只如此還讓生活品質變得很糟糕。
我知道人都需要一點時間調適新工作，就可以慢慢適應，但針對工作效率這件事，似乎一點也沒看到自己些許的進步，觀看周圍的同事，似乎都沒有我這種問題，我就懷疑我這種現象是正常的嗎？
去網路上爬文後，發現自己似乎有很多狀況都有成人ADHD的傾向，可是小時候我沒有被診斷過ADHD，我自認沒有過動的情形，也沒有因為過動等等的問題在學校被關注過。
只是，我覺得我的人生有注意力不集中這件事好像是常態。
謝謝醫師付出寶貴的時間，耐心把這篇長文看完！真的很想請問醫師，我這到底是怎麼了？
需要去看身心科嗎？
我是不是只是因為剛轉換工作，與上份工作相比這份工作比較沒成就感，所以才覺得自己生病了？
還是我真的有ADHD？
再次感謝您！