跟男友在一起一年多，性情大變：是否患有躁鬱症？-精神科

彙整補充說明

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從您的描述中，可以看出您在這段關係中經歷了極大的情緒波動和心理壓力。
您提到的情緒變化、焦慮、以及自殘行為，都是需要重視的信號。
首先，躁鬱症（雙相情感障礙）是一種情緒障礙，主要特徵是情緒的極端波動，包括躁期（情緒高漲、精力充沛）和鬱期（情緒低落、無法興奮）。
然而，根據您的描述，您似乎並不符合躁鬱症的典型症狀，因為您主要表現出的是情緒的低落和焦慮，而不是明顯的躁期。

您提到的情緒波動和自殘行為，可能與情緒調節困難有關，這在心理學上被稱為情緒不穩定。
這種情況可能源於多種因素，包括人際關係的壓力、過去的經歷、以及對於情感的敏感度。
您的男友似乎對小事非常敏感，這可能使您感到不安和焦慮，進而影響到您的情緒狀態。

自殘行為是一種非常嚴重的情緒表達方式，通常是因為內心的痛苦無法用言語表達出來，導致選擇用身體的痛苦來轉移注意力或表達情緒。
這樣的行為不僅危險，也顯示出您目前的心理狀態需要專業的幫助。
建議您尋求心理諮詢或精神科醫師的協助，進行專業的評估和治療。

在此同時，您可以考慮一些自我照顧的方法來幫助自己，例如：
1. 情緒記錄：每天寫下自己的情緒變化，這可以幫助您更清楚地了解自己的情緒模式，並找到觸發情緒波動的原因。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減輕焦慮和壓力。

3. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

4. 健康生活方式：保持規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善情緒和心理健康。

5. 尋求專業幫助：如前所述，尋求心理諮詢或精神科醫師的幫助是非常重要的，專業的治療可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學會有效的應對策略。

最後，請記住，您並不孤單，許多人在情感關係中都會面臨類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，這將是您走向康復的重要一步。
希望您能夠早日找到合適的支持和解決方案，讓自己的生活回到正軌。